15 Amazing Zdravie Výhody kešu oriešky (Kajute) - ješ Them?

Kto nevie o kešu oriešky? Caju je to, čo im hovoríme v Indii. Používame je väčšinou sladkosti a deti milujú jesť tak, ako sú. Kešu oriešky alebo "Kajute" (Hindčina), "Jeedipappu" (v telugu), "Munthiri Paruppu" (Tamil), "Andiparippu" (Malayalam), "Geru Beeja" (Kanadský) a Kajute "(hindsky) sú plné Anti -oxidants, vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tela. Sú to vlastne patrí k Brazílii, ale portugalčina je priviedol do Indie v 16 ^{storočia. Ľadvina v tvare fazule alebo v tvare matice majú mnoho zdravotných výhod, z ktorých niektoré sú uvedené nižšie:}

Zdravie Výhody kešu orechov:

Nižšie sú uvedené výhody kešu oriešky

1. Preventívne proti rakovine:

Proanthokyanidiny sú triedou flavonoly, ktoré bojujú proti nádorovým bunkám zastavením ich ďalej rozdeliť. Tieto proanthocyanidins a vysoký obsah medi v kešu orechy pomáhajú v boji proti rakovinové bunky (1) a drží čo najďalej od rakoviny hrubého čreva. To je jedna z hlavných výhod kešu orechov.

2. Zdravé srdce:

kešu obsahujú nízky obsah tuku v porovnaní s inými orechy a to aj vo forme kyseliny olejovej, ktorý je veľmi zdravé pre srdce. Sú cholesterol a súčasný antioxidanty drží čo najďalej od srdcovými chorobami (2).

3. Znižuje vysoký krvný tlak:

kešu oriešky zníženie krvného tlaku (3) s pomocou prítomného horčíka v nich

4 .. Pomáha Vlasy:

Meď je minerál, ktorý pomáha vaše vlasy dostať túto farbu. Takže ak budete mať kešu, ktoré sú plné obsahu medi, môžete dostať, že čierne vlasy, ktoré ste vždy prial (4).

5. Zdravé kosti:

Rovnako ako vápnik, horčík je tiež dôležitý pre zdravé kosti, čo je hlavnou náplňou v kešu oriešky (5)

6 .. Zdravé Nervy:

Horčík je uložený na povrchu kosti, ktorá zabraňuje vstupu vápnika do nervových buniek, a tým udržuje krvné cievy a svaly uvoľnené. Nedostatočné množstvo horčíka môže viesť vápnik vstúpiť do cievy vedúce nich uzavrieť zmluvu. To tiež vedie k vysokému krvnému tlaku, migréna atď.

7. Zabraňuje žlčových kameňov :.

Denný príjem cashewnut môže znížiť riziko vzniku žlčových kameňov (6), až 25%

8. Pomáha pri chudnutí:

Aj keď kešu orechy sú považované za tuky, obsahuje dobrého cholesterolu (7). Takže na rozdiel od všeobecného presvedčenia, tých, ktorí jedia kešu aspoň dvakrát týždenne zisk menšiu váhu v porovnaní s tými, ktorí jedia menej.

9. Antioxidanty:

selén, meď, horčík atď pôsobí ako ko-faktory pre mnoho enzýmov

10 .. Napomáha tráveniu:

kešu oriešky pomoc pri raste a vývoji, syntézu nukleových kyselín a trávenie (8)

11. Vysoko na vitamíny:

kešu oriešky sú bohaté na vitamíny, ako je riboflavín, kyselinu pantoténovú, tiamín, niacín atď Tieto vitamíny zamedziť bezpečí pred sideroblastická anémia, pelagra, etc (9)

12. , Zdravé ďasná a zuby:

Ako bolo uvedené vyššie, je obsah horčíka prítomná v kešu oriešky je veľmi dobré pre kosti. Tak to dáva zdravé zuby aj ďasná silné, aby im (10) držať.

13. Príjemný spánok:

Po menopauze, môžu tieto kešu oriešky vám uvoľnený a príjemný spánok počas noci

14 .. Voľné radikály:

kešu orechy pomáhajú naše telo správne využiť železo a eliminovať voľné radikály (11), ktoré spôsobujú zdravotné problémy

15 .. Makulárnej degenerácie:

kešu oriešky majú schopnosť slnečného filtra je UV žiarenie a chrániť nás pred degeneráciou makuly (12)

Teraz, keď viete zdravotné výhody kešu orechov, zabezpečí, že budete jesť. niekoľko raz za týždeň som si istý, že je už milujú
[video: kešu oriešky Výhody
].
10 Amazing Výhody kešu oriešky

Pozrite sa na toto video na YouTube