Syr je milovaný jeden a všetci. Či už ide o akýkoľvek druh syra - Modrá, Monterey Jack, Brie, čedar, švajčiarsky, Gouda, americký syr, atď, to je obľúbený medzi mnoho. Syr sa vždy vzťahuje ako mastné potravinárskeho výrobku a menej je známe o jeho prínos pre zdravie. Ale to chutné jedlo je veľmi výživné a má mnoho zdravotných výhod.
obsahuje dobré množstvo bielkovín, vitamínu A, riboflavín, vápnik, fosfor, zinok, a vitamín B12. A rôzne syrové výhody sú nielen pre svoje zdravie, ale aj pokožku a vlasy. Poďme sa pozrieť na top 14 výhod jesť syr
Je veľmi bohatým zdrojom vápnika, ktorý je najdôležitejšia vec pre silné zuby. Syr má nižší obsah laktózy, ktorá poškodzuje zuby. Jesť syry ako Blue, Monterey Jack, Brie, čedar, švajčiarsky, Gouda, a americký syr po jedle alebo ako olovrant predchádza vzniku zubného kazu. Je to ako najprednejšou zo zdravotných výhod syra.
jedným z najmenej hovorené off zdravotný prínos syra je, že môže zabrániť vzniku rakoviny. Syr obsahuje konjugovanú kyselinu linolovú a sfingolipidy, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii rakoviny. To tiež obsahuje vitamín B, ktorý udržuje telesné funkcie a chráni telo pred chorobami.
Má veľa prírodných tukov, ktoré môžu viesť k priberaniu na váhe. Niektoré syry majú obsah s nízkym obsahom tuku, ktoré sú užitočné pre udržanie telesnej hmotnosti vyrovnaná. To tiež prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti, svalovej hmotnosť a hustotu kostí. Syr obsahuje tuk, vápnik, bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré tvoria svaly a kosti silné spolu s vyváženým metabolizmu.
Je veľmi bohatým zdrojom vápnika a vitamínu B. To znamená, že je veľmi dobrá pre zdravie kostí starších ľudí, detí a tehotných a dojčiacich matiek posilniť ich kosti. Vitamín B nájdený v syre absorbuje a distribuuje vápnika v tele.
Osteoporóza je spôsobená v dôsledku nedostatku vápnika. Syr je najlepší prirodzený spôsob, ako zlepšiť zdravie kostí prevenciu osteoporózy. Syr obsahuje bielkoviny, vápnik a vysoký príjem vitamínov a minerálnych látok, ktoré môžu liečiť osteoporózu.
sodíka a cholesterolu môže spôsobiť vysoký krvný tlak. Syr obsahuje sodík, ktorá závisí od množstva soli v zmesi v mlieku. syr s nízkym obsahom sodíka je tiež k dispozícii, ktorý znižuje srdcové choroby. Vitamín B v syre sa zistí, že sú užitočné pri znižovaní vysokého krvného tlaku.
Syr je vhodný pre hladký tehotenstva. obsah vápnika v syroch je veľmi dobré pre tehotné ženy. To pomáha stimulovať kontrakcie počas pôrodu. To je tiež užitočné, pokiaľ ide o správne produkciu mlieka na kŕmenie dieťaťa.
Syry znižuje PMS problémy a jej pridružené príznaky u žien
Syr je považovaný za výborný pre svoje zdravie pokožky, pretože obsahuje vitamín B. Táto funkcia je užitočná pre udržanie vláčne, zdravé a žiariace pleť. Tak, teraz si môžete myslieť, vrátane syr vo vašej strave.
Syry môžu byť užitočné pri liečbe migrény. príjem vápnika znižuje problém migrény. Syr je tiež najlepším zdrojom vápnika.
Syr je vhodné uľahčiť váš imunitný systém. Niektoré druhy syrov dávajú pozitívne výsledky pre správne fungovanie imunitného systému. To môže znížiť ochorenia a chorôb.
Zdravá koža je žiaduce každý jednotlivý a syrov môžu byť užitočné, aby vaša pleť sa toľko potrebné žiara. Obsahuje vitamín B, ktorý pomáha metabolizmus a rast buniek buniek, dáva vám žiariace pleť a to tiež pomôže zbaviť sa škvŕn.
Syry sa nachádza prospešné pre stimuláciu spánku. To lieči nespavosť. Syr obsahuje tryptofán, aminokyselina, ktorá znižuje namáhanie a pomáha k navodenie spánku.
Nízkotučný tvaroh je plná bielkovín. Zaradila do svojho raňajkami alebo obedov s vajcami, čerstvým ovocím alebo ovocie. Tvaroh je tiež bohatým zdrojom vápnika, ktorý je užitočný pre udržanie zdravej a lesklé vlasy.
Máte radi syry? Ešte zanechajte nám komentár nižšie
Zdroj obrázku :. 1