Love Beauty >> láska krása >  >> Zdravie a wellness >> wellness

5 spúšťa

5 spúšťa

Hej, každý týždeň zdieľam užitočný tip, poznatie alebo recept z knihy, ktorú čítam. Ako si viete predstaviť, každý mesiac dostávam veľa kníh. Je načase, aby som s vami začal zdieľať to najlepšie z najlepších, takže začnime!

Možno som spomenul čas alebo desať, ktorý niektorí z vás nahlásili úžasné výsledky po použití balzamu lojov na plavere ekzému. Vážne, pošlete mi obrázky.

Na rozdiel od steroidných krémov poskytuje balzam Tallow pokožku Real Nutrition :Vitamíny A, D, E a K, konjugovaná kyselina linolová (CLA) a kyselina palmitoleová, prírodný antimikrobiálny.

Ale existuje ešte niečo, čo môžeme urobiť? Inými slovami, môžeme zabrániť vzplanutiu skôr, ako sa to stane? Podľa Emily Bartlett, Lac,- autor Eczémovej liečby- odpoveď je áno.

Emily predtým vlastnila prosperujúcu akupunktúru a prax čínskej medicíny v LA, ale povedala by som, že jej najdôležitejšou poverením je, že je mamou „čmáranice“ - milé dievča, ktoré túto knihu inšpirovalo. Keď Doodles vyvinul ekzém, Emily implementovala štyri kroky, aby jej pomohla uzdraviť. Tu je snímka čmáranice pred a po protokole.

5 spúšťa

Vo svojej knihe rieši veľkú otázku:

Prečo niektorí ľudia dostávajú ekzém, keď iní nie?

5 spúšťa

Genetická predispozícia, slabosť imunitného systému a/alebo preťaženie a zdôraznenie hrajú úlohu, hovorí Emily.

„Koreňový problém spojený s ekzémom je však takmer vždy podkladová slabosť trávenia . Aj keď sa nezažijete rozruch brucha, váš tráviaci systém môže byť narušený kvôli zlej strave, stresu alebo iným faktorom. “ (Zdroj:Ekzémová liečba, dôrazová baňa)

Potom vysvetľuje, prečo dermatológovia nemôžu vyliečiť ekzém a hovoria:

Podľa Emily je prvým krokom k uzdraveniu identifikáciu a vyhnúť sa spúšťačom. Dnes sa chystám zdieľať niekoľko spoločných „problémových“ potravín, ktoré spomína, ako zistiť, či sú spúšťačkou a kam ísť odtiaľ.

5 potravín, ktoré často vyvolávajú ekzém

1. Pšenica a akékoľvek jedlo obsahujúce lepok

Čo sa dá sledovať: Jačmeň, raž a akýkoľvek ovos, ktorý nie je špecificky označený ako bezlepkový. Rafinované potraviny a kozmetické výrobky, ako sú kečup a šampón. Áno, vážne. Tu je niekoľko prekvapivých spôsobov, ako môžete dostať „lepok“.

  • Potraviny, ktoré nie sú uvedené v zozname lepku kdekoľvek na štítku. „Keď sa jedlo stáva rafinovanejším, lepok sa používa ako stabilizačné činidlo v produktoch, ako je kečup a zmrzlina. Neočakávajte však vždy, že to uvidíte na zozname zložiek potravín:ak sa používa vo výrobnom procese, často sa to nespomína na štítku produktu, “hovorí tento článok. Tu je veľmi užitočný zoznam potravín, ktoré určite obsahujú lepok, alebo pravdepodobne.
  • osobná starostlivosť a kozmetické výrobky. Šampóny, mydlá, dezodoranty, rúžy, pleťové vody, prírodné sprejky na vlasy a dokonca aj veci, ako je dezinfekčný prostriedok na ruky, často obsahujú lepok vo forme pšeničného zárodočného oleja, hydrolizovaného pšeničného proteínu, ovsa, hydrolizovaného ovseného proteínu, textúrovaného rastlinného proteínu atď. li>
  • Vitamíny a doplnky. Náhodný odber vzoriek nedávno zistil, že takmer 25% obsahuje alebo je kontaminovaných lepkom.
  • hromadné nádoby. Tieto návykové sušené mangy alebo surové vlašské orechy môžu sedieť v koši, ktorý predtým držal cereálie, ovos alebo kukuričné ​​múčky.
  • Význam Rodina, priatelia a dokonca aj reštaurácie! „Často dobre zamýšľajú ľudí, že veci hovoria, že veci sú GF, keď nie sú bezpečné. Napríklad:miestna reštaurácia uviedla, že má chlieb GF. Bol som nadšený! Ale potom som ich videl, ako vloží chlieb do hriankovača, kde sa opečený iný chlieb, ktorý nie je GF, “hovorí Chickie bez lepku.

2. Mlieko

Podľa Emily niektorí môžu byť užitočné dočasne odstrániť všetky mliečne výrobky, zatiaľ čo iní môžu zistiť, že sa im darí so surovou mliečnosťou. S výnimkou prípadov extrémnej alergie je možné mliečne výrobky často znovu zaviesť po tom, čo dôjde k uzdraveniu.

