13 Amazing Výhody & amp; Použitie Kale (Karam Saag) pre pleť, vlasy a Health

Kale je jedným z najznámejších listová zelenina, ktorá sa konzumuje pre svoju nízku kalórií a vysoký obsah vlákniny. Je to dôležitý a zažívacie zložkou mnohých receptov, a preto sa stalo bežnou meno v indických domácnostiach. Tradične, Kale je spotrebovaná ako príloha v dusené kale podobe, ale tiež pridáva ďalší chuť pri pridaní do polievok, rajnice a iných pokrmov.

Na rozdiel od týchto potravinových inklúzií je Kale zeleniny je tiež veľmi populárny pre jeho prínos pre zdravie. Kale môže byť tiež jeden ako vyvolávajúce zložka chudnutie v jedle a jeho zelenej listovej textúry z neho robí prísadu do šalátov a v mnohých podobných receptov

bohatosti vitamínov v kale :.

Okrem toho, že korunovaný ako "kráľovná zelené", kaleráb môže byť tiež označovaná ako kráľovná vitamínu A. V porovnaní s akýmkoľvek iným olistenom zeleniny, kaleráb má viac ako 100 percent priemerného človeka je denná Vitamín A a C požiadavku. Kale je často v porovnaní s pomarančmi, pretože jeho bohatstvo vitamínov.

Aj keď šálka nasekanej kelu obsahuje 134 percent svojho odporúčanú dennú príjem vitamínu C, oranžová má 113 percent denného vitamínu C požiadavkou. Okrem týchto vitamínov, kaleráb má tiež zásobu vitamínu K. To je nevyhnutné pre telesných funkcií, ako je normálne zrážanlivosť krvi, kostnej zdravie a antioxidačnú aktivitu. Je to všetko o tom, že je zoznam kel dávok tak dlho

Zdravie Výhody Kale :!

Poďme sa rýchlo pozrieť na niektoré z najznámejších zdravotných výhod Kale greeny:

1. S vysokým obsahom vlákniny Obsah:

Kale je dobrým zdrojom vlákniny, ktorá zlepšuje tráviace akcie a stolice. To sa môže ukázať ako veľmi výhodné pre ľudí s problémami trávenia.

2. Iron Obsah:

Kale listy sú tiež dobrým zdrojom železa pre naše telo

Železo je potreba v krvi pre výrobu heaemoglobin a tiež pre prepravu kyslíka
<.. li> Zdravý stav krvi tiež prispieva k udržaniu tepovej frekvencie.

3. Vitamín C:

Vitamín C obsah v Kale zlepšuje imunitu hydratáciou, ktoré poskytujú antioxidanty a procesy látkovej výmeny podporu

To všetko podporiť fungovanie tela, čím sa posilní imunitu
<.. h3> 4. Vitamín K:

Vitamín K je tiež v Kale, ktorá posilňuje organizmu zdravie kostí, zabraňuje zrážaniu krvi a tiež pomáha pri liečbe Alzheimerovej choroby

5 .. Pevnosti kostí a produkcia:

Kale má vysoký podiel vápnika, ktorý pomáha pri posilňovaní kostí a tiež svojho založenia v roku deti i dospelých

6 .. Zápal:

Kale je protizápalový typu potravín a obrubníky nežiaduce účinky voľných radikálov

Tieto reakcie, ktoré pri nezastavil produkovať zbytočné vedľajšie produkty a spôsobiť zápal
..

7. Anti-Cancer:

Spoločne s efektom antioxidantov v tele, Kale má tiež vplyv na prevenciu rakovinové formácie v tele

8 .. Detoxikácia:

Kale pomáha pri detoxikácii organizmu tým, že ju poskytnú vlákninu a síru

9 .. Pľúc a chorôb ústnej:

Vysoké vitamíny obsah Kale pomáha v prevencii pľúc a dutiny ústnej chorôb

10 .. Skin and Vision:

Vitamín A Kale tiež zabraňuje ochorenia kože a napomáha k zlepšeniu nášho zraku

Kožné Výhody Kale :.

11. Vitamíny A a K:

Ako viete, že vaša pokožka vyžaduje zdravú dávku vitamínu A. strava nemajú vitamínu A môže viesť k suchému a šupinatá koža

Vitamín A. zohráva kľúčovú úlohu pri oprave tkaniva naspodku vašej pleti a zabraňuje poškodenie spôsobené voľnými radikálmi.

Vitamín k slúži ako silný zložka v mnohých výrobkoch pre starostlivosť o pleť, pretože pomáha zbaviť únavné tmavých kruhov pod očami .

12. Vitamín C:

Vitamín C tiež pomáha znižovať škody spôsobené voľnými radikálmi, čo je väčšinou pravdepodobné, že dôjsť, ak je vaša pleť nadmerne vystavené slnku

Inými slovami, vitamín C pomáha zabrániť predčasnej. starnutie kože a pomôže vám zostať mladší vyzerajúci na dlhšiu dobu

vlasy Výhody Kale :.

13. Omega mastné kyseliny :.

Vedľa jeho vysokému obsahu vitamínov, kale je tiež známe, že je zabalené s omega-3 a omega-6 mastných kyselín

vaše vlasy výhody ohromne, keď budete piť poháre kale šťavy každý deň kvôli zmes dvoch mastných kyselín.

Ak sa stalo, že sa stretávajú s problémami trosky vlasmi, mali by ste zvážiť začlenenie kale šťavy do svojho každodenného jedálnička.

to je možno najlepšie, aby to ráno pri raňajkách.

Môžete si všimnúť zmeny v pružnosti vlasov.

Vedľa posilnenie svojej vlasové korienky, výhody kel patrí tiež zlepšenie krvný obeh v pokožke hlavy.

To znamená, že tempo rastu vašich vlasov zvyšuje.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT