10 tipov na tom, ako sa rozlúčiť sa ľudskému telu a štart Milujúci seba
všetko radi by sme povedať, že sme telo pozitívne. Ja osobne by som rád, aby mohli povedať. V minulosti som povedal, že som telo pozitívne, ale tiež som si nariekal, že som telo negatívne. Boli chvíle, kedy som sa pozrel na seba do zrkadla a nie užil odraz.
Mojím hlavným novoročné predsavzatia v tomto roku má byť viac telesného pozitívne. Nie som tam ešte dosť, to pripúšťam, ale ja rozhodne na tom pracujem. Ja nie 100% milovať seba, ale ani mám 100% nenávidím ešte. Som niekde uprostred. Robím vylepšenia a dúfam, že príde leto budem môcť prútu svoje veci na pláži s dôverou.
Nie je to príjemné, keď máte pocit, dole o svojom tele. To vám môže pomôcť v reálnom otvoru a zasahuje mnoho oblastí vášho života. Získate bojí ísť na rande, a nemáte ani pocit, že biť do posilňovne, aj keď to by vám vlastne pomohol veľa. Viem, ako to všetko cíti, čo je dôvod, prečo idem s vami podeliť o 10 tipov, ako sa rozlúčiť s negatívnym vnímanie tela a začať znova milovať sami seba.
Zastaviť Porovnanie Yourself s ostatnými
jedna vec, ktorá sa deje, aby vám v pasci tela nenávidí pekiel je porovnávanie sa s ostatnými. Iste, všetci sme sa pozrel na telo inej ženy a želal si náš bol ako oni.
Ale nie všetci z nás sa pozrieť na telo inej ženy a zrazu cítia menejcenné.
Tie však činiť , A to je naozaj, ale naozaj zlé.
Dokonalosť je ilúzia. Listovanie stránkami a stránkach časopisov, v ktorých boli ženy vo photoshope, aby vyzerala ako bohyňa sa chystá warp váš názor na realitu a aby sa cítite horšie.
Pri pohľade cez vašich priateľov na Facebooku fotografií nepomôže ani. Vaše telo je vzácna a istý, že to môže mať niekoľko nedostatkov - ale rovnako tak každého
Myslíte si, že vaši priatelia sú všetci spokojní so svojím telom, cez to pri pohľade úžasné v tom užšie než tesné šaty.? Nie! My všetci máme chyby a my všetci pracovať na nich. Vaše telo je jedinečná, takže prestať porovnávať to
A pamätajte -. Bude vždy existovať niekto porovnaním ich telo vaše. Je to začarovaný kruh.
vaše telo je Art
Veľký britský umelec Lucian Freud do značnej miery len maľoval nahé ľudí počas jeho výšky kariéry. Jeho idea krásy rozhodne nebol konvenčné idea krásy; namaľoval ľudia bradavice 'n' všetky, s dôrazom na ich obrysov, linky, vrásky, škvrny, brušný tuk, žily a tak ďalej.
Prečo to urobil? Pretože vedel, že krása je subjektívne a že ľudské telo je u jeho najviac umeleckej keď je okázalo nedokonalé.
Nechajte vyziabnuté modely do Photoshopu a celebrity časopisov. Vaše telo bude visieť v galériách.
oprite telo
Keď sme zabalené do negatívneho vnímania tela všetko, čo sme pocit, že robí sa s povzdychom v našom tele za to, že týmto spôsobom.
Ale to nie je podporovať a to rozhodne nebude vám kdekoľvek. Čo je potrebné začať robiť, je zobrazené vaše telo trochu lásky. Daj to lepšie stravu, ísť ľahko na ňom, a robiť veci, ktoré potrebuje, aby si urobil. Detoxikovať ak je to nevyhnutné a znížiť späť na zlé návyky, ako je fajčenie a pitie. Niekedy sa vaše telo čaká na vás, aby prvý krok tu.
Nezabudnite, že život je príliš krátky pre tento
Jednou z veci, ktoré mi pomohli dostať sa z môjho osobného sebepohrdání pred niekoľkými rokmi bol pripomienkou toho, že život je príliš krátky, aby sa vstrebáva do vecí, ktoré nenávidím o sebe.
Tam je toľko vidieť a robiť, tak prečo jej niekoľko zlé pocity o svoje telo držať ťa späť? Chopte deň!
presmerovať vašu pozornosť na niečo You Love
Aj bol nedávno požiadaný, čo som nenávidel najviac o svojom tele.
