20 Amazing Výhody kofeínu kožu, vlasy a zdravie

"Čo robí kreatívnych ľudí chvenie sú zaujímavé problémy, možnosť zapôsobiť na svojich priateľov a kofeín." Alex Steffen

Americká Futurist a autor pozná pulz na svete. Má výstižne zhrnul, že kofeín je budiče a stimulant, ktorý dostane naše tvorivé tečúcou šťavy. Južnej Indie je známy pre svoje filtrovanú kávu a nie je divu, že tento región produkoval populárny vodcu a kreatívne artistov. S globalizáciou, káva a jej deriváty sa rozšírili do každom kúte zeme.

Poďme demystifikovať hlavné stimulant nájdené v káva, Mocha a latte. Poďme sa ponoriť hlboko do vysokej penivý hrnček cappuccino a pochopiť, ako kofeín môže byť dobré pre naše zdravie

Čo je kofeín?

Je dokázané, že šálka horúceho káva môže pomôcť pozdvihnúť vaše zmysly a osviežiť vás. Táto kvalita kávy možno pripísať prítomnosti kofeínu, čo je centrálny nervový stimulant.

Kofeín je v podstate horká biely kryštalický alkaloid. Jedná sa o stimulačná droga, ktorá sa nachádza v rôznych množstvách v semenách, listy a plody niektorých rastlín.

Je široko spotrebovanej vo forme infúzií, extrahované zo semien kávovníka a listov čajového kríky .

Iné zdroje zahŕňajú edibles ktoré obsahujú produkty odvodené od orechy kolesami.

Kofeín je najviac bežne užíva vo forme čaju, kávy, nealkoholických nápojov a energetických nápojov.

kofeín je často považovaný za škodlivý liek, ako to môže byť návykové. Vezmeme to v správnom dávkovaní môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie.

Použitie kofeín spôsobuje zlepšenie športového výkonu, zvyšuje bdelosť a znižuje únavu.

Je možné dočasne odvrátiť ospalosť a zdvihnite náladu. Preto, na rozdiel od iných psychoaktívnych látok, kofeín je legálne a neregulovaný takmer vo všetkých častiach sveta

Výhody Kofeín pre zdravie :.

A otázka, že každý má na mysli to, či kofeín je dobré pre zdravie. Množstvo kofeínu obsiahnutého v dvoch až štyroch šálok kávy denne nie je škodlivé. Avšak, nadmerný príjem kofeínu môže vyvolať pocit nepokoja, podráždenosti a úzkosti. Niektorí ľudia sú citliví na kofeín a je potrebné obmedziť ich príjem. Užívanie kofeínu v správnych dávkach môže poskytnúť nasledujúce prínosy pre zdravie.

1. Dobré pre Pečeň:

kofeín, ak sú užívané vo forme kofeínu klystíru, detoxikuje pečeň a čistí črevá. Štúdia na Duke University preukázala, že kofeín môže znížiť tuku v pečeni u tých, ktorí trpia nesúvisiacich s alkoholom ochorenie tuku v pečeni.

2. Znižuje riziko vzniku cukrovky:

Výskum hovorí, že piť 5 šálok kávy denne môže znížiť riziko vzniku diabetu. Je to predovšetkým z dôvodu prítomnosti vysokej úrovne ochorenia bojových antioxidantov. Pitie kávy bez cukru denne môže vás menej pravdepodobné, že trpí typu 2-diabetes.

3. Zostruje váš mozog:

Kofeín je dobré pre váš mozog. To spôsobuje uvoľňovanie dopamínu, mozog chemická látka, ktorá stimuluje oblasti šedej hmoty. To je zase zodpovedný za bdelosť, riešenie problémov a tlaku, čím sa váš mozog aktívny a ostrejšie.

Výskum na Harvarde ukázal, že ľudia, ktorí pijú 4 šálky kávy kofeínu sú z polovice tak pravdepodobné, že trpí Parkinsonovou chorobou v porovnaní s ostatnými. Je to predovšetkým preto, že kofeín udržiava dopamín molekuly aktívny. Je tiež blokuje adenozín, ktoré môžu spomaliť hromadenie beta-amyloid, toxického mozgového plaku, ktorý je spojený s Alzheimerovou chorobou.

4. Kardiovaskulárne zdravie:

Kofeín škrtí tepny infiltrácií receptory, ktoré lemujú cievnych stien. To spôsobí, že krvný tlak stúpa. Avšak, toto je problém s non-obvyklé konzumentov. Účinok na krvný tlak má tendenciu byť oveľa menší u konzumentov kávy, pretože ich telá sú trochu tolerantní k ich účinkom.

V skutočnosti výskum na Brooklyn College bolo zistené, že muži, ktorí pili 4 šálky kávy denne kofeínu sú menej pravdepodobné, že trpí srdcovou chorobou ako tí, ktorí nikdy sa napil. Pitie kávy bolo zistené, že zníženie rizika cievnej mozgovej príhody o 22%.

5. Pomáha pri chudnutí:

Alkohol kofeínové kávy môže pomôcť pri chudnutí. Pravidelný Drinkers často uvádzajú pokles chuti do jedla, čo má za následok úbytok na váhe
. [Čítať: kofeínu Chudnutie]

6. Oko Zdravie:

Kofeín chráni pred viečok kŕč a môže poskytnúť ochranu proti šedým zákalom

7 .. Protirakovinové vlastnosti:

Kofeín môže znížiť riziko vzniku rakoviny. Rovnako odďaľuje nástup priemernej rakoviny. Caffeinated káva znižuje riziko rakoviny úst a hrdla o 50%. Môže tiež zabrániť rakovine kože.

8. Zlepšuje svalové výkon a výdrž:

Kofeín mierne zvýši vaše srdce a dychová frekvencia tým, že stimuluje nervový systém. To pripraví vaše telo pre špičkové výkony.

Kofeín napomáha svalovej kontrakcie. Blokuje receptory adenozínu spojené s svalových vlákien. To vyvoláva elektrickú aktivitu, ktorá vyzve väčšie výbuchy vápnika.

Výskum preukázal, že konzumácia 140 až 400 mg kofeínu 30 až 60 minút pred cvičením môže zlepšiť aj rýchlosť a vytrvalosť. To umožní, aby vaše cvičenie jednoduchšie.

Kofeín, pri zmiešaní s sacharidov, môže doplňte neriedenou svalového glykogénu koncentrácie rýchlejšie po cvičení. Z tohto dôvodu, kofeín je často používaný v energetických nápojov zvýšiť výdrž.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT