14 Amazing Výhody a použitiach mandarínky pre pleť, vlasy a zdravie

Mandarínky sú plody vždyzelený ker pôvodom z Ázie, ktorý patrí do rodiny Rutaceae a sú myšlienka k vznikli v lesoch Číny. Mandarínky podobajú spoločný oranžovú tvaru, ale sú menšie veľkosti a prísť s tenkou šupkou. Clementine, Tangor a Satsuma, Owari sú niektoré z najbežnejšie dostupných mandarínky. Mandarínky s červenými pomarančový skiny sú najviac obyčajne nájdené mandarínky a sú vhodne známy ako mandarínky.

mandarínky sa zberajú prevažne v zimnom období a konzervované mandarínky sú k dispozícii po celý rok. Mandarínky sa používajú v šalátoch a môžu byť surova taky. Plody sú sladké a šťavnaté a poskytuje chuť cukroviniek, žuvačiek a zmrzliny. Mandarínka peeling obsahuje esenciálne oleje, ktoré sa používajú v priemysle parfumu a prípravkov pre starostlivosť o pleť

Zdravie Výhody mandarínky :.

mandarínky urobiť oveľa viac, než poskytujú príjemnú chuť. Toto citrusové plody má rad priaznivých účinkov na zdravie ako prevencia rakoviny a prírastok hmotnosti.

1. Rakovina:

Výskum ukázal, že mandarínky môže znížiť riziko vzniku rakoviny pečene. Karotenoidy prítomné mandarínky v dôsledku vysokej vitamínu A ukázali, aby sa znížilo riziko rakoviny pečene. Mandarínka šťava podávať pacientom s hepatitídou C, sa nepodarilo vyvinúť rakoviny pečene, pretože jeho vysoký obsah beta kryptoxantíny. Mandarínky má vysokú úroveň limonénu, ktorý má účinky proti rakovine a tiež pomáha, aby sa zabránilo rakoviny prsníka.

2. Vitamín C:

Mandarínky obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ktorá poskytuje rad zdravotných výhod. Vitamín C pomáha bojovať proti rad nestabilných molekúl v našom tele, známych ako voľné radikály prostredníctvom svojich antioxidačných vlastností. Všetci sú si vedomí toho, že voľné radikály v tele môže viesť k infekčné choroby a rakoviny. Antioxidanty prítomné v mandarínok zneškodniť voľné radikály a zabraňujú poškodeniu buniek.

3. Cholesterol Problémy:

Mandarínky produkujú synefrín, ktorý obrubníkov produkciu cholesterolu v tele. Antioxidanty obsiahnuté v Mandarin pomáhajú znížiť zlý cholesterol a podporovať dobrého cholesterolu. Mandarínky bojovať s voľnými radikálmi, ktoré oxidujú cholesterol, ktorý robí cholesterolu držať na stenách tepien. Ďalej obsahujú rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ako hemicelulózy a pektín, ktoré bránia vstrebávaniu cholesterolu v črevách.

4. Krvný tlak:

Mandarínky tiež pomôcť k zníženiu hladiny krvného tlaku. Skladajú sa z živín a minerálnych látok, ako je draslík, ktorý znižuje krvný tlak. Mandarínky udržať prietok krvi plynule tepnami, ktorý udržuje krvný tlak normálny.

5. Chudnutie:

Mandarínky sú podstatným zdrojom vlákniny. Vlákno potraviny bohaté udržať žalúdok plný na dlhšiu dobu a zníženie chuti, alebo je potrebné jesť viac potravín, pomáha pri chudnutí. Lekári zistili, že jesť mandarínky prínos k zníženiu inzulín, teda namiesto uloženia cukru a previesť na tuky, používa ju ako palivo, ktorá vedie k strate hmotnosti
[čítajte: Domáce lieky na vlasy huba].

6. Zdravý imunitný systém:

Vitamín C v Mandarin má zásadný význam pre prevenciu chladu a má zásadný význam pre správne fungovanie zdravého imunitného systému. Mandarínky majú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré zabraňujú zraneniu od získania septik az vírusové, plesňové a bakteriálne infekcie. Mandarínok zabrániť kŕče v zažívacom a nervového systému a tým zabraňuje kŕče a zvracanie. Mandarin je prirodzený čistič krvi, ktorá pomáha odplaviť toxíny a nežiaduce látky z tela.

