Ako sa prestať báť? 10 vecí, ktoré môžete urobiť, namiesto toho zdôraznil, o budúcnosti
Všetci sme sa prejsť myšlienkami čo keď sa to stane, čo keď sa to stane; ale pravdou je, že nikto z nás naozaj vedieť, čo sa stane zajtra. Máme veľmi malú kontrolu nad tým, kde život nám bude trvať ďalšie a žiadnu kontrolu nad tým, čo si ľudia urobia, tak starať o to, čo by mohlo byť - sa nezmení nič, ale bude vás chorý a nešťastný. Plánovanie pre neočakávané nie je zlá vec, ako dávať trochu peňazí bokom na horšie časy, ale s dôrazom nad ním - je. Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí sú neustále obávajú, čo budúcnosť má v obchode pre vás, potom čítajte týchto desať vecí, ktoré by ste mohli robiť miesto zdôrazňujú o budúcnosti.
1. Zameranie na dnešné
Prvý tip na to, ako zastaviť znepokojujúci je zamerať sa na dnešok. Premýšľajte o všetkých tých skvelých vecí, ktoré chýbajú dnes, keď ste v hlbokom zamyslení o budúcnosti. Ste pravdepodobne preto zameral na svoje starosti o veci, ktoré sa nikdy nestane, že vám chýba všetky krásne veci, ktoré sa dejú práve teraz. Pozrite sa hore, a pozerať sa okolo seba. Teraz tu stroje a stroje a vysporiadať sa s zajtrajška, keď sa sem dostane. . Pripomeňte si všetky veci, ktoré nestalo Koľkokrát ste bol absolútne presvedčený o tom vo svojej vlastnej mysli, že niečo hrozného sa stane, a potom to nikdy neurobil? Sme všetci vinní niekedy panikaření nad niečím, čo by sa mohlo stať, že nikdy nerobí, takže si pripomenuli tie časy, ktoré ste predtým urobili to a to vám pomôže získať aktuálne myšlienky do súvislostí. 3. Zamyslite sa nad ďalšími možnosťami príliš Ďalší dobrý tip na to, ako zastaviť znepokojujúce je, aby sa pokúsila premýšľať o ďalších možnostiach taky. S dôrazom na budúcnosť je zvyčajne spôsobený tým, "čo keby" myšlienky, veci ako: "Čo keď stratím prácu" alebo "čo ak sa mi to nepodarí mojej skúšky". Pokúsiť sa zvrátiť tieto negatívne myšlienky s tými viac pozitívnych a zvážiť, čo iného by sa mohlo stať. Čo keď ste stratili svoju prácu a dostal oveľa lepší? Čo keď sa vám nepodarilo svoju skúšku, re-vzal ju a potom dostal ešte lepšiu známku ako ste očakávali? 4. Nenudili Tieto negatívne myšlienky o budúcnosti len prísť do vašej hlavy, pretože si ich nechať aj preto, že ste dať im priestor k rastu. Dav negatívne myšlienky zo svojej mysle sústrediť sa na to, čo robíte práve teraz a udržiavaním obsadené. Dať všetko, čo máte na to, čo robíte dnes a bude trvať svoju myseľ off vaše dôrazom na budúcnosť. 5. Dostať von s priateľmi Toto je ďalší skvelý tip na to, ako sa prestať báť. Trávenie času s dobrými priateľmi pomôže priviesť vás späť na tu a teraz. Tie by mohli byť vonku bavíš a dokonca snáď počúvania starosti a obavy iných ľudí. To vám pomôže myslieť na niečo iné, pre zmenu, a ak to budete potrebovať, môžete požiadať o pomoc a radu taky. 6. Pochopte, že znepokojujúce nezmení vôbec nič Premýšľate problém cez neustále vám nepomôže tak ako tak riešiť, a znepokojujúce skutočne dostane do cesty budete robiť dobré rozhodnutia. Keď ste v strese, môžete naozaj myslieť jasne, takže dať to z vašej mysle, a vzniknutý roztok príde k vám. 7. Čo je najhoršia vec, ktorá by mohla naozaj stať? Často, keď sme sa obávať budúcnosti, strácame prehľad o tom, čo je naozaj dôležité. Ak by ste mali stratiť svoju prácu, napríklad, bolo by to zabiť? Nie, samozrejme, že nie, a ty by nepochybne dostať inú prácu príliš. Najhoršie, že by sa stalo, je, že budete musieť utiahnuť opasok na chvíľu, kým si nájsť inú prácu. 8. Zrušil určitý čas premýšľať o budúcnosti Ďalší dobrý tip na to, ako zastaviť znepokojujúci je jednoduchý: namiesto strachu o budúcnosť každý deň, aby sa dátum v diári, aby sa váš znepokojujúce! To je bežná technika, ktorá sa odporúča pre ľudí, ktorí zdôrazňujú príliš o veciach. Môžete prijať rozhodnutie, ktoré budete robiť všetku svoju znepokojujúce v určitom čase, na konkrétny deň v týždni, a potom, máte zvyšok týždňa dostať sa na užívať si života. 9. Nájsť bezpečné miesto k odpočinku To môže byť tiež veľmi užitočné mať miesto, kam ísť si oddýchnuť a zabudnúť na všetky starosti. To by mohlo byť vaša spálňa, alebo by to mohlo byť lavička v parku. Aby toto miesto, miesto, kde ste nikdy báť, je to vaša skrýša zo všetkých tých negatívnych myšlienok. Keď sa veci dostanú príliš veľa na vás, potom majú svoje miesto k úteku na nejakú dobu a dať svoju myseľ oddýchnuť. 10. Pozrieť sa za hranice svojich bezprostredných obáv k lepšej budúcnosti Naša posledný tip na to, ako zastaviť znepokojujúci je si uvedomiť, že nič netrvá večne. Dokonca aj keď máte nejaké ťažké časy dopredu, a pokúsiť sa myslieť na budúcnosť, ktorá existuje nad rámec týchto zlých časoch. Naplňte svoju hlavu so všetkými úžasné veci, ktoré budete môcť robiť po tomto vypršal. Je to oveľa lepší spôsob, ako poslať svoj čas, než robiť starosti, čo možno ani stane zajtra. Ostaň šťastná!
2