Dátum ovocie alebo Phoenix dactylifera je jedným z najviac výživných potravín, ktoré môžu byť buď prijatá čerstvá alebo zhoria po vysušení. Suchá dáta, tiež známy ako "Chuara" v hindčine, "Ende Kharjuram 'v Telugu," Pericham Pinja "v tamilčine," Váňa kharjura' v Kannada, "Sookno Khejur 'v bengálčine," Kharik' v Maráthčina, "Kharek 'v gujarati. Suchá dáta sú známe ako all-in-one prírodný liek na rad problémov súvisiacich so zdravím.
Z zvýšiť vaše energetickej hladiny na starostlivosť o vaše kardiovaskulárne zdravie, dátum plody majú mnohostranný prínos ponúknuť. Môžete tiež konzumovať je pre zvýšenie vašu krásu. Získať vhľad do výhod suchých termíny pre zdravotníctvo, kožu a vlasy.
Suché dáta sú považované za zlatý důl vitamínov. Obsahujú širokú škálu vitamínov, vrátane vitamínu A, C, E, K, B2, B6, niacín a tiamín. Tieto vitamíny sú životne dôležité pre naše zdravie a wellness. Preto konzumovať suchá dáta je prospešná pre zlepšenie nášho celkového zdravia.
suchá dáta majú tiež všetky dôležité minerály, ako je železo, draslík, selén, horčík, fosfor a meď, bez ktorých naše telo bunky nemôžu vykonávať svoje pravidelné činnosti
Suché dáta sú výborným zdrojom železa, jeden z najdôležitejších minerálov v tele. Železo je hlavnou zložkou červených krviniek alebo hemoglobínu a hrá kľúčovú úlohu v udržiavaní množstve krviniek a tiež reguláciu prietoku kyslíka v tele. Z tohto dôvodu, ľudia, ktorí trpia anémiou (zníženie krviniek) možno získať obrovské výhody z suchými dátami.
Obsah vápnika v suchých termínoch je veľmi vysoká. Vápnik, že rozhodujúcim prvkom našej kostrovej sústavy, je nevyhnutný pre udržanie naše kosti a zuby v bezpečí a silný. Takže, vrátane hrsť termínov vo svojej každodennej strave bude skvelá voľba, aby zostali ďaleko od problémov kostí (osteoporóza, reumatoidná artritída, osteoartritída, atď) a problémy so zubami (zubný kaz).
vláknina v suchých termínoch je známe, že účinne liečiť zápchu. Môžu udržať naše hrubé črevo jasné, že zvyšuje množstvo výkalov. Pôsobí tiež ako preháňadlá a uľahčiť pohyb čreva v našom tele.
Vplyv suchých a odchodu do nášho kardiovaskulárny systém sú tiež veľmi oceňujú odborníci. Sú naozaj nízky obsah tuku a neobsahujú cholesterol. Okrem toho, že sú schopné regulovať hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou alebo zlého cholesterolu v našej krvi. Nízky obsah sodíka a vysoký obsah draslíka suchých termíny sú tiež značne prospešné pre udržanie krvného tlaku pod kontrolou.
Niekoľko výskumy ukázali, že suchá dáta vykazujú vynikajúcu antioxidačné vlastnosti, ktoré robia naše trávenie hladšie a udržiavať naše žalúdok zdravý. Že sú plné esenciálnych aminokyselín, ako aj rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, zvyšujú sekréciu žalúdočných štiav, a zvyšujú absorpciu potravín. Na rozdiel od týchto, suchá dáta sú tiež prospešné pri liečbe porúch ako je kyslosť, žalúdočné vredy, pálenie záhy a kolitídy.
Ďalšie úžasný aspekt jesť suché termín so zvýšenou pevnosť svalov. Majú mať významný vplyv na naše srdcového svalu a je známe, aby sa naše srdce silnejšie. Tehotné ženy by mali konzumovať suchá dáta pravidelne, pretože môžu posilňovať svaly maternice a aby sa narodenie dieťaťa jednoduchšie.
Suché dáta sa skladajú z veľkého množstva prírodného cukru (glukózy a fruktózy), ktorý nakoniec sa z nich robí veľký energetický booster. Môžete zvýšiť svoju fyzickú výdrž vo väčšej miere s pomocou týchto výživných plodov.
Ak máte nad-chudnutie problém, bude suchá dáta bude ideálny pre vás. Sú balené s kalórií, a preto môžete získať zodpovedajúce svaly, bez toho aby o veľkú váhu
Suché dáta sú prirodzeným zdrojom vitamínu B5 alebo kyselinu pantoténovú. To je veľmi prínosné pre kožné bunky, ako to môže opraviť poškodenie spôsobené voľnými radikálmi. Takže, ak chcete získať pevné a prirodzene krásnu pleť, suchá dáta môžu byť dobrou pomôckou.
Obsah vitamínu A v suchých termínov je užitočná pre udržanie zdravia našej pokožky. To môže odstrániť suché a odumreté kožné bunky a regenerovať čerstvé a nové. V dôsledku toho dostaneme zdravé, svetlé a žiariace pleť.
Už sme hovorili o antioxidačnými vlastnosťami suchých termínoch. Tie sú výhodné pre kožu príliš. Ako sa naša pokožka zbaví voľných radikálov, to sa stáva pevná a tónovaný. Stručne povedané, suchá dáta nám pomáhajú v boji proti predčasnému starnutiu a núti nás mladistvý.
Naložené životne dôležitých živín, sušených datlí môže vyživovať našu pokožku a zlepšuje jej štruktúru. Pravidelná konzumácia týchto plodov môže mať za následok hladšie a spravodlivejšie kožu
vitamín B5 prítomný v suchých termínoch je užitočné pre udržanie zdravia našich kadere. Tým, vrátane tohto superfood vo vašej každodennej stravy, môžete zabrániť rad problémov, ako sú vlasy lámavé vlasy, rozštiepené končeky vlasov, a tak ďalej.
Ak ste trpia nadmerným pádu vlasov, suchá dáta môžu byť veľkou pomocou. Poskytuje výživu vlasových korienkov, ako aj vlasovú pokožku a robí vaše vlasy silnejšie. Tak môžeme chváliť svoju hodvábnu a lesklé vlasy.
Našli ste tento článok užitočný? Nezabudnite nám zanechať komentár nižšie. Zostať zdravý, zostať fit.