19 Amazing Výhody a používa čerešní pre pleť, vlasy a zdravie

Kto by nemiluje čerešne? Okrem ochutnávanie naozaj dobre, ale ponúkajú aj veľmi dobrú výživnú hodnotu. Každý čerešňa produkuje asi 7000 čerešní každej úrody. Sú k dispozícii v rôznych farbách od žltej až po čiernu, ale tie, ktoré sú väčšinou spotrebované sú červenej farby

čerešne tiež prísť v rôznych tvaroch z kola do srdca .; Môžu byť konzumované ako občerstvenie a sú tiež používané pri výrobe koláče a čerešňové koláče alebo džús. Oni nás prínosom v mnohých ohľadoch, pretože je zdrojom živín a vitamínov. Pomáhajú tiež pri spaľovaní tukov, ale oni neukazujú drastický úbytok hmotnosti, môžete ich nahradiť s vyššou kalorické potraviny s cieľom znížiť svoj denný príjem kalórií. Prečítajte si nižšie poznať pár čerešňové výhody.

Výhody Cherry

1. Oni obsahujú antokyanov, ktoré sú dobré pre udržanie zdravého tela. Anti oxidanty pomáhajú pri inhibícii oxidácie podporovanú kyslíka a anti-oxidanty, ktoré pomáhajú chrániť telo pred poškodenia preradicals alebo ORAC (kyslíková radikálnej absorpčnou schopnosťou), ale tiež meria celkovú hodnotu proti okysličovadla. Naše telo by malo obsahovať aspoň asi 3000-5000 ústnej jednotiek denne na dosiahnutie významného kyslíkovej kapacity, ktorá je požadovaná v krvi.

2. Čerešne obsahujú melatonín, čo je päťkrát viac, než černice, jahody a pomáha liečiť nespavosť (čo je nedostatok spánku) a udržiavať zdravú funkciu kĺbov. To je tiež navrhol pre jet lag.

3. Pôsobí tiež ako protizápalové činidlo

4. To tiež pomáha telu bojovať proti rakovine, starnutiu, bolesti hlavy a pod

5. Čerešne tiež pomáhajú kontrolovať krvný tlak a srdcovú frekvenciu a tým pomáha náš kardiovaskulárny systém
6. čerešne obsahujú asi 100 kalórií za šálku a poskytnúť nám perfektné množstvo kalórií potrebné každý deň. Oni nám tiež pomáhajú pri chudnutí, ako môžete hodiť nakrájané čerešne v čase obeda alebo jesť hrsť ich v popoludňajších hodinách; tiež môžete vypiť šálku čerešňovou šťavou zmiešaním vody a surovej čerešne do mixéra a doplňovania ju s ľadom, alebo jednoducho jesť surové čerešne. Môžete tiež jesť čerešne ponorením do nízkotučné jogurty, šľahačkou a škoricou. To tiež chutí veľmi dobre na rozdiel od ostatných surovú zeleninu a ovocie.

7. Čerešne výhody zahŕňajú aj zabezpečenie správne množstvo ORAC (kyslíková radikálnej absorpčnou schopnosťou) jednotiek k telu.

8. Čerešne sú tiež zásadité potraviny obsah čo znamená, že pomôže udržať telesnú ideálnu rovnováhu pH.
9. Čerešne obsahujú vitamín A, vitamín B a minerály ako vápnik a fosfor (čo je dobré pre mozog)

10. Čerešne vám energiu potrebnú pre telo, pretože pomáhajú nielen pri budovaní krv, ale aj vám flexibilitu vzhľadom na obsah sodíka súčasnosti v nich

Cherry Výhody pre Skin :.

11. Multivitamín dávka:

Čerešne sú dobrým zdrojom vitamínu A, B, C & amp; E čo znamená Little cherry maškrtu je dostačujúca pre multivitamín dávka potrebuje tela, aby na koži žiarivý a zdravý.

12. Dobré pre zosvetlenie pleti:

Cherry džús je veril vymazať tmavé škvrny a pomoc pri zosvetlenie pokožky. Výskumníci veria, že jej dlhodobé užívanie môže regenerovať a omladenie pokožky.

13. Antioxidanty:

Čerešne sú veľmi bohatým zdrojom antioxidantov, známy ako antokyanov, ktoré sa preukázalo, že sú rakovinové elimináciu látok. Tie pomáhajú udržať kontrolu všetkých rakovinových buniek prítomných v tele a zabrániť im v nekontrolovateľne rastie.

