hubami shiitake, symbol mladosti a dlhovekosti, bol prevládajúci ako nevyhnutnou súčasťou čínskej medicíny od nepamäti. Balíčky s dymové aróma, ktoré je pomerne bohatá na poschodí, tieto exotické variant huba je teraz získava popularitu pre hustú rad zdravotných výhod, ktoré má vo svojom poklad.
Tieto mini jedlé slnečníky sú výborným zdrojom vitamínu B12 , vitamín B6, kyselina pantoténová, kyselina listová, niacín, a cholín. Môžete tiež nájsť veľkú koncentráciu najrôznejších minerálov vrátane medi, zinku, mangánu a selénu. Blízky iných jedlých členmi jeho rodiny, shiitake je dobrým zdrojom phytonutrients, vitamín D, a vláknina
hubami výživa na 100 gramov obsahovať nasledujúce živiny:
Servírovacie Size100 gAmount Per ServingCalories 34Total Fat 0.5g1% Nasýtené tuky GN /ACholesterol MGN /ASodium 9 mg0% Celkom Sacharidy 6,8 g2% Diétne vláknina 2.5g10% cukru 2.4gProtein 2.2g4% Iron 2% < h2> huby shiitake prínosom pre pokožku:
Vitajte vo svete hubami! Čítajte ďalej a ďalej vedieť o týchto húb odrôd, ich výhody, nutričného profilu a ako ťažiť z výhod v chutnú cestou vpravo dole:
Podľa štúdie, uplatnenie shiitake húb extraktu na koži má potenciál na zlepšenie a zvýšenie jej vizuálnu príťažlivosť. Hustá Prítomnosť koji kyseliny, prírodné hydrochinón náhradka, zosvetľuje pokožky miznú preč stareckých škvŕn a jaziev. Tak, to spomaľuje starnutie a pomáha udržať vaše pleť mladá a žiarivá.
Balíčky s antioxidačnými vlastnosťami, shiitake tiež má schopnosť bojovať proti zápalom postihujúce kožu. Mohlo by to dokonca zmariť off a zmierniť rôzne anti-zápalových stavov, vrátane rozaceou, ekzém a akné.
Prítomnosť vitamínu D a selénu spolu s antioxidantmi chrániť kožu pred poškodením vyvolaných podmienkach okolitého prostredia.
Pozrite sa na rôzne zdravotné výhody hubami shiitake:
LDL, alebo zlý cholesterol, ak sa nájde v nadmerných úrovniach, vám dáva na riziko pozýva kardiovaskulárne riziká. Štúdia vykonaná na shiitake vo Švédsku poukázal na to, že tieto huby majú potenciál znížiť zlé hladinu cholesterolu v krvi v efektívnym spôsobom. Eritadenin, zlúčenina v tejto huby, je anti-cholesterol činidlo. Japonská štúdia ukázala, že ľudia, ktorí konzumujú tieto huby pravidelne mali vyššiu hladinu cholesterolu v krvi v stolici, čo naznačuje, že telo má nižšiu hladinu v obchode.
Dať váš imunitný systém nový impulz tým, že zahŕňa shiitake vo vašej strave. Lentinan - zlúčenina prítomná v mini dáždniky posilňuje imunitný systém. To v poradí, pomáha vám v boji proti infekciám a rôzne poruchy v lepšom spôsobom. Štúdie tiež ukazujú, že mnoho časov tieto jedlé huby varianty by mohol skutočne prejaviť ako účinnejší v boji s infekciou než predpísané lieky. Výskum naznačuje, že by sa dalo využiť pomoc húb postaviť silný boj proti rôznym zdravotným stavom, vpravo od chrípky do hrobu, ako je napríklad infekcia HIV.
Lentinan je tiež silný anti-rakovinové činidlo. Štúdie vykonané na Lentinan naznačuje, že má potenciál, aby sa zabránilo rakoviny. To môže tiež znížiť úroveň rast nádorových buniek, a v súčasne brániť existujúce rakovinové bunky z šíri do ďalších miest. Posilnením a stimuluje imunitný systém, ale tiež prináša väčšiu uvoľňovanie proteínov, ktoré sú nevyhnutné na odstránenie existujúcich rakovinové bunky. Shiitake je prospešné pre ľudí, ktorí trpia rakovinou žalúdka.
Trombóza je vážny zdravotný stav, kde sa tvoria krvné zrazeniny, ktoré blokujú žily, ktoré bránia riadnemu prúdeniu krvi. Tento stav väčšinou postihuje nohy a je sprevádzaný intenzívnou bolesťou. Štúdie naznačujú, že použitie týchto húb vo forme oleja môže zmierniť podmienku. Pri pravidelnom používaní, olej z Shiitake dokonca zmariť mimo riziko spojené s nástupom trombózy. Prítomnosť lenthionine v obdivuhodných množstvách pomáha tieto huby udržať kontrolu na agregáciu krvných doštičiek.
Nedostatok železa, najmä u žien, by mohlo viesť k extrémnej úrovne únavy a anémia. Huby shiitake sú dobrým zdrojom železa a minerálnych látok, ktoré sú typickým pre dobré zdravie. Ženy, ktoré majú intenzívny a ťažké obdobie by mala obsahovať tieto huby v ich strave. Štúdie naznačujú, že tehotné ženy môžu tiež použiť tieto huby správne varené forme, aby sa splnili ich požiadavky železa. Avšak, mali by ste sa poradiť sa s lekárom, ak ste tehotná alebo dojčiaca, pretože by ste mohli byť alergickí alebo neznášanlivosťou týmito hubami.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT