10 Amazing Výhody a používa citrónovej šupky

Nie mnoho z nás vie o zdravotných výhodách a nutričnú hodnotu citróna kôry. Takže predtým, než hádzanie citrónovou kôrou preč po zatlačení citrónovú šťavu alebo používať v akomkoľvek šalátu atď, že dvakrát pretože aj citrón šupky sú veľmi prospešné.

Výhody citrónovej šupky

Pozrime na niekoľko známych výhod citrónová kôra:

1. Zlepšuje Zdravie kostí

Lemon lúpe pomôcť pri zlepšovaní zdravie kostí. Obsahuje vysoké množstvo vápnika a vitamínu C, ktorý pomáha pri udržiavaní a zlepšovaní zdravie kostí. Citrónová kôra tiež pomáha v prevencii chorôb súvisiacich s kostnou rád osteoporózu, reumatoidnú artritídu a zápalové polyartritída.

2. Zachádza oxidačný stres

Sú pomáha pri znižovaní oxidačného stresu. Lemon šupky majú vysoké množstvo citrusových bio-flavonoidov, ktoré sú veľmi významným zdrojom pre zníženie oxidačného stresu z tela.

3. Odstraňuje toxíny:

K dispozícii sú toxické prvky prítomné v našom tele, ktoré nielen robia nám slabá zvnútra, ale tiež zvyšujú závislosť na tvrdých nápojov a iných škodlivých požívatiny. Lemon šupky, pretože jeho obsah citrusové bioflavonoidy, pomoc pri odstraňovaní týchto toxické prvky prítomné v našom tele.

4. Rakovina Súboje:

Sotva ľudia vedia, ale Lemon šupky sú tiež použité pri prevencii a liečbe rakoviny. Obsahuje salvestrol Q40 a limonén, ktoré pomáhajú v boji proti rakovinové bunky prítomné v tele.

5. Znižuje Cholesterol:

Sú tiež užitočné pri znižovaní hladiny cholesterolu v tele, čo vedie k udržaniu dobrého zdravia našich sŕdc. To je vzhľadom k prítomnosťou polyfenolových flavonoidov v citrónovej kôry.

6. Zabraňuje Heart súvisiacich podmienok:

Prítomnosť draslíka v citrónu lúpe pomoc pri udržaní správneho krvného tlaku v našom tele. A okrem toho, citrón lúpe tiež pomôcť pri prevencii ochorení srdca, infarktu a cukrovky.

7. Udržuje Oral Health & amp; Hygiena:

Lemon šupky sú tiež skvelé pre orálne zdravie a hygienu. Vitamín C nedostatok vyplýva v zuboch súvisiace problémy, ako je krvácanie z ďasien, skorbut a zápalu ďasien. Lemon šupky sú bohaté na kyselinu citrónovú, ktorá pomáha pri zakrývaní pre nedostatok vitamínu C a pomáha v boji s týmito známych zubov a problémy súvisiace s ďasien.

8. Podporuje chudnutie:

Lemon lúpe pomáha pri podpore chudnutia. Tie obsahujú zložku známu ako pektín, ktorý je zodpovedný za podporu chudnutia v tele.

9. Boj kože Súvisiace podmienky:

Lemon lúpe pomôcť v prevencii a boji proti kožné problémy, ako sú vrásky, akné, pigmentácie a tmavými škvrnami. Voľné radikály hrajú veľmi dôležitú úlohu v tomto procese. Tie sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré majú tendenciu k detoxikácii pokožky do veľmi značnej miery.

10. Ďalších zdravotných výhod:

Existujú aj iné zdravotné výhody citrónu šupky, ako sú - očiste pečeň, posilňuje kapiláry, liečiť ušné infekcie, zlepšuje krvný obeh, znižuje svalové kontrakcie, prevenciu mŕtvice, atď

najlepší spôsob, ako k jedlu Lemon šupky:
Dovoľte mi teraz naznačujú, že najlepší spôsob, ako k jedlu citrónovej kôry. Je len potrebné zachovať citróny v mrazáku, kým pred mrazom. Potom nastrúhame ich. Teraz môžete pridať tieto omrvinky do svojho šalát, čaj alebo si môžete tiež môžete jesť priamo obliečkami s nejakým cukrom. To je najlepší spôsob, ako dostať obaja chuť a zdravotné prínosy z citróna kôry

nutričná hodnota citrónovej šupky :.

Podľa databázy USDA Národnej živín pre štandardné referencie,

Každá porcia 100 g citrónovej kôry obsahuje 134 mg vápnika.

Každý z 100 g šupka má 160 mg minerálov draslíka.

obsahuje 129 mg vitamínu C na každých 100 g porcii

Pre každý 100gm porcia, má 10,6 g vlákniny.

Takže teraz, keď viete, citrónová kôra používa.

zdroj obrázku: 1