Je to ťažké nemať rád červené čerešne (1), sú chutné, výživné a nesporne veľmi atraktívna, pretože z ktorých čerešne sa bežne používajú na výzdobu torty , koláče, cukrovinky a držať na festivaloch a slávnostných jedál veľký význam. Takže, ak ste boli fanúšik atraktívnym červeno čerešní po celú dobu, určite nebude mať veľký dôvod meniť svoj názor po prečítaní o tom, ako toto krásne ovocie robí toľko pre vaše zdravie, kondíciu a kráse. Čítajte ďalej a dozviete sa viac na červených čerešní výhod
svetlé farby červenej čerešne pochádza z jeho bohatou ponukou antokyanov, chlorogenová, quercetin a kamferolem. Vysoko na antioxidanty, červená čerešňa drží miesto pýchy v hornej časti potravinového grafu, ktorý má najvyššiu ORAC (radikál absorbancie kapacita). Obsah antokyán v červenej čerešne vám pomôže v mnohých ohľadoch. Živí sa voľných radikálov priamo pripojiť k DNA, aby bol chránený pred oxidačným poškodením a nastaviť do pohybu funkcií detoxikácie a antioxidačné enzýmy v tele.
Výskum ukazuje, že antokyány chráni cievy a mozgové bunky pred oxidačný stres, čo dokazuje, že pravidelne jesť červené čerešne môže mať veľký prínos pre zdravie, ako je prevencia aterosklerotických tvorbu zubného povlaku a neurodegeneratívnych ochorení, ako je demencia a Alzheimerovej choroby. Antokyanov v červenej čerešne sú tiež známe, že spomalenie rastu ľudských nádorových buniek hrubého čreva (2).
červené čerešne a jeho šťava je známe, že v boji proti zápalu dnou a artritídou. Červená čerešňa šťava pomáha znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi; dna je dôsledkom preťaženia kyseliny močovej v krvnom obehu môže byť účinne zabránené alebo riadený spotreby červené čerešne (3).
s konzumáciou červené čerešne, zníženie, sú vidieť na triglyceridy, VLDL a monocytov chemostatický proteín-1 (MCP-1), čo je molekula, ktorá spôsobuje plaku nahromadenie v tepnách. Štúdie ukazujú, že spotreba červené čerešne môže tiež nižší a zabrániť hromadeniu C-reaktívneho proteínu (CRP), čo je ďalší molekuly spôsobujúce kardiovaskulárne ochorenia, (4).
antokyanov obsiahnutých v červenej čerešne majú liek proti bolesti účinok rovnajúcu sa, že z populárnych lieky ibuprofén a naproxén, ktorý je tiež ďalší dôvod, prečo to pomôže zmierniť dnu a artritídu. Športovci často piť čerešňový džús sa vysporiadať s bolesťou svalov a vybudovať vytrvalosť (5).
Čerešne sú všeobecne bohaté na hormónu a antioxidačné melatonínu, ktorý reguluje spánok /bdenie cyklus mozgu. Štúdie naznačujú, že môže byť použitá pre zlepšenie kvality spánku (6)
Vysoká Koncentrát antioxidantov, prítomných v červenej čerešne divy na koži. Vedec z Michigan State University navrhuje vypiť pohár červeného čerešňového džúsu denne spomaľuje proces starnutia. Červené čerešne obsahujú 17 rôznych antioxidačné zlúčeniny, ktoré sú zďaleka najvyššiu úroveň antioxidantov v porovnaní s akýmkoľvek iným ovocím. Antioxidanty proti voľným radikálom, ktoré sú zodpovedné za takže budete vyzerať starý tak účinne spomaľuje proces starnutia (7).
Cherry šťava je vysoko odporúčané ako alternatívna liečba akné, vulgaris a rosacei. Bohatý na vitamín A, červené čerešne majú antibakteriálne vlastnosti, ktoré bojujú s kožné baktérie a účinne odstrániť toxíny z krvi, ktoré sú často vinníkov za akné ohnísk (8).
Štúdie naznačujú, spotreba červené čerešne, ktoré sú bohatým zdrojom antioxidantov je dobré pre rast vlasov a môžu účinne kontrolovať padanie vlasov (9)
Tak. , nezabudnite zahrnúť tieto úžasné, výživný červené čerešne vo vašej strave a žať mnoho zdravotných, kože a vlasov výhody. Nezabudnite nám zanechať komentár. Zostať fit, zostať zdravý!