7. Skin Zdravie:

Vitamín C prítomný v Mandarin je veľmi dobré pre pleť a to ako interne, keď spotreboval a aplikované lokálne na kožu. Pravidelný príjem mandarínky šťavy robí lesk pleti a zlepšuje tón pleti do značnej miery. Antioxidanty prítomné v Mandarin chránia pokožku pred nepriaznivými vplyvmi UVA žiarenia a pomáhajú pleti odolávať škody spôsobené slnkom a voľnými radikálmi. To tiež znižuje známku starnutia ako vrásky, jemné linky a škvŕn

Kožné Výhody mandarínky :.

Je dobre známe, že citrusové plody sú skvelé pre pokožku a mandarínky je nelíši.

8. Antioxidačné:

Mandarin je zabalené s antioxidantmi. To môže poskytnúť 80% svojho celkového požiadavke denné vitamínu C. Pomáhajú neutralizovať škodlivé toxické účinky voľných radikálov. To je vaša pleť vyzerať mladšie a zdravý.

9. Glowing Skin:

Mandarínky prísť s množstvom vlákniny. To uľahčuje očistiť systému. To vyplavuje všetky škodlivé toxíny z jedného tela. To dáva zdravý a prirodzený lesk na vašej tvári.

10. Vylepšené pleti:

Mandarínky sú dobrým zdrojom vitamínu C a E. Oba tieto sú nevyhnutné pre zdravo vyzerajúcu pokožku. Pravidelný príjem z mandarínok výrazne zlepšuje pleť. Tiež vám dáva bezchybné a vada-bez kože.

11. Boje Vrásky:

Mandarínky sú obľúbené pre boj s príznakmi starnutia ako vrásky a jemné linky. Môžu byť buď spotrebovaný, alebo ako surový šťavy, a môžu byť aplikované lokálne tiež.

12. Hojí rany:

sa nachádza Mandarin olej (extrahovaný z mandarínok), aby byť užitočné pri pestovaní nových buniek a tkanív. To pomáha pri hojení rán rýchlejších
[čítajte: 20 úžasné výhody rebarbory].

Vlasy Výhody mandarínky:

13. Antioxidanty:

Antioxidačné vlastnosti mandarínok pomôcť znížiť znečistenie bojovať. Preto oni chráni vaše vlasy predurčením nimi.

14. Shine a odraziť:

Môžete lokálne aplikovať mandarínky šťavy na vlasy a dôkladne ju vypláchnite potom. Okamžitý lesk a odraziť budú viditeľné vo vlasoch. Uistite sa, že platí Mandarin šťavu až po pridaní do svojho oleja na vlasy.

Ako si vybrať?

1. Vždy sa pozrite na bezúhonný ovocie. Tie sú dobré kvality.
   
2. Pozrite sa na lesklé plody pri výbere.
   
3. naviažu ovocia rúk dole. Vždy vybrať ťažšie.
   
4. Ťažké mandarínky znamenať viac šťavy.
   
5. Nikdy vybrať tie mäkké.
   
6. Dajte si pozor na zhnité ovocie a tie s rezy. Sa im vyhnúť za každú cenu.
   

   Ako obchode?
   

   1. ovocie možno skladovať približne týždeň.
      
   2. Nikdy pred uložením umyť mandarínky.
      
   3. Ak mokrý, môže podporiť rast plesní a kazia ovocie.
      
   4. Ak tomu tak nie je spotrebovaný v priebehu jedného týždňa, môžete pred chladom, že pre niektoré viac dní. Chladenie môže predĺžiť jeho životnosť až na dva týždne.
      

      Jesť tipy a recepty?
      

      Mandarínky sú známe vďaka svojmu nízkemu počtu kalórií a vysoký obsah esenciálnych živín, minerálnych látok a vitamínov , To je najlepšie odporúča jesť najmenej 1-2 mandarínky každý deň. Pridajte ju do svojho ovocný šalát. To dá šalát toľko potrebné zvýšenie obsahu bielkovín. To môže tiež pridať osviežujúcu vôňu a chuť do sladkých pečených pokrmov
      

      mandarínka zdravé Dezert :.
      

