5 Amazing Zdravie Výhody a použitiach baza

baza sú jedným z najviac lákavé a báječný ovocie na našej planéte. Vizuálne krása tejto fialovej, šťavnatého ovocia je jednoducho neodolateľná. To je nabitý nespočetné využívajú živiny a preto ponúka nespočetné množstvo kozmetické a zdravotné prínosy

Prejdite nadol a nájsť nutričné ​​hodnoty a populárne zdravotné výhody mäkkých a bucľaté bazy

baza: .. Zdravotné výhody:

1. Imunita Booster:

Hosting husté koncentráciu vitamínu C, flavonoidy, antokyány a niekoľko ďalších silných antioxidantov, baza boli propagované ako súčasť imunitného-posilnenie. Je to skvelý prírodný liek na prevenciu vírusových a bakteriálnych infekcií, ako je kašeľ, nachladnutie a chrípky, rovnako ako angína.

2. Prevencia rakoviny:

Vďaka, že je elektráreň antioxidantov, baza divy na prevenciu a inhibujú rast rakovinových buniek. Nielen to, tieto antioxidanty tiež dať prudký boj proti voľným radikálom, ktoré majú tendenciu stať sa rakovinové a zhoršovať zdravé bunky, ak neriešenie.

3. Regulovať telesnú je Cholesterol Úroveň:

baza výťažok obsahuje bohaté množstvo cynidine glukozidů, látka je známe, že znižujú hladinu zlého LDL cholesterolu v ľudskom tele. Tieto problémy cholesterolu v krvi sú často odporúča začleniť baza v ich bežnej strave.

4. Zdravé, mladistvú pleť:

infúziu s vrodenou proti starnutiu a voľné radikály bojových vlastností sú baza, aby sa vaša pleť žiarivejšia a mladistvých po dlhú dobu. Okrem toho pôsobí ako prirodzený detoxikačný agent, baza tiež pomáha udržať preč úzkostné ochorenie kože, ako je breakouts, vredy a jazvy v šachu.

5. Robustný Eyes; Trvalá Vision

Po celé stáročia teraz, boli mrkva boli známe pre ich vízie zlepšenie vlastností. Ale ak mrkvu nevyhovuje vaše chuťové bunky, premýšľať o jej nahradenie s starším Berry. Napchaté vitamín A a B6, tieto bobule pomáhať zmiernenie a prevenciu rôznych očných ochorení, ako je makulárna degenerácia a glaukómu, čo vám zaručí trvalú víziu

baza :. Nutričné ​​hodnoty

baza sú elektráreň esenciálnych vitamínov a minerálov. Tieto silné živiny, aby baza zdravú desiatu s výbornými liečivými účinkami. Štandardné 100 gram porcie bazy je známe, že obsahujú 60% vitamínu C, 12% vitamínu A, 11% vitamínu B6, 5% a 4% Tiamín Riboflavín. Všetky tieto vitamíny pracovať spoločne, aby sa vaše telo fit a zdravá vždycky.

Tieto jedlé plody tiež držať pozoruhodný obsah minerálnych látok. Balíčky prirodzene s 9% železa, draslíka 8% a 4% vápnika a fosforu každý, baza zabezpečenie hladkého fungovania všetkých telesných systémov.

Navyše, baza môže byť skvelý doplnok do svojho jedálnička, ak vás ' re hľadajú bohaté ovocie vlákien, ktoré môžu posilniť váš tráviaci systém. Jedna porcia bazy je len toľko, aby uspokojiť 28% svojho denného požiadavky vlákien a udržať váš tráviaci systém funguje efektívne!
Nutričná hodnota 100 g (3,5 oz) Energy305 kJ (73 kcal) Carbohydrates18.4 G- Diétne fiber7 gFat0.5 gProtein0.66 gWater79.80 gVitamin equiv.30 pg (4%), tiamín (vit. B _{1), 0,07 mg (6%), riboflavín (vit. B 2), 0,06 mg (5% ) Niacín (vit. B 3), 0,5 mg (3%), pantoténová kyselina (B 5) 0,14 mg (3%), vitamín B 60,23 mg (18%) kyselina listová (vit. B 9), 6 mikrogramov (2%), vitamín C 36 mg (43%) Calcium38 mg (4%) Iron1.6 mg (12%) Magnesium5 mg (1%) Phosphorus39 mg (6%) Potassium280 mg (6%) Zinc0. 11 mg (1%)}

Upozornenie:

Cez početné zdravotné a kozmetické výhody, mal by ísť ľahko na jeho použitie, pretože tiež obsahujú malé množstvo jedovatých kyanidom, ako chemikálie, ktoré môžu byť škodlivé v dlhodobom horizonte.

pred ich použitím vždy variť bobule, pretože nie sú vhodné na spotrebu v surovom stave. Tiež sa uistite, že baza, ktoré používate, sú plne zrelé.

Z nespočetných odrôd baza, čierny je najvhodnejší k jedlu. Iné typy môžu obsahovať jedovaté látky.

V očakávaní mamičky a pacientov trpiacich autoimunitnými ochoreniami by sa mal striktne vyhýbať od konzumovať bazy.

Dúfam, že sa vám páčil čítanie článku. Nezabudnite si kupovať nabudúce kupujete ovocie a žať početné zdravotné a kozmetické výhody bazy majú čo ponúknuť!