Musím milovať pieskovisko kaviareň - Bahenné koláče sú lacné, čašníčka je roztomilá ako gombík a je tu skvelý výhľad na snímku. Je tu však jedna vec. . . Kuchár môže byť trochu temperamentný. Požiadajte o úplne naložené pečené zemiaky a budete počuť „to nie je na vašej strave medzery.“ ** povzdych **
Máte otázky týkajúce sa medzier za to, čo je na diéte? perfektné! Kaviareň pre pieskovisko dnes organizuje otázky a odpovede s Cara of Health, Home &Happiness. Popadnite kúsok toho bahna Mississippi a vytiahnite stoličku, bude to dobré. 🙂
** Všetky otázky, na ktoré Cara odpovedal, pokiaľ nie je uvedené inak.
Najprv je Anni. Máte podlahu, slečna. Aká je tvoja otázka?
Skvelá otázka, Anni! Túto príručku som vytvoril, aby som pomohol rodinám udržiavať diétu GAPS podľa rušného rozvrhu. Myslím si, že pre rodinu, ktorá pracuje mimo domu, by to bolo uskutočniteľné, ale aspoň jeden 6-hodinový blok každý víkend by sa musel venovať príprave jedla na nasledujúci týždeň. Našťastie je možné urobiť veľa vecí, ako sú kostné vývary, fermenty, pečené mäso atď.
Je to tak dlho, ako ste na diéte GAPS. Možno zistíte, že dávate prednosť jedle GAPS Foods navždy, ale iní sa dočasne chystáte na uzdravenie určitých problémov a potom sa vrátite k výživnej tradícii typu diéta.
Správne, ovocie nie je povolené, kým na konci intro a kokosového mlieka nie je na úvod vôbec povolený. Strávil som nejaký čas so svojimi deťmi prácou, aby som ich prinútil, aby sa mu páčili polievku, radi ju vypili z môjho kávového šálky, z Klean Kanteen alebo z slamy.
Žiadne srandu! Použil som kávu, kofeínu aj pravidelnú, na medzerá a necítil som, že mi to poškodilo 😉 Urobil som to všetkými tromi spôsobmi, bez kávy, s pravidelným a s dekafom.
Strava GAPS je možné vykonať v rozpočte, ale to by bolo ťažšie s „úvodnými medzerami“. „Plné medzery“ alebo to, čo je povolené na úplnej verzii stravy, umožňuje fazuľa a šošovicu, ktoré môžu dobre roztiahnuť doláre potravín. Ak vás zaujíma, mám recept na rozpočet na roztiahnutie šošovky. V úvodných medzerách väčšina ľudí zistí, že jedia . veľa. jedlo Že je veľmi ťažké zostať v obmedzenom rozpočte, ale je to len dočasné. Pokiaľ ide o mäso kŕmené trávou, mal som dobré výsledky nezávisle kontaktujúcim miestnymi výrobcami, ktorí nechali predať svoje mäso v našom obchode so zdravou výživou a objednávať sa vo veľkom.
Používame orechy viac ako občerstvenie a liečby na strave medzery, orechy by sa v skutočnosti nemali byť hlavným zameraním stravy. Ale pre proces hojenia sú dôležité mäso a kostné vývary, takže to zvyčajne nie je možné urobiť s veľmi obmedzeným rozpočtom. Zrná sú veľmi lacné kalórie výplne.
Zvýšila sa. Niet pochýb o tom, mäso je drahšie ako zrná. Ale pre svoju rodinu som videl úžasné zdravotné výhody, takže mi táto zmena nevadí.
Keď sme na medzerách, nemáme tendenciu jesť v domoch priateľov, len preto, že je to taká obmedzená strava a zvyčajne sa čokoľvek z diéty spôsobí chorobou medzery. Zvyčajne je ľahšie navrhnúť iba alternatívnu aktivitu, napríklad návštevu parku alebo zoo. Pokiaľ ide o stravovanie, našli sme niekoľko vecí, ktoré tu fungovali dobre, tu má všetky hovädzie (alebo divoké losy alebo bizón) placky s obyčajnou zeleninou. Outback má bezlepkové menu, takže sú oboznámení s obmedzeniami potravín a my sme si objednali obyčajný losos a dusené zeleninu s maslom a mali sme dobrý zážitok. Všeobecne je ľahšie zabaliť polievku do termos.
Cara:Mohol by mať Crockpot a chladič mäsa na zásoby a čerstvú zeleninu? Myslím si, že celé úvod by sa dalo urobiť v Crockpote, ak to bude potrebné, ak to bolo vôbec možné.
Heather:Nie som si istý, koľko času má pilot medzi letom, ale tu je nápad. Zabaľte si niektoré náležitosti:dodávka mrazenej zásoby, mrazeného mäsa (možno) a hrnca/horúcej dosky alebo crockpotu. Potom v každom cieli choďte do obchodu s potravinami pre zeleninu a variť v hotelovej izbe? Fungovalo by to?
