Na rozdiel od ich mená, para orechy sú technicky semená, ktoré rastú v juhoamerických panenských dažďových pralesov. Tieto veľké v tvare polmesiaca semená sú uzavreté v tmavo hnedej prostredí, ktoré sa podobá tým orechov. Strom, odkiaľ prichádzajú je známy ako Bertholletia excelsa para orechy majú vysoký obsah kalórií a tuku, a majú bohatú, krémovú chuť. Para orechy sú obzvlášť cenení pre ich mimoriadnu obsah selénu. Majú najvyšší obsah selénu medzi všetkými maticami s iba štyrmi orechmi poskytuje viac ako 100% RDA tohto stopový prvok. Sú dôležitým zdrojom potravy v mnohých latinskoamerických krajinách a môže byť perfektné dopoludňajšiu desiatu. Ich bohatá krémová chuť z nich robí chutné doplnkom k sortimentom jedál. Niektorí ľudia nemajú radi ich chuť, takže často pečené a sezóna je za účelom zlepšenia ich chuti. Brazília orechy rastú až do výšky 165 stôp v dažďových pralesoch Amazónie. Tieto stromy nesú sladké nažltlé kvety a plody. V skutočnosti, para orechy sú tiež ovocie. Semená sa zberajú od dažďových lesov pracovníkov, ktorí zbierajú semená, keď spadnú zo stromov počas obdobia dažďov para orechy sú často považované za nezdravé kvôli ich vysokému obsahu tuku. Avšak, ak sú užívané s mierou, ktoré poskytujú niekoľko zdravotných výhod, pretože sú bohatým zdrojom bielkovín a ďalších potrebných živín. para orechy sú výhodné najmä pre tých s nízkou funkciu štítnej žľazy, pretože sú vynikajúcim zdrojom selénu, ktorá je nutná na výrobu aktívnej hormón štítnej žľazy. Antioxidanty v týchto orechov majú schopnosť vykonávať aktívny enzým, ktorý podporuje štítnu žľazu, známy ako "triodithyronine". Selén v brazílskych orechov je tiež prínosom pre budovanie imunitného systému a napomáha hojeniu rán. Len 3 až 4 para orechov denne môže naplniť celý svoj požiadavku selénu. Podľa lekárskeho výskumu, selén v týchto orechov poskytuje tiež ochranu pred srdcovými chorobami. Tento stopový prvok aktivuje enzýmy, čo vedie k detoxikácii potuchnutých prítomného tuku v membránach. Spotreba primerané množstvo selénu môže tiež zabrániť zrážaniu krvi. Para orechy sú tiež bohaté na omega-6 mastné kyseliny, ktoré môžu znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. V mononenasýtené a polynenasýtené tuky znižujú hladinu cholesterolu, čím sa znižuje riziko infarktu a mozgovej mŕtvice. Rovnako ako mandle, para orechy sú tiež bezlepkové a preto sú často používané pri príprave bezlepkových potravín vzorcov. Tie môžu byť zdravá alternatíva pre ľudí, ktorí sú alergickí na pšenicu potravín alebo majú celiakia. para orechy sú výborným zdrojom mononenasýtených mastných kyselín (MUFA), ako minerály a vitamíny prítomné v para orechov môže znížiť riziko vzniku určitých typov rakoviny, ako prostaty, hrubého čreva, žalúdka, pľúc a prsníka. Prirodzené funkcie selénu v ľudskom tele uľahčuje glutatiónu, čo je enzým, ktorý bojuje voľné radikály rakovinotvorné. Tieto orechy sú tiež prospešné pre tých, ktorí často dostať chladný a chrípka, pretože obsahujú živiny, ako je vitamín C, zinok a selén, ktoré posilňujú imunitný systém prirodzene, a tým pomáha zahnať prechladnutia alebo chrípky. Byť silný antioxidant, selén je známe, že chráni telo pred bunkovému poškodeniu voľnými radikálmi a zlepšuje mužskú plodnosť Brazília matice môže byť výhodné v prípade veľmi zriedkavé dedičné ochorenie známe ako acrodermatitis enteropathica, pri ktorom telo nedokáže absorbovať dostatočné množstvo zinku zo stravy, čo vedie k nedostatku zinku. Para orechy obsahujú vysoké množstvo zinku, ktorý pomáha splniť tento nedostatok. Tieto orechy sú tiež prospešné pre ľudí s nedostatkom jódu a poruchy zažívacieho traktu, a tým trpí zníženej absorpcie selénu. Výskum ukázal, že adekvátne hladiny selénu viesť k zníženiu hladín rakovina prsníka a prostaty. Okrem selénu, ktoré obsahujú iné minerály, ako sú meď, horčík, mangán, draslík, vápnik, železo, fosfor a zinok. Meď zabraňuje anémia a osteoporóza (kostnej slabosť), zatiaľ čo mangán je spoločným faktorom pre antioxidačné enzým, superoxiddismutasy.
. Agouti, druh juhoamerického hlodavca jej tieto semená a schová iné pre neskoršie konzumáciu.
Zdravie Výhody para orechov :.
1. Produkuje aktívny hormón štítnej žľazy:
2. Buduje imunitný systém:
3. Znižuje srdcové choroby súvisiace s:
4. Great Lepok Alternative Food:
5. Podporuje zdravý Cholesterol profil:
kyseliny palmitolejová a kyselina olejová
, ktoré pomáhajú znižovať hladinu LDL alebo " zlý cholesterol "a zvýšenie HDL alebo" dobrého cholesterolu "v krvi. Mononenasýtené mastné kyseliny tiež zabraňujú ischemickej choroby srdca a mozgovej mŕtvice podporou zdravého profil lipidov v krvi.
6. Znižuje riziko rakoviny:
7. Posilňuje imunitný Zdravie:
8. Zlepšuje mužskú plodnosť :.
9. Zachádza zinok Nedostatok:
10. Zachádza Nedostatok jódu & amp; Gastrointestinálne poruchy:
11. Obsahuje všetky dôležité minerály:
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT