4 úžasné výhody a použitiach Kumquat

Fortunella japonica, najčastejšie označovaná ako Kumquat je jedným z pozoruhodne deminutivních členom citrusové rodiny (1). Chutí kyslá s trochou sladkosti. Šťavnatá dužina z kumquat obsahuje centrálne umiestnené malé zelené semien, ktoré by mali byť odstránené pred konzumáciou. Napriek tomu, že je extrémne malý, oranžová ovocie podobné je zlatá baňa výživy.
Pochádza z juhovýchodnej časti hornatej Číny, Kumkvat sú k dispozícii v štyroch rôznych variantoch a to Nagai kumquat, Marumi kumquat, Meiwa Kumquat a Hong Kong Wild , Všetky štyri odrody Kumquat stromov a ovocie môžu mať mierne odlišnú chuť a tvar; Avšak, nutričné ​​hodnoty, ktoré hostiteľské sú veľmi podobné

Kumquat - Zdravie Výhody :.

Nespočetné Kumquat zdravotné prínosy boli uznané a potvrdené zdravotníkmi a zdravotníckymi odborníkmi. Nižšie sú uvedené niektoré z nich:

1. Antioxidačné ochrana:

Kumkvat plody sú prirodzene bohaté na vitamín C, vo vode rozpustné látky zodpovedné za boj s infekciou spôsobujúce organizmy vo vašom systéme (2). Preniká hlboko do bunkovej membrány a chráni ju z bakteriálnych a vírusových agens. Adekvátny denný príjem vitamínu C vám tiež zaisťuje bezproblémové srdca, prevenciu mŕtvice a zníženie rizika osteo- artritídy a reumatoidnej artritídy.

2. Prevencia rakoviny:

Balíčky s esenciálnymi flavonoidy, ako sú karotenoidy, luteín, zeaxantín, triesloviny a taníny, Kumkvat majú veľký potenciál pôsobiť ako účinné protinádorovej liečbe (3). Tieto flavonoidy vyradiť karcinogénov, odolávanie rast nádoru. S dostatočnými flavonoidy vnútri, váš systém je dostatočne odolný voči bojovať rakovinotvorných látok a deštruktívne mikróby.

3. Bohatým zdrojom minerálov:

Toto šťavnaté ovocie je vynikajúcim zdrojom železa, draslíka a medi a rôznych ďalších minerálov nevyhnutných pre optimálne fungovanie vášho tela (4). Železo a meď zvýšiť produkciu červených krviniek prenášajúce kyslík, čo zaisťuje optimálnu dodávku kyslíka do všetkých častí tela. Draslík prispieva k udržaniu normálneho tepu a krvného tlaku úrovni.

4. Výhody Kumquat Peel:

Rovnako ako ovocie je kumquat kôra príliš je veľmi výživný. To má látok, ako je limonén, pinén, A-bergamotene a caryophylleneare. Inhibuje rast rakovinových buniek (5). Liečba žlčových kameňov a zmiernenie pálenia záhy sú niektoré ďalšie prínosy pre zdravie Kumquat kôry

Kumquat Nutričné ​​hodnoty :.

Tak ako silná sú tieto "baby pomaranče" v nutričnej oddelení? Táto drobná citrusové plody si zaslúži byť súčasťou vašej bežnej stravy. Váš systém si zaslúži zdravé dobroty kumquat!
Spoločnosťou princípe
živina Value
Percento RDA
Energy71 Kcal3.5% Carbohydrates15.90 G12% Protein1.88 g3% Celkom Fat0.86 G4 % Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber6.5 G17% Vitamíny
Folates17 μg4% Niacin0.429 mg2.5% pantoténová acid0.208 MG4% Pyridoxine0.036 Mg3% Riboflavin0.090 mg7% Thiamin0.037 Mg3% Vitamín A290 IU10% Vitamín C43.9 mg73% Vitamín E0.15 MG1% Vitamín K0 μg0% elektrolyty
Sodium10 mg0.5% Potassium186 MG4% Minerály
Calcium62 MG6% Copper0.095 MG10% Iron0.86 mg11% Magnesium20 MG5% Manganese0.135 MG6% Selenium0.0 mcg0% Zinc0.17 MG1% Bylinné živiny
karotén-SS0 ug-karotén-α155 ug-kryptoxantíny-ß193 ug-luteín-zeaxanthin129 μg-

kumquat je powerhouse vitamínov. Nutričné ​​databáza poskytuje USDA označuje, že 100 g porcii tohto ovocia obsahuje malé množstvo vitamínu C (73%), A (10%) a C (1%). Vyššie uvedené vitamíny sú veľmi dôležité pre bezproblémové fungovanie telesných systémov.

Okrem toho je tiež bohatá na rad životne dôležitých minerálov, ako je železo, vápnik, zinok, meď a mnoho viac. Tento rozprávkový citrusové plody môže byť skvelý diéta alternatíva k doplneniu konzumácii vlákniny ako kumquat ponúka neuveriteľných 17% diétneho objemového krmiva na 100 g sa podáva.

Dúfam, že ste našli článok užitočný. Ešte začleniť Kumkvat vo svojom pravidelnom jedálnička a využívať výhody tejto nádhernej ovocie. Podeľte sa o svoje komentáre s nami.