      Ingrediencie:
      < li> 1 box bez cukru želatína
      

      1 šálka vriacej vody
      

      ½ šálky studenej vody
      

      1 šálka odvodnené mandarínky
      

      1 šálka svetla šľahačka
      

      1 šálka nízkotučného jogurtu
      

      1 šálku drvený ananás vo forme džúsu
      

      Príprava:
      

      1. v miske, pridajte želatínu a vriacej vody a udržať stáleho miešania, kým sa želatína úplne nerozpustí.
         
      2. Teraz pridajte studenú vodu a ananás spolu s mandarínky šťavy.
         
      3. Nechajte vychladiť v chladničke kým nie je úplne nastavený.
         
      4. Teraz kombinovať svetla šľahačkou a jogurt rovnako.
         
      5. fold to dobre do želatínovej zmesi.
         
      6. Let it chill po dobu najmenej 3 -4 hodín
         
      7. Akonáhle je nastavený dobre, nakrájame na štvorčeky a slúži
         

         mandarínka ovocný šalát: ..
         

         Prísady:
         
         

         1 možno odvodnené mandarínky
         

         1 plechovku ananásu kúsky
         

         1 pohár maraschino čerešní
         

         1 šálka marshmallows
         

         1 šálka vločkách kokosu
         

         1 šálka kyslej smotany
         

         Príprava:
         

         1. vytiekol konzervovaných mandarínok , ananás kúsky a čerešne.
            
         2. nevyhadzujte šťavu.
            
         3. môžete ho uložiť na neskoršie použitie.
            
         4. Teraz kombinovať tieto plody s vločkách kokosom a marshmallows.
            
         5. Hoďte to dobre a premieša.
            
         6. Pour nejakým kyslou smotanou a preložte ju.
            
         7. teraz necháme vychladiť v chladničke po niekoľkých hodinách a vychutnať si tento šalát chlad.
            
         8. môžete posypať trochu cukru pridať sladkosť.
            
         9. môžete tiež pridať ďalšie ovocie, ako hrozno bez kôstok.
            
         10. Toto lahodný ovocný šalát si môžete vychutnať kedykoľvek, a to najmä počas leta.
             

             Mandarínky sú bez tuku, bez sodíka, bez cholesterolu a nasýtených tukov taktiež zadarmo. Takže jesť čo najviac mandarínky, ako chcete v deň
             

             Mandarin marshmallows kebab :.
             

             Ingrediencie:
             

             Niekoľko niť-lúpané mandarínky
             

             Jačmenné kivi
             

             Marshmallows
             

             Strawberry pyré
             

             Honey
             

             jahodový jogurt (voliteľne)
             

             Príprava:
             

             1. Vezmite bambusové špízy a dať Mandarínky, kiwi a marshmallows alternatívne
                
             2. Teraz nalejte jahodovej drene a med na palice a slúžiť
                
             3. ak máte radi trochu krémovú textúru, môžete pridať jahodový jogurt na vrchole.
                
             4. Toto je veľmi zdravá a populárne desiatu medzi deťmi.
                

                Dúfam, že sa vám to páčilo čítaní tohto článku. Dajte nám vedieť, ako ste použili mandarínky vo svojich predstáv potravín
                

                mandarínky Výživa Graf :.
                PrincipleNutrient ValuePercentage z RDAEnergy53 Kcal2.5% Carbohydrates13.34 G10% Protein0.81 g1.5% Celkom Fat0.31 g1% Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber1.8 g5% VitaminsFolates16 μg4% Niacin0.376 mg2.5% pantoténová acid0.216 MG4% Pyridoxine0.078 MG6% Riboflavin0.036 Mg3% Thiamin0.058 MG5% Vitamín C26.7 mg44% Vitamín A681 IU23% Vitamín E0.20 MG1% Vitamín K0 μg0% ElectrolytesSodium2 mg & lt; 0,5% Potassium166 mg3.5% MineralsCalcium37 MG4% Copper42 μg4.5% Iron0.15 mg 2% Magnesium12 Mg3% Manganese0.039 mg1.5% Zinc0.07 mg & lt; 1% Fyto nutrientsCarotene-β155 ug-karotén-α101 ug-Crypto-xantín-β407 ug-luteín-zeaxanthin138 ug-Lycopene0 μg-