Je ťažké byť najlepší verzií seba, keď neustále pocit, spustiť dole, letargický a nemotivovaný. Poznáte ten pocit: Vaše nohy nechcú behať, vaše paže nechcú zdvihnúť, a vaša myseľ jednoducho nechce myslieť. Cítite sa úplne objasnený. Čo sa deje?
Kedykoľvek sa cítime unavení fyzicky aj psychicky, je to často preto, že naše telo a myseľ potrebuje detoxikáciu. Jednoducho povedané, vaša strava a životné prostredie vás zaplavený toľkých toxínov, ktoré vaše pečeň je teraz ťažko vyrovnávajú. Potom, čo flush týchto toxínov z vášho systému, budete cítiť oveľa lepšie. Tie v podstate sa stala tou najlepšou verziou svojho života.
Detoxikačný svoj život nie je vždy prípad meniace svoj jedálniček. Existuje mnoho zmien, ktoré môžete urobiť, aby sa stal lepším človekom, ktorý plní svoj potenciál. Poďme sa pozrieť na 10 z nich.
Byť k sebe láskaví
Prvým krokom žiť lepší život sa pozerá na seba viac , Keď sa nebudeme pozerať po sebe, je to ľahké pre depresie nastaviť v. Budeme jesť nezdravé a trávia svoje dni mŕtvo na pohovke a sledoval zlé filmy. Samozrejme budeme pociťovať negatívne!
Pri pohľade na seba vedie k pozitívnemu výhľadu. Byť viac dbať o to, čo jete, čo nosíte, a ako liečiť svoje telo celkovo. Rešpektujeme to tým, že ho von na prechádzku, ísť na jog, alebo možno dokonca pripojiť telocvičňa. Získať čo najviac z nej.
Začnite každý deň Lemon Water
Aj Gréci novú že počínajúc deň s tou pravou nápoj dáva ste väčšiu šancu na úspech. Veľký grécky lekár Hippokrates používa na liečbu svoje patenty s jablčným octom v dopoludňajších hodinách, pretože vedel, že očisťuje naše systémy a bojuje baktérie a choroboplodné zárodky.
Očista systém okamžite V dopoludňajších hodinách si nastaví pre zvyšok dňa. Vaša myseľ bude jasné a vaše telo bude optimistická a napätím.
nájsť vašu vášeň
Keď nevieme, čo naša vášeň je, že sú viac naklonené cítiť nadol. My škubnutí z jedného dňa na deň, cítil melancholický a nešťastný. Sme chýba na žiť náš život.
Ale je ťažké sa dostať von z tejto slepej koľaji, ak viete, kde sa vaše vášne lož. Akonáhle nájdete svoje vášne, potom môžete začať robiť činnosti, ktoré sú dobré pre telo i dušu. Možno by ste mohli zapojiť do športovej tím alebo si maľovať. Nech sa stane čokoľvek, nezabudnite, že vášeň vždy vládne nadšenie.
Spustiť juicing
Odšťavovania je skvelý spôsob, ako získať veľa čerstvého ovocia a zeleniny naraz. Koniec koncov, mnohí z nás jednoducho nemajú jesť dostatok celé ovocie a zeleninu, a to predovšetkým preto, že nie sme všetci, že záujem o celé ovocie a zeleniny, alebo jednoducho nemajú čas, aby sa zmestili do nášho jedálnička. Ale keď si šťavy, dostanete celý rad nádherných detoxikačné živín v jednej pohári.
Sme všetci skvele pchať naše tváre s makronutrientov, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky, ale keď príde na stopové prvky nájdené v ovocia a zeleniny, ako sú vitamíny a minerály, sme zaostáva. Začať odšťavovania so zelenými a ovocie a budete čoskoro cítiť oveľa lepšie
Reštartovať vášho šatníka
"Nejdem dnes večer, "hovoríte. "Nemám nič na seba."
Je to tá istá výhovorka, a ak nechcete používať tento riadok, ktorý hovorí, že "nič sa hodí," miesto.
Možno je to pravda , ale čo to znamená, že reštartovať svoj život a byť najlepší verzií seba, je čas reštartovať váš šatník.
Ak ste zápasí so svojimi módnymi voľbami v okamihu, zvážte, aké sú vaše osobné štýl je. Čo lichotí váš typ tela a čo vás baví na sebe? Nájsť diery vo vašom šatníku, a to buď bin nich, alebo dať ich do predaja na eBay. Potom, kúpiť nejaké nové vrcholy a šaty, ktoré sa hodia k vášmu štýlu.
sa vyspať!
Jedným z hlavných dôvodov, mnohí z nás začať cítiť pomalý a nemôže vykonávať v práci alebo doma, je preto, že sme jednoducho nie je dostatok spánku.
"Ale idem spať v 3.30am, ako som urobil, pretože mi bolo 16," počul som, že argumentovať. "Vždy som to urobil."
Jo, ale ty si teraz 33. A to je čas začať úpravou vnútorné hodiny.
Ako prežiť iba na niekoľko málo kúskov spánku každú noc nie je zdravé, a to doženie s vami v dlhodobom horizonte. Tie by mohli byť schopní krídlo ju v práci, ale to má negatívny vplyv na zvyšok svojho života. Si jednoducho nie je tak dobrý, ako by mohol byť.
Spustiť spí viac a začať dávať vaše telo zvyšok, ktorú si zaslúži.
Vezmite kúpele
Vzhľadom k tomu, čas je esencia pre mnohých z nás, teraz preferujú rýchlu sprchu na dlhý máčať vo vani. Ale babička bola na niečo, keď strávil hodinu každý deň vo vani späť v roku 1960.
kúpanie je ideálny pre vás zdravie múdry, a to môže tiež znížiť stres. Drop v niektorých kvalita detoxikačných nerastov a olejov a budete sa cítiť oveľa lepšie.
skúsiť niečo nové
Psychológovia vám povie, že jeden z dôvodov, prečo sme neustále pocit, ako keď máme mozog hmla (čo je často spôsobené príliš veľa toxínov) je tomu tak preto, že nie sme nič nové robí. Robíme rovnakú starú vec, týždeň v týždni von, a my sme stagnuje.
Je čas pustiť starých situácií, ktoré ste visí na čas a skúsiť niečo nové. Vydajte sa na dobrodružstvo, byť spontánna. Pusť čo je držia späť a naučiť mať rád nečakané. Zmeniť svoj postoj a prijať nové veci. Veriť svojim inštinktom a vlastne žiť svoj život. Čo ťa drží späť?
Čítajte viac Často
Herečka Emma Watson nedávno vyhlásila, že berie rok voľna, aby mohla čítať ďalej knihy. Hoci mnohí z nás jednoducho nemôže dovoliť, aby sa celý rok voľno robiť nejaké čítanie, ide o to, že čítanie rozširuje svoju myseľ a zvyšuje svoj mozog moc. Vaša slovná zásoba zlepší, rovnako ako vaše celkové znalosti.
Naplánujte si jedla
jedným z hlavných dôvodov, prečo mnohí z nás jesť toľko nevyžiadanej pošty v celom týždeň je preto neplánujeme naše jedlá. Vrátime domov z práce úplne vyčerpaný a zistíte, že všetko, čo máme v chladničke je tiež kúsok syra a poloprázdne vrece špenátu.
Tak čo budeme robiť? Hovoríme Burger Busters samozrejme!
Plánovanie dopredu zaisťuje, budete vždy jesť správne potraviny, čo bude dať svoje telo podporu.
Ostaň šťastná!