Zdravé občerstvenie pre deti:21 nápadov na uchopenie a
Sú vaše deti v kúsku, aby sa dostali z domu? Aj moje! Rýchle, zdravé jedlá sú v mojom dome prioritou, takže máme čas na iné aktivity, ale niekedy sa čas medzi týmito jedlami tiahne dlhšie, ako chceme. S ohľadom na to je tu niekoľko zdravých občerstvení, ktoré vás udrží na cestách a mimo pohonu.
granula dobroty a orechy
- Cherry Pie „Larabars“ - Tento ľahký recept na kopírovanie je pripravený za päť minút.
- Paleo Maple Granola - hodte niektoré orechy, semená, škoricu, javorový sirup atď. Moje deti tieto veci hltajú.
- Trail Mix Poppers-bez orechov a chutné!
- Opečené kokosové čipy - sladké, slané a zdravé 🙂
- MACA Energy Bars - Legenda hovorí, že inkční bojovníci používali MACA pred bojom, aby zvýšili vytrvalosť, a výskum naznačuje, že môže existovať múdrosť tejto tradície. MACA je adaptogén, čo znamená, že pomáha telu prispôsobiť sa stresu a zvyšuje výdrž.
- Pumpkin Granola-naplnená skutočným tekvicovým pyré a domáci tekvicový koláč, táto múdro je skvelé občerstvenie na cestách.
Vopred pripravené možnosti:
- paleokrunch granola
- karamelová morská soľ opečená kokosové chipsy
Gummy Snacks &Healther Jello
Želatína kŕmená trávou je bohatá na glycín a prolín, ktorý podporuje trávenie a detoxikáciu, zlepšuje spánok a pomáha telu vytvárať kolagén. Vyrába tiež zdravé občerstvenie, ako sú tieto:
- Gummy Snacks Orange Creamsicle Vitamin C - Vedeli ste, že od roku 1975 príručky USDA zdokumentovali 40% zníženie obsahu vitamínu C karfiolu? Získanie dostatočného množstva vitamínu C môže byť niekedy náročné, a preto milujem tieto ďasná. Jedna porcia poskytuje 240-250 mg vitamínu C s celým jedlom a sú vynikajúce.
- Sour Gummy Snacks-Fantastická alternatíva k kongresovanej červenej #40, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy a modifikované občerstvenie kukuričného škrobu.
- Strawberry Cream Gummies-recept na výživné od môjho priateľa Sylvie
- Creamsicle želatínové šálky - sú ideálne na zabalené obedy a občerstvenie.
trhavé a proteínové tyče
Domáce hovädzie mäso Jerky - pretože trhaný je originálny proteínový bar 🙂
Vopred pripravené možnosti:
- Hovädzie mäso kŕmené trávou, Habanero a Cherry Epic Bar
- Divoký losos a údený javor Epic Bar
- Venisu kŕmené trávou, morská soľ a korenie Epic Bar
- Baránok kŕmené trávou, ríbezle a mincovňa Epic Bar
- Hovädzie paličky s hovädzím mäsom kŕmeným trávou paleavalley-sú také chutné! Osobne sa mi páči príchuť jalapeno, ale moje deti uprednostňujú pôvodnú a letnú príchuť klobásy.
- Primal Kitchen vyrába niekoľko proteínových tyčí, ktoré obsahujú želatínu kŕmenú trávou. Nie sú super sladké ako väčšina barov, ktoré uprednostňujem. Bar Coconut Cashew je jedným z mojich obľúbených zdravých občerstvení.
sušené ovocie a vegetariány
- Easy Baked Cinnamon Apple Chips - Tieto jablkové čipy sú chutné a zdravé občerstvenie, ktoré deti (a dospelí) milujú. Nie je potrebný dehydrator!
- Ruko sušené paradajky-ako paradajky sušené na slnku, iba pohodlnejšie.
- Marhuľová ovocná koža - tento recept z wellness mamy je možné vyrobiť s voliteľnou výživnou ingredienciou, ktorú by som nikdy nenapadlo pridať.
Vopred pripravené možnosti:
- Kale Chips
- Organické sušené ovocie
chrumkavé a slané občerstvenie
Parmezánske lupienky - Jedná sa o chrumkavé triesky vyrobené iba z parmezánu a korenia. (A ak chcete, môžete vynechať korenie!)
Vopred pripravené možnosti:
- SNAX SNAX - Pokiaľ ide o zdravé občerstvenie, morské riasy je skvelou alternatívou k hranolkám a je bohatá na minerály, ako je jód, vápnik, sodík, horčík, draslík, železo, zinok, meď a selén. sú vyrobené z repky alebo oleja zo šafičky. Safflower nemám veľký problém, ale spoločnosti sa často medzi nimi prepínajú v závislosti od toho, čo je najlacnejšie, takže nikdy neviete, čo dostanete. Našťastie som nedávno objavil tieto minerály bohaté na morský Snax, ktorý namiesto toho používa olivový olej.
