Hej, každý týždeň zdieľam užitočný tip, poznatie alebo recept z knihy, ktorú čítam. Ako si viete predstaviť, každý mesiac dostávam veľa kníh. Je načase, aby som s vami začal zdieľať to najlepšie z najlepších, takže začnime!
Možno som spomenul čas alebo desať, ktorý niektorí z vás nahlásili úžasné výsledky po použití balzamu lojov na plavere ekzému. Vážne, pošlete mi obrázky.
Na rozdiel od steroidných krémov poskytuje balzam Tallow pokožku Real Nutrition :Vitamíny A, D, E a K, konjugovaná kyselina linolová (CLA) a kyselina palmitoleová, prírodný antimikrobiálny.
Ale existuje ešte niečo, čo môžeme urobiť? Inými slovami, môžeme zabrániť vzplanutiu skôr, ako sa to stane? Podľa Emily Bartlett, Lac,- autor Eczémovej liečby- odpoveď je áno.
Emily predtým vlastnila prosperujúcu akupunktúru a prax čínskej medicíny v LA, ale povedala by som, že jej najdôležitejšou poverením je, že je mamou „čmáranice“ - milé dievča, ktoré túto knihu inšpirovalo. Keď Doodles vyvinul ekzém, Emily implementovala štyri kroky, aby jej pomohla uzdraviť. Tu je snímka čmáranice pred a po protokole.
Vo svojej knihe rieši veľkú otázku:
Genetická predispozícia, slabosť imunitného systému a/alebo preťaženie a zdôraznenie hrajú úlohu, hovorí Emily.
„Koreňový problém spojený s ekzémom je však takmer vždy podkladová slabosť trávenia . Aj keď sa nezažijete rozruch brucha, váš tráviaci systém môže byť narušený kvôli zlej strave, stresu alebo iným faktorom. “ (Zdroj:Ekzémová liečba, dôrazová baňa)
Potom vysvetľuje, prečo dermatológovia nemôžu vyliečiť ekzém a hovoria:
Podľa Emily je prvým krokom k uzdraveniu identifikáciu a vyhnúť sa spúšťačom. Dnes sa chystám zdieľať niekoľko spoločných „problémových“ potravín, ktoré spomína, ako zistiť, či sú spúšťačkou a kam ísť odtiaľ.
Čo sa dá sledovať: Jačmeň, raž a akýkoľvek ovos, ktorý nie je špecificky označený ako bezlepkový. Rafinované potraviny a kozmetické výrobky, ako sú kečup a šampón. Áno, vážne. Tu je niekoľko prekvapivých spôsobov, ako môžete dostať „lepok“.
Podľa Emily niektorí môžu byť užitočné dočasne odstrániť všetky mliečne výrobky, zatiaľ čo iní môžu zistiť, že sa im darí so surovou mliečnosťou. S výnimkou prípadov extrémnej alergie je možné mliečne výrobky často znovu zaviesť po tom, čo dôjde k uzdraveniu.
Opakujte za mnou:„Nebudem ich jesť v dome, nebudem ich jesť myšou, nebudem ich jesť v krabici, že ich nebudem jesť s líškou, nebudem ich tu jesť nejedzte ich nikde “
Nerobte si starosti, Emily odporúča ich čo najskôr ich znovu predstaviť.
Čo sa dá sledovať: „Rovnako ako lepok, kukurica sa nachádza vo viacerých potravinách, ako by ste si mohli myslieť. Ak zistíte, že ste mimoriadne citliví na kukuricu, môžete tiež reagovať na mäso a hydinu kŕmené kukuricou, ako aj na väčšinu spracovaných potravín, ktoré obsahujú zložky, ako je kukuričný škrob, kyselina citrónová, dextrín, maltodextrín alebo dextróza (Vishniac 2009). Viac informácií nájdete na filme King Corn. “ (Zdroj:Ekzém Cure)
Tu je zoznam jedlých nočných pád od Paleo Mom.
„Existujú dva spôsoby, ako identifikovať a riešiť stravovacie spúšťače pre ekzém - testovanie alergie a/alebo eliminačné diéty,“ píše Emily. Ďalej vysvetľuje, prečo kožné testy a krvné testy určené na identifikáciu alergií môžu ponúknuť neúplné alebo nepresné informácie. Z tohto dôvodu odporúča vyhnúť sa bežným spúšťačom potravín na určitý čas - tento proces je známy ako eliminačná strava.
„Ak chcete začať, zaznamenajte si všetko, čo jete asi týždeň pred zmenou svojej stravy. Všimnite si stupeň vášho ekzému za deň (na stupnici 1-10) a akékoľvek ďalšie príznaky, aj keď si myslíte, že nie sú relevantné.
Ďalej, prvý deň svojej eliminačnej stravy, odstráňte niektoré alebo všetky potenciálne potravinové alergény z vašej stravy minimálne 7 dní na mesiac.
Po období „vylúčenia“ znovu zavádzajte jednu skupinu potravín do svojej stravy zhruba každých 5 dní. To umožňuje dostatočný čas na určenie akýchkoľvek intolerancií začínajúcich s potravinami, ktoré najmenej máte podozrenie, že ste spúšťali pre váš ekzém. Ak zistíte, že vaše príznaky objasňujú konkrétne jedlo, nepridávajte nové jedlo, kým vaše príznaky neskonajú. ““
V ekzémovej liečbe Emily uvádza ďalšie spúšťače potravín, ktoré treba sledovať. Vysvetľuje tiež, ako identifikovať a odstrániť spúšťače súvisiace s životným prostredím a stresom, znižovať zápal a zvýšiť imunitnú funkciu. A čo je najdôležitejšie, má celú sekciu, ktorá pokrýva uzdravenie skutočným jedlom .
Pokiaľ ide o uzdravenie zvnútra von, ale pre tých, ktorí majú záujem o skutočné zmeny, vylieči ekzém z procesu veľa odhadov.
Vaša cesta bude jedinečná a možno zistíte, že potrebujete podporu na ceste (Emily obsahuje ukazovatele na to, kam sa chcete pozrieť, ak uviaznete), ale niekedy najťažšou časťou je len to, že si dáte plán spolu a držanie sa s ňou.
Emily zdieľa túto metódu so stovkami pacientov vo svojej kalifornskej praxi a zaznamenala skvelé výsledky, takže ak vy. . .
Možno ste už počuli niektoré z tipov v ekzémovej liečbe, ale krása tejto knihy je, že spôsobuje, že tento proces sa zdá byť menej ohromujúci.
Ak máte záujem o zmenu výživy a životného štýlu bez toho, aby ste vykonali celú strava medzery, môžete si ju pozrieť prostredníctvom odkazu nižšie.