Rôzne farby potravín sú spojené s rôznymi efektmi, alebo snáď nie? Medzi nimi, červenej je tiež zdravé farby. To nám pripomína jablko, paradajka, červenou paprikou a pod Hoci červená kapusta a červená kapusta šťava nemusí okamžite zasiahnuť svoju myseľ, je nabitý mnohými nutričných výhod.
Pozrime sa, čo to ľahko dostupné vegetarián môže urobiť pre vás
Vitamín E sa hovorí, že zlepší celkovú imunitu tým, že produkuje väčšie množstvo protilátok v tele. To tiež zlepšuje metabolizmus a pomáha pri oprave DNA. Tento vitamín je prítomný vo vysokom množstve v červenej kapusty.
červená kapusta, čo je veľmi bohatým zdrojom vitamínu C a vitamín E, znižuje proces starnutia. Tieto vitamíny dávajú prirodzene krásne a žiariace pleť. Vitamín E, ktorý je prítomný prevažne vo vonkajších listov, dáva lesk, zatiaľ čo vitamín C, ktorý pomáha proti oxidácii, udržuje krásnu pleť.
Vitamín C, čo je antioxidant, je prítomný vo vysokej koncentrácii v červenej kapusty. Bráni voľné radikály v tele. Tieto radikály poškodzujú tkanivá a tiež vyvolať rakovinu.
Červená kapusta je jedným z tých potravín, ktoré obsahujú veľmi menej tuku a je veľmi dobrým zdrojom vitamínov a minerálov. Je tiež veľmi nízky obsah kalórií. Nutričná tabuľka hore ukazuje to jasne.
rôznych minerálov, predovšetkým síry, ktorý je prítomný vo vysokom množstve v červenou kapustou, sa podieľa na čistenie čriev. Ak sa vezmú surové ako šalát, to pomáha v prevencii trávenia a zápcha.
Červená kapusta je bohatým zdrojom vápnika, ktorá by mala byť prijatá každý. Vrátane vápnika vo vašej každodennej stravy môže prevencii osteoporózy v starobe. Vápnik-bohaté červená kapusta možno ľahko nájsť a pravidelne prijatá. To pomôže posilniť vaše kosti.
aminokyselín, glutamín lieči vredy dobre, a to najmä peptický vred. Je prítomný vo vysokej koncentrácii v červenej kapusty, vďaka čomu jeho šťava sa používa na liečenie vredov sa od vekov.
Môžete mi veriť, že červená kapusta má 36 rôznych anti- rakoviny chemikálie v ňom? Antokyán je trieda flavonoidov, ktoré chránia telo pred rakovinové bunky. Niektoré z anthokyanových flavonoidov majú dvojnásobný antioxidačné účinky vitamínu C. Tento anthocyanin je prítomný vo vysokej koncentrácii v červenej kapusty. Je tiež bohatým zdrojom indol, ktoré zabraňujú vzniku rakoviny prsníka u žien. Inhibuje rast nádorových buniek.
Antokyaníny sú prítomné vo vysokých koncentráciách v červenej kapusty, keď v porovnaní s bielej alebo zelenej kapusty. Tieto antokyanov v červenej kapusty pomoc pri prevencii plakov v mozgu, ktorý je hlavnou príčinou Alzheimerovej choroby.
Vysoký obsah vitamínu C a antioxidantov bráni zápalu srdca, ktorá v skutočnosti vedie k blokovaniu tepien
Draslík v červenom kapusty pomáha udržiavať zdravý krvný tlak, čo je dobré pre srdce rovnako
Vysoký obsah vlákniny v červenou kapustou vždy dáva pocit sýtosti. To tiež obsahuje menej kalórií, vďaka ktorému máte šancu nízkym príjmom kalórií, čo vedie k strate hmotnosti.
Kyselina mliečna, ktorá sa zriedkavo vyskytuje v potravinách Zdá sa, že zníženie bolesti svalov. Táto kyselina mliečna sa uvoľňuje pri varení červenej kapusty, alebo keď sa baktérie fermentuje cukor v kapuste.
Pokorný červenej kapusty je nabitý množstvom dobrých vecí. Áno, zahrnie ju do svojho jedálnička pravidelne ako v varené a surovej forme a byť zdravý. Nezabudnite sa podeliť o svoje myšlienky nižšie.