Top 5 Základné Nutričné ​​výhody a použitiach Nutella

V tomto bode, sme presvedčení, že každý počul o tejto obľúbenej lieskových orieškov čokoládová nátierka, známy ako Nutella. A
, ak ste tak už neurobili, možno si len chcete zbaliť chrbát a hlavu na Mars!

A pre tých z vás, ktorí majú, to je asi budete jedol tento lahodný šírenia s chlebom alebo palacinky takým spôsobom, ktorý je pripomínajúce arašidového masla, len čokoláda-y a sladšie. To bol najprv vytvorený v roku 1940 pečivo tvorca Pietro Ferrero ako pasta Gianduja
, ale vzhľadom na nedostatok čokolády to pokračovalo, aby sa spustila v roku 1964 populárny mená, Nutella.

Veľmi populárne na západe, niektorí odborníci na výživu roztriedené do mazľavý šírenia ako vysoký obsah kalórií a výkrm. Áno, Nutella nie je - opakujeme nie - o "zdravej výživy". Ale štúdie hovoria, že kvôli obsahu lieskových orieškov, náročné Nutella v malom množstve môže byť rovnako bezpečné a nutričné. S tým máme uvedené niekoľko Nutella faktov a výhod pre vás čítať pred vami občerstvenia na ne ... nom nom

Prísady v Nutella

Nutella je populárne spread spotrebuje veľkej časti populácie.

primárnou zložkou Nutella je kakao a cukor.

značka obsahuje chuť lieskových orieškov, ktoré zostáva jej sekundárnu zložku .

Hlavnými zložkami v Nutella, však je, že kakaa, lieskovými orieškami, cukor, modifikovaný palmový olej, sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, vanilín, a lecitín.

v niektorých štátoch v USA, Nutella je predávaný ako "lieskových krém", ktorý obsahuje ďalších zložiek sójových bielkovín

Nutella Nutričné ​​informácie :.

Nutella neobsahuje nadmerné množstvo tuku a bielkovín , Ako v skutočnosti, mali by ste sa pokúsiť, aby sa zabránilo prípravok, ak máte nadváhu alebo sú obézni. Produkt však nie je pravdepodobné, že poškodiť vaše celkové zdravie a je zabalené s celej rady vážnych a zdravotných výhod. Rovnako ako 2-lyžice Nutella obsahuje 1 g vlákniny a rovnako ako štyri percentá vaše každodenné potreby železa a vápnika. A aj keď si môžete dopriať v prípravku raz alebo dvakrát týždenne, uistite sa, že ste vystrihnúť tuk tým, že pracuje. Pre ostatné, najmä deti, ktoré sú rozložené Nutella s celozrnný toast alebo pečivo a pridať viac vlákniny do svojho jedálnička
[čítajte: nízkokalorické Raňajky Options].

Essential Nutella Nutričné ​​výhody:
< h3> 1. Highcalorie Obsah:

Nutella je vyrobená z kalórií-hustej prísad, ako sú čokolády a lieskových orieškov. Dve čajové lyžičky porcie Nutella ponúkajú okolo 200 kalórií, čo je značne vysoká. sám Poskytuje 10% z pravidelnej dopytu 2,000 kalórií.

2. Tukové Obsah:

Nutella je vysoký obsah tuku rovnako. Tie by si 11gm tuky pre každú 2-lyžička porcií Nutella. Z toho 11gms tuk, 3.5G sú nasýtené tuky. Byť s vysokým obsahom tuku, to neznamená, že vhodnú misku pre ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárne poruchy. Avšak, Nutella obsahuje vysoké množstvo nenasýtených tukov, rovnako. To pomáha riadiť hladinu cholesterolu a cukrovky typu 2.

3. Minerálne Obsah:

Okrem toho, že vysoký obsah kalórií a obsahom tuku, Nutella je bohatý na esenciálne minerály taky. Ponúka okolo 4% dennej odporúčanej dávke oboch vápnika a železa, resp. Nutella je bohatá zásoba ATP alebo adenosintrifosfát, ktorý pomáha dodávať energiu.

4. Bezlepkový Obsah:

Lepok alebo glutaman sodný je považovaný za relatívne škodlivé. Nutella neobsahuje žiadne misky obsahujúcich lepok obilnín.

5. Vláknina:

Nutella neobsahuje vysoké množstvo vlákniny
[čítajte: 1200 kalórií diétny plán].

Nutella Nutričné ​​hodnoty:

kalórie-95kcal

Celkový tuk-5.5gm z ktorých nasýtených tukov 3.5G

Cholesterol-0mg

sodný, 7,5 mg

Draslík-0mg

Celkový sacharidov 11gm

Proteín-1.5g

Nutella, niekto?

Dúfame, že sa vám bude páčiť tento lahodný spread. Uistite sa, že budete čítať článok podrobne vedieť, koľko je v poriadku pre vás na zožratie. Vychutnajte si lahodnú šírenie a povedzte nám, čo si to s nimi používaných v nasledujúcich komentároch!