"Moje nohy," povedal som smutne. "Môj žalúdok, moje ruky ..."
Potom som bol požiadaný, čo som miloval najviac o svojom tele. Nikdy som bol požiadaný túto otázku skôr, a to bolo príjemné prekvapenie. Hovoriť niekomu, čo I miloval
o moje telo bolo pre mňa niečo nové. Bol som nadšený.
"Ach, milujem oči," povedal som. Aj bol povzbudený povedať viac. "Páči sa mi môj úsmev, taky."
Ukázalo sa, že tam boli veci, ktoré by som mal byť vďačný za to a to ma inšpirovalo k naozaj presunúť pozornosť od vecí, ktoré som nenávidel.
som si uvedomil, že mal som oči k videniu, uši na počúvanie a ústa sa usmievať sa. Je to skvelý pocit
vhodne oblečení
Môj priateľ mal podobné problémy, aby ma na chvíľu teraz :. Naozaj neznáša jej telo. Zistil som, že ona robí to oveľa horšie tým, že kúpi oblečenie, ktoré jednoducho nie je v poriadku pre jej typ tela.
Ona nedávno kúpila šaty, ktoré jej povedal: "vyzerá ako stan," keď som ju nosiť. Povedala, že mala pocit, ako by bol "chodí, hovorí desať ton."
Len som nechápal, prečo na Zemi by nosiť oblečenie, ktoré nie sú vhodné pre ňu.
Šaty robia tá žena a to je dôležité, že budete nosiť oblečenie, ktoré sú a) pre vás to pravé a b) sa budete cítiť pohodlne vo svojom tele.
nechcete nosiť oblečenie, ktoré sa budete cítiť nepríjemne a ktoré zdôrazňujú časťami tela budete nenávidieť. Nosiť niečo, čo budete cítiť sebaisto a krásna.
Úsmev!
Je úžasné, ako sú spojené naša myseľ a telo. Keď máte pocit, dole, môžete začať konať depresii. Ramená stať zhrbený, znížite svoju hlavu a kopať päty.
Ak sa cítite neuveriteľne negatívne informácie o svojom vnímaní vlastného tela, to bude mať vplyv na celý fyziológiu. Váš postoj bude chudobný, a vaša reč tela bude hovoriť: ". Je to žena, ktorá nemá dôveru v seba"
Keď sa smeješ viac, cítite šťastnejší. A keď sa cítite šťastnejší, cítite oveľa pozitívnejší a sebaisto. Toto šťastné mentalita sa začína presakovať do vášho fyziológie a začnete chodiť vzpriamene, hlavu vztýčenú a ramená narovnal. To na oplátku vám pomôže cítiť sa lepšie o celú svoju image tela.
Ďakujem svoje telo za všetko, čo to pre teba urobil
Vaše telo urobil veľa pre vás v priebehu rokov. Je to postarané, keď ste chytil chrípku. Je to tam bol pre vás, keď ste chceli súťažiť v športovom dni v škole. Je to ťa z postele ráno po fantastický nočný spánok a bude tu pre vás v najbližších rokoch.
Takže počítať svoje požehnanie a nie vaše škvŕn raz.
Enjoy Your Body
Keď sa moja self-nenávidieť bola na svojom vrchole, vnímavý kamarát poukázal na to, že nemám zrovna teraz moje telo. Nechápem čo najviac z nej, povedala.
"Čo tým myslíš?" Spýtala som sa zmätene.
"Nemusíte robiť nič s tým bar slouching na sofa sledovanie Netflix. "
Mala pravdu. Vzala som na palube jej rady a začala užívať moje telo viac. Vzal som si jogy, išiel beh a chôdzu. Dostal som viac z neho.
A viete čo? Pripadalo mi úžasné.
Zastaviť odložení veci
Ever odložený niečo, pretože vaše telo? Určite máme. Raz som zrušená ku dňu, pretože som sa bála, že ma mohol vidieť nahú.
Áno, na prvom rande. To je, ako iracionálne som.
Nedopustite, aby vaše telo držať späť. Sme veľmi zriedka cieľom o sebe, a ako taký, že drobná vada nenávidíš možno ani viditeľné na niekoho iného. Dajte svojmu telu šancu zažiariť.
Aké sú vaše najlepšie tipy, ako začať milovať sami seba viac?
Ostaň šťastná!