Nosia vaše probiotiká hokejové masky? Čo tak koleno-babky zabalené do tvrdého enterického povlaku? Ak teraz užívate probiotický doplnok, existuje asi 99% šanca, že vaši dobrí chlapci potrebujú ochranný výstroj na prechádzku v parku. Dnes vám predstavím Chuck Norris of Probiotics.
SBO, ty. Ty, sbo.
Teraz, keď začnete myslieť, že SBO je nová vec, ktorá sa nemá spomenúť v prítomnosti babičiek a malých detí, hovorím o pôdnych organizmoch .
Keď niekto povie „probiotiká“, väčšina z nás myslí na jedlo:jogurt, kefir vody, uhorky, repa kvass, kapusta atď. Môžeme tiež myslieť na iné zdroje prospešných baktérií-mliečne alebo rastlinné probiotické tabletky. Tieto typy baktérií sú neuveriteľne prospešné - práve teraz mám niekoľko v mojej chladničke - ale majú niekoľko vlastných slabostí:
Baktérie kyseliny mliečnej a bifidobaktérie - najbežnejšie druhy nachádzajúce sa v potravinách a doplnkoch - sú notoricky citlivé na teplo, svetlo a tlak. Pri preprave musia byť počas teplých mesiacov chladiace a/alebo dodávané s ľadovými baleniami, aby sa udržala optimálna účinnosť. Väčšina výrobcov nechodí k týmto problémom a namiesto toho odhaduje percento zmiznutia, keď uplatňujú nároky o účinnosti.
Problém je v tom, že táto prax predpokladá, že fľaše sa nezabudli v horúcom sklade alebo polotupe na jeden deň, čo je celkom možné v závislosti od spoločnosti a/alebo predajcu, ktorý produkt skladuje. A to, ľudia, je to, ako môžete nakoniec zaplatiť najvyšší dolár za úplne mŕtve probiotikum! (*Výnimky nájdete v poznámke v dolnej časti tohto príspevku)
S týmito typmi baktérií je potrebné si uvedomiť, že v žalúdkovej kyseline sa nedarí dobre, takže nie všetci sa dostanú do čreva. Zatiaľ čo výskum naznačuje, že dokonca aj mŕtve baktérie sú prospešné pre naplnenie imunitného systému - ich bunkové steny obsahujú peptidy, ktoré spôsobujú vzostup imunitnej modulácie - živé baktérie sú nepochybne lepšie.
Nehovorím, že tieto typy baktérií nie sú cenné - absolútne sú! Každý deň jesť fermentované jedlá, pretože som presvedčený, že to, čo ho robí do čreva, je veľmi prospešné. Ale tu je dohoda:verím, že majú zohrávať úlohu v zdraví čriev, ale nie sú to jediné prospešné baktérie, ktoré sú k dispozícii. Zatiaľ čo niektorí výrobcovia vymýšľajú ekvivalent mikro-hokejového výstroja, aby udržali bezpečnosť kyseliny mliečnej a bifidobactérie-patentovanú nano-enkapsuláciu a tvrdé enterické povlaky-môžu prehliadať triedu probiotík, ktoré prirodzene prežívajú žalúdočnú kyselinu.
Ukázalo sa, že trieda, ktorá vyvoláva mieru remisie 82-100% u pacientov s IBS do dvoch týždňov napríklad. (zdroj)
ľudia, je čas stretnúť sa s Chuckovou bratrancom - špina.
"Kedysi sme hovorili, že každý by mal za život zjesť kilometrovú nečistoty," povedala žena s pokrčenými a usmievavými očami. Hneď po tom, čo som dala svojej dcére „Nod“ od pár stôp od trhu svojho poľnohospodára, zachytila môj pohľad. Prikývol som, samozrejme, dal svojej dcére vedieť, že je