3. Vajcia

Opakujte za mnou:„Nebudem ich jesť v dome, nebudem ich jesť myšou, nebudem ich jesť v krabici, že ich nebudem jesť s líškou, nebudem ich tu jesť nejedzte ich nikde “

Nerobte si starosti, Emily odporúča ich čo najskôr ich znovu predstaviť.

4. Výrobky obsahujúce kukuricu a kukuricu

Čo sa dá sledovať: „Rovnako ako lepok, kukurica sa nachádza vo viacerých potravinách, ako by ste si mohli myslieť. Ak zistíte, že ste mimoriadne citliví na kukuricu, môžete tiež reagovať na mäso a hydinu kŕmené kukuricou, ako aj na väčšinu spracovaných potravín, ktoré obsahujú zložky, ako je kukuričný škrob, kyselina citrónová, dextrín, maltodextrín alebo dextróza (Vishniac 2009). Viac informácií nájdete na filme King Corn. “ (Zdroj:Ekzém Cure)

5. Nightshades

Tu je zoznam jedlých nočných pád od Paleo Mom.

ako identifikovať svoje spúšťače

„Existujú dva spôsoby, ako identifikovať a riešiť stravovacie spúšťače pre ekzém - testovanie alergie a/alebo eliminačné diéty,“ píše Emily. Ďalej vysvetľuje, prečo kožné testy a krvné testy určené na identifikáciu alergií môžu ponúknuť neúplné alebo nepresné informácie. Z tohto dôvodu odporúča vyhnúť sa bežným spúšťačom potravín na určitý čas - tento proces je známy ako eliminačná strava.

Základné eliminačné pokyny pre stravu

„Ak chcete začať, zaznamenajte si všetko, čo jete asi týždeň pred zmenou svojej stravy. Všimnite si stupeň vášho ekzému za deň (na stupnici 1-10) a akékoľvek ďalšie príznaky, aj keď si myslíte, že nie sú relevantné.

Ďalej, prvý deň svojej eliminačnej stravy, odstráňte niektoré alebo všetky potenciálne potravinové alergény z vašej stravy minimálne 7 dní na mesiac.

Po období „vylúčenia“ znovu zavádzajte jednu skupinu potravín do svojej stravy zhruba každých 5 dní. To umožňuje dostatočný čas na určenie akýchkoľvek intolerancií začínajúcich s potravinami, ktoré najmenej máte podozrenie, že ste spúšťali pre váš ekzém. Ak zistíte, že vaše príznaky objasňujú konkrétne jedlo, nepridávajte nové jedlo, kým vaše príznaky neskonajú. ““

V ekzémovej liečbe Emily uvádza ďalšie spúšťače potravín, ktoré treba sledovať. Vysvetľuje tiež, ako identifikovať a odstrániť spúšťače súvisiace s životným prostredím a stresom, znižovať zápal a zvýšiť imunitnú funkciu. A čo je najdôležitejšie, má celú sekciu, ktorá pokrýva uzdravenie skutočným jedlom .

Neexistujú žiadne rýchle fixy. . .

Pokiaľ ide o uzdravenie zvnútra von, ale pre tých, ktorí majú záujem o skutočné zmeny, vylieči ekzém z procesu veľa odhadov.

Vaša cesta bude jedinečná a možno zistíte, že potrebujete podporu na ceste (Emily obsahuje ukazovatele na to, kam sa chcete pozrieť, ak uviaznete), ale niekedy najťažšou časťou je len to, že si dáte plán spolu a držanie sa s ňou.

Emily zdieľa túto metódu so stovkami pacientov vo svojej kalifornskej praxi a zaznamenala skvelé výsledky, takže ak vy. . .

  • Chcete vedieť, ako steroidy a antibiotiká môžu zhoršiť váš stav Skôr než uzdraviť
  • Potrebujete pomoc Identifikácia spúšťačov životného prostredia a stravy a ukončiť tieto svetlice!
  • Chcete vedieť, ako „ vydať oheň „To spôsobuje vaše svrbenie, červené, vytekajúce vyrážky
  • n eed pomoc pri výbere doplnkov a živín Vaše telo sa musí uzdraviť
  • Hľadajú jemné tipy na detoxikáciu
  • Chcete pomôcť malému, ktorý trpí ekzémom
  • A chcel by som urobiť všetko vyššie uvedené, zatiaľ čo jesť pizzu, mexické karnity, kapusta, kombucha, zmrzlinu a fudge, potom by ste si mohli chcieť pozrieť túto knihu!
5 spúšťa

kde kúpiť ekzém Cure

Možno ste už počuli niektoré z tipov v ekzémovej liečbe, ale krása tejto knihy je, že spôsobuje, že tento proces sa zdá byť menej ohromujúci.

Ak máte záujem o zmenu výživy a životného štýlu bez toho, aby ste vykonali celú strava medzery, môžete si ju pozrieť prostredníctvom odkazu nižšie.

(kliknutím sem si kúpite vyliečenie ekzému)