grapefruit, tiež známy ako "chakotra" (Hindi) je subtropické citrusové plody, ktorý má kyslý a mierne horkastú chuť. To bolo najprv kultivované v Barbadose v Západnej Indii ako hybridný ovocie z kríženia Pomelo a pomarančovníka. Grapefruit bol pomenovaný po hrozna, pretože rastie ako zhluky podobné hrozna.
Grapefruits sú široko kultivovaný v Číne, Spojené štáty americké najmä Florida, Kalifornia a ďalších polo tropické južné štáty .v ovocie má mierne tučný a tvrdá kože ako pomaranče a zvnútra, dužina je členená ako pomaranče. Plody sú veľmi šťavnaté a kyslé líšia vo farbách od bielej, ružovej a červenej. Niektoré odrody sú bez semien a niektoré to môže byť toľko ako 50 semená pol palca na dĺžku
výživovej hodnote Grapefruit :.
Princíp
živina hodnota
Percento RDA
Energy42 Kcal2.3% Carbohydrates10.7 G8% Protein0.77 g1% Celková Fat0.14 g & lt; 1% Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber1.70 G4% Vitamíny
Folates13 μg3% Niacin0.204 mg1.5% pantoténová acid0.262 MG5% Pyridoxine0.053 MG4% Riboflavin0.031 mg2.5% Thiamin0.043 MG4% Vitamín A1150 IU38% Vitamín C31.2 mg52% Vitamín E0.13 MG1% Vitamín K0 μg0% elektrolyty
Sodium0 mg0% Potassium135 Mg3% Minerály
Calcium22 Mg 2% Copper0.032 MG4% Iron0.08 MG1% Magnesium9 Mg 2% Manganese0.022 MG1% Phosphorus18 mg2.5% Selenium0.1 μg0% Zinc0.07 MG1% Bylinné živiny
karotén-ß686 ug-Crypto-xantín-ß73 pg-Lycopene1419 μg-
grapefruit je bohaté na vitamín a, karotén a lykopén. To je často neslúži ako "ovocia rajských stromov jeme" pre jeho výhod podporujúce zdravie, rovnako ako ochorenie liečivé vlastnosti. Ružové a červené grepy sú bohaté na beta karotén. To je tiež zásobárňou polychemicals, ako sú flavonoidy, terpénov a limonoids. Ružová grapefruit obsahuje karotenoid s názvom lykopén kyseliny listovej. Okrem toho, že bohaté na vitamín C, grapefruitov sú tiež bohaté na vitamín A, vlákniny, draslíka a horčíka. Ďalej obsahuje mierne hladiny vitamín B komplex, ako je kyselina listová, riboflavín, pyridoxín a tiamín okrem niektorých pramenných minerálov, ako je železo, vápnik, meď a fosfor.
Ovocie poskytuje rad zdravotných výhod z dôvodu jeho obrovská obsah esenciálnych vitamínov a minerálov.
A.Grapefruit zdravotných výhod
1. Grapefruit na chudnutie:
grapefruitov a hroznovej šťavy sú dokázané, že pomáhajú ľuďom stratiť tuk a udržať si zdravú váhu. Populárna dietológovia a odborníci na výživu vždy odporúčame vrátane grapefruity v dennej strave graf, pretože existuje vedecký dôkaz, že jesť grapefruit pravidelne pomáha schudnúť výrazne. Lekári zistili, že jesť grapefruity znižuje inzulín, teda namiesto uloženia cukru a previesť na tuky, používa ju ako palivo, ktorá vedie k strate hmotnosti.
Grapefruit je veľmi nízky obsah kalórií a skladá sa iba 42 kalórií na 100 gramov. Tak to je dobrá voľba pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a zdravotné výhody grapefruitu je veľa. Potraviny s vláknom budete cítiť plný a grapefruit je bohatá vo vode rozpustnej vlákniny. Rovnako ako melón, grapefruit má vysoký obsah vody, ktorý vám dáva pocit sýtosti.
Grapefruits pomáhajú blokovať vstrebávanie sacharidov v tele. Pitie grepového džúsu vám pomôže spáliť tuk uložený. Konzumácia jedného grapefruitu denne vám pomôže regulovať svoje telo a správnej hmotnosti problémy.
Grape plody majú vysoký obsah enzýmov, ktoré pomáhajú znížiť tuku. To je tiež nízky obsah sodíka a má vysoký obsah vody, ktorý vás bude plný udrží. To tiež zvyšuje metabolizmus tela.
2. Grapefruit na rakovinu:
Grapefruit je plná flavonoidov, ktoré pomáhajú v boji proti infekciám a udržuje telo zbavený karcinogény, ktoré môžu spôsobiť rakovinu
Grapefruit obsahuje. vysoký stupeň pektínu, ktorý pôsobí ako hromadné preháňadlo a pomáha chrániť sliznicu hrubého čreva znížením vystavenia toxickým látky v hrubom čreve. Pitie 6 oz grepového džúsu denne pomáha predchádzať rakovine hrubého čreva. To nielen zabíja rakovinové bunky, ale tiež podporuje tvorbu zdravých buniek hrubého čreva. Pektín tiež zlepšuje trávenie.
je potrebná Vitamín A pre udržanie zdravej sliznice a kožu. Spotreba ovocie bohaté na flavonoidy a vitamín A pomáha chrániť pred rakovinou pľúc a rakovinou ústnej dutiny.
naringenínu prispieva k oprave poškodenej DNA v bunkách rakoviny prostaty. reparácia DNA a prispieva k prevencii rakoviny, pretože bráni množeniu nádorových buniek.
Lykopén je karotenoid pigment, ktorý dáva červenej farby do grapefruitu. Je to mocný prostriedok proti nádorom a rakovine, ktoré pôsobia ako zachytávače rakoviny spôsobujú voľné radikály. Lykopén funguje najlepšie s vitamínom A a C a grapefruit obsahuje ako v bežnom množstve.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