Vyrábame všetky medzery v jedle a potom, čo deti idú spať, budeme jesť jedlo „mimo medzery“. Vyrábame tiež medzery verzie potravín, ako je zmrzlina, a dáme deťom medzery na zmrzlinu, zatiaľ čo jeme pravidelne, ak je to potrebné.
Tesne pred počatím by som sa držal ďalej od toho, aby som robil akýkoľvek významný detox, ale nemyslím si, že by som bol príliš nervózny, keby to bolo 6 mesiacov. To je len môj osobný názor. Počas tehotenstva by som sa držal „úplných medzier“ a neprešiel som však úvodom.
Pokúsil by som sa začať ASAP! S pribúdajúcim vekom to nebude jednoduchšie. Môj syn ( mal 11 mesiacov, keď sme to urobili prvýkrát, potom som ho dal späť, keď práve otočil 2 ) sa začal stávať veľmi vyberavým, väčšinou obmedzeným na sacharidy. V priebehu týždňa, keď ho vrátil späť na medzery, všetko opäť jedol.
Prvá otázka- možno by sa vám páčila diéta ekológie tela lepšie ako medzery, je to podobné, ale fungovalo by dobre pre tých, ktorí majú pocit, že sa im darí lepšie pri vegánskej diéte. Pokiaľ ide o deti, mám pocit, že strava GAPS bola pre moje deti veľmi zdravá. Moja dcéra s autizmom je na ňom prísne už viac ako rok a môj syn bol na tom, ale nie tak striktne, pretože prvýkrát začal solídnymi.
Počas prvej časti úvodu som bol dosť hladný, ale môj prísun mlieka nikdy netrpel a do druhého týždňa to bolo oveľa jednoduchšie. Veľa som jedol a boli časy, keď som sa vyskytol do garáže, aby som tajne vyleštil nádobu z arašidového masla. Mám nabitý rozvrh a nemal som veľa času na to, aby naše polievky boli zaujímavé, takže to bolo ťažké, ale tiež to viedlo k mnohým vtipu okolo jedálenského stola, keď sme sa spolu chovali. Namiesto toho, aby sme sa navzájom mýlili a podráždili, moja rodina skutočne prehĺbila naše putá, ktoré robili úvod. Kto to vedel ??
Cara:Môžem sa tiež podeliť o svoje skúsenosti s ošetrovateľstvom - mal som hlad! Lol! Okrem množstva jedla, ktoré potrebujete na konzumáciu, je celá strava medzery v dojčení dobrá. Prešiel som úvodom, keď som dojčil batoľa a urobil dobre, ale bol na dojčení 1-3 krát denne.
Môžete začať preskakovaním intra, ak chcete, alebo čakaním, až kým nebudete aspoň po prvom roku ošetrovateľstva, je tiež úplne zrozumiteľnou možnosťou!
Odporučil by som pre vás diétu ekológie tela 🙂
Myslím si, že Dr. Natasha odporúča byť symptómami zadarmo na 2 roky. Niektorí z nás nečakajú tak dlho a my len začíname s niekoľkými bezlepkovými zŕn alebo surovým mliekom, ktoré nebolo kultivované, alebo javorovým sirupom, a uvidíme, ako to ide 😉
Akonáhle sa dostanete na to, a rodina je zvyknutá na nové jedlo, naozaj to vôbec neberie veľa práce! Už žiadne namáčajúce zrná, výroba chleba ... Jednoduché jedlo môže byť hovädzie placka s guacamole a kúsok ovocia! Začal som stravovací plán bez obilia a úvodnú elektronickú knihu, ktorá pomáha tým, ktorí sú ohromení myšlienkou tohto nového spôsobu stravovania.
Heather:Používam pečeňový olej z Rosita Cod a vytvorím si vlastný jogurt. Mám recept, ktorý je vyrobený z nevyhrievaného surového mlieka (vďaka čomu je tečúce) a Cara má skvelý recept pomocou chladnejšej metódy.
Cara:Používam zelené pastviny slané trestné črevo pečeňové pečeňové oleje. Dostal som aj ich kapsuly. Vyrábam svoj surový jogurt a pre svoje deti si robím kokosové mlieko bez mlieka a mliečnych výrobkov, ktoré sa zdá
Vyskúšajte to na krátku dobu, ktorá sa vám zdá byť zvládnuteľná- dokonca aj vyskúšanie na týždeň je lepšie, ako to vôbec neskúšať! Pozrite sa na to ako na zábavnú výzvu a s väčšou pravdepodobnosťou, ako nie, výhody, ktoré získate, vás motivujú k pokračovaniu!