14. Anti-aging vlastnosti:

Byť obdarený najvyššiu úroveň antioxidantov v porovnaní s inými druhmi ovocia, pomáha pri spomalení procesu starnutia súbojmi tie voľné radikály prítomné v tele, ktoré tvoria vzhľad pleti starší.

15. Krása spánku:

Čerešne sú považované za spánku látky vyvolávajúce, pretože obsahujú látku zvanú melatonín, ktorý reguluje spánok vzor. Spánok je veľmi dôležité pre celkové zdravie a krásu. Hlbokého spánku nakoniec vyústi v žiariace a žiarivú pleť

Výhody Cherry na vlasy :.

Jesť čerešne je dobré nielen pre tráviaci systém a koža, ale je rovnako prospešná pre zdravie vašich vlasov rovnako. Vitamíny prítomné v čerešne, sú schopné poskytovať výživu na vlasy. Tu je návod, ako rôzne vitamíny prítomné vo čerešne pomáhať pri udržiavaní zdravej vlasy.

16. Vitamín A:

Vitamíny sú dôležité pre celkové zdravie. Hojnosť vitamínov v čerešne to zázrak ovocie robí. Vitamín A udržuje vlasy a vlasovú pokožku hydratovanú. To tiež reguluje produkciu esenciálne kyseliny zvanej retinová kyselina, ktorá je dôležitá pre vlasových folikulov.

17. Vitamín B:

vitamín B napomáha k zlepšeniu krvného obehu v tele, vrátane pokožky hlavy, čo vedie k regenerácii existujúcich buniek a spúšťa rast vlasov

18 .. Vitamín C:

Vitamín C je veľmi dôležité pre vlasy. Pomáha pri posilňovaní vlasové folikuly a zabraňuje poškodeniu z koreňov. To tiež vyživuje vlasy a zabraňuje štiepeniu a padanie vlasov tým, že stimuluje rast nových vlasových folikulov.

19. Vitamín E:

Tento vitamín pomáha pri správnom krvnom obehu udržiavať imunitu a pomáha zabrániť akémukoľvek poškodeniu vlasov. To tiež udržuje vhodnú vlhkosť v vlasy a vlasovú pokožku

Tipy pre výber čerešne :.

Predám čerešne, ktoré sú pevné a majú lesklý povrch. Vyhýbať sa tým s rezy alebo modriny.

tmavo sfarbená čerešne sú najlepšie na vyzdvihnutie, pretože ukazujú správny stupeň zrelosti.

čerešne s jasne zelené stonky sú ideálne k jedlu. Tí, ktorí nemajú stopky by mali byť konzumované ako prvý, pretože majú tendenciu sa veľmi rýchlo zatuchnutý

Tipy pre ukladanie čerešne :.

Čerešne sú jemné ovocie a musia byť riadne uložené v správnom poradí získať čo najlepšiu chuť.

Ak uchovávané v izbovej teplote by mali byť konzumované v priebehu 2 dní, inak začnú dostať nudné a nebude zdravé jesť.

Čerešne môžu byť skladované asi týždeň tým, že zmrazenie v chladničke. Udržiavať je v plastovom vrecku a uložte do chladničky.

čerešne by sa mali umývať len pred jedlom. Pranie a potom ukladanie bude zrýchli zhoršenie. Vždy ukladať neumývaných čerešní v chladničke

Tipy na použitie čerešne (varenie /stravovacie) :.

Cherry, keď varí /pečie môže dôjsť k mierne zmene farby, pretože jeho reakcia s jedlou sódou /prášku do pečiva, ktoré je možné zabrániť pomocou cmar alebo kyslou smotanou, zatiaľ čo jeho použitie s mliekom v príprave.

čerešne si môžete vychutnať vo svojej surovej podobe jednoduchým riadne umývanie a jesť ako surové ovocie.

Čerešne sú široko používané v koláče a pudingov ako zálievky, ktoré zvyšujú chuť pečeného pokrmu.

Čerešne sú tiež použité v pečené sladkosti, ako sú čokolády a mandľové sušienky.

Cherry je používaný v celej rade nealkoholických koktailov.

používa sa aj pri výrobe ovocný krém pre ovocný šalát.

Dúfam, že tento článok o výhodách ovocných cherry pomôže dosiahnuť dobrého zdravia.