zeler, vedecky známy ako Apium graveolens (1), je jedným z najviac výživných rastlinných potravín na trhu k dispozícii. Môžeme konzumovať ako zelenina alebo sa pripraviť šťavu na získanie maximálnych výhod. Vedci dokázali, že zeler šťava je bohatá na takmer všetkých potrebných živín a pravidelným príjmom tohto moku nám môže pomôcť získať množstvo výhod pre naše zdravie, pokožku a vlasy. Prejdite si celý článok vedieť o výhodách tohto super jedlo.
Tu sme rozdelili iná zeler šťava používa na zdravie, pokožku a vlasy, aby sa pre jednoduchšie čítať
šťava z čerstvého surového zeleru je naložený s rôznymi živín. Obsahuje takmer všetky dôležité vitamíny, minerály, antioxidanty a zásobili energie, ktoré pomáhajú pri regulácii prirodzené, rovnako ako optimálne funkcie nášho tela kolektívne. Tu je zoznam zdravotných výhod zeleru šťavy:
Majte rakoviny v šachu tým, že pije zeler šťavy každý deň. Existuje 8 typy protirakovinových látok obsiahnutých v šťave, ktoré možno liečiť rakovinu v mnohých spôsobmi. Acetylénového obsah šťavy zabraňuje nádorové bunky od rastie, obsah kyseliny phonolic činí hormón-ako prostaglandíny (urýchľuje rast rakovinových buniek) neaktívne, obsah fyto živín zastaví voľné radikály zničenie DNA našich buniek, a preto na (2).
Zeler šťava je vynikajúci prírodný liek na znižovanie hladiny cholesterolu v našom tele (3). Obsahuje chemickú zlúčeninu s názvom 3-n-butylphthalide, ktorý má pozitívny vplyv na zníženie zlý cholesterol (low-density lipoprotein) v našej krvi. To tiež zvyšuje vylučovanie žlče alebo steroidných kyselín, ktoré sú užitočné pri príliš znižovaní cholesterolu. Šťava sa extrahuje len z 2 stonky zeleru môže znížiť naše hladinu cholesterolu až o 7 bodov.
Ak budete piť 1 pohár šťavy z zeleru každý deň, budete mať možnosť, aby sa vaše krvný tlak pod kontrolou. Je to opäť účinky 3-n-butylphthalide, ktorá znižuje sekréciu stresových hormónov a uvoľňuje svaly, ktoré sú okolo našich ciev tak, že sa dostanú rozšírený a krv môže prúdiť cez ne bez problémov, bez veľký tlak na ich vnútorných stenách (4 ).
Zeler šťava má veľký potenciál liečiť rôzne poruchy trávenia. Obsahuje veľké množstvo vlákien, ktoré obracajú rastlinu do preháňadlo jeden. Vlákna vypúšťanie určitých živín počas prípravy šťavy a prevenciu zápchy tým, že sa pohyb čriev hladšia (5).
Čerstvá zeler šťava je tiež užitočné pri odvrátenie vápenateniu vnútri nášho žlčníka, močového mechúra a obličiek. Ako to môže odstrániť odpad, rovnako ako toxické látky z týchto orgánov, kamene prítomné v nich dostať členia a ľahko eliminovať (6).
Štúdie ukázali, že len veľmi málo jedla sú tak mocné ako zeleru šťavy pri udržiavaní acidobázickej rovnováhy v našom tele. To znižuje kyslosť a robí naše telo alkalickej do istej miery tak, aby sa hladina pH zostávajú dobré (7).
Zeler šťava je vysoko protizápalové účinky. To platí organickú zlúčeninu pomenovanú polyacetylény, ktorý bráni akútny zápal kostných ochorení, ako je osteoartritída, dna, reumatická artritída, atď a respiračných ochorení, ako je zápal priedušiek, astma, atď (8).
Byť dobrým diuretikum, zeler šťava uľahčuje tvorbu moču a pomáha nám zostať zdravý. V zásade sú dva základné minerály - sodíka a draslíka. - Prítomný v šťavy pôsobí ako regulátory našich telesných tekutín, a tým podporovať močenie (9)
Zhadzovanie váhu navyše tiež stáva ľahkou a bezproblémovú s pravidelným príjmom zeleru šťavy. To je extrémne nízky obsah kalórií a veľmi plnenie súčasne. Z tohto dôvodu, udržuje svoju chuť k jedlu pod kontrolou a nám pomáha schudnúť úspešne (10).
porucha spánku alebo nespavosť môžu byť efektívne liečiť aj s zelerovú šťavou. Podstatný obsah oleja šťavy horčík, rovnako ako ukladá upokojujúci účinok na nervy a. V dôsledku toho môžeme oddýchnuť a vychutnať si zdravý spánok (11)
Zeler šťava môže prispieť k našej koži do A vysokú mieru. Funguje ako nádherné alternatíva k syntetickým kozmetické výrobky na trhu k dispozícii. Preskúmať kožné výhody zeleru šťavy nižšie:
Šťava sa extrahuje z zeleru s vysokým obsahom vody, 95% hmotnosti rastliny je voda. Preto, pitie šťavy z zeleru v pravidelnom spôsobom môžu plniť naše dennú potrebu vody a udržuje naše kožné bunky hydratované. Výsledkom je, že dostaneme mäkké a poddajné kože (12).
Voda a antioxidant obsah šťavy je tiež dobré pre čistenie nášho tela a robiť naša pleť jasnejšia. Antioxidanty sú v podstate 'lapače voľných radikálov ", ktoré tvoria naše telo bez toxínov a aby naše kožné bunky pred poškodením. Na druhej strane, voda uľahčuje odstránenie týchto toxínov, ako aj ďalšie odpadové materiály z tela (13). V dôsledku toho môžeme zostať od radu kožných ochorení.
Zeler šťava je naložený s vitamínom A, B, C, K, niacínu a kyseliny listovej, ktoré sú nevyhnutné pre opravu kože škody, ako aj udržať krok zdravie našej pokožky. Tieto vitamíny tiež pomôcť pri produkcii kolagénu a vyživuje našu pokožku. Preto sme sa dostať hladký, mladý a bez vrások kože.
K dispozícii sú prítomné v zeleru šťavy početné minerálne látky. Medzi ne patrí vápnik, draslík, horčík, selén, a tak ďalej. Pravidelný príjem týchto minerálov môže mať za následok do Jasnej a žiariace pleť
Nielen zdravie alebo kože, ale zeler šťava je prospešný pre naše vlasy tiež , Niekoľko spôsobov, ktorými je možné toto šťava ťažiť svoje kadere sú uvedené nižšie:
Ako už bolo spomenuté, že zeler šťava obsahuje veľké množstvo vody a vitamínu A. Oba sú skvelé pre naše vlasy. Voda udržuje našu pokožku hlavy hydratovaná a lieči lupín, zatiaľ čo vitamín A poskytuje výživu ku koreňom vlasových prameňov a robí je zdravé. Zeler šťava je tiež známe, že stimulujú rast našich vlasov a zlepšiť jeho štruktúru. Preto, ak chcete, svieža a krásne vlasy, za denného príjmu zeleru šťavy.
Dúfam, že sa vám páči článok. Ešte zdieľať svoj názor. Zostať fit, zostať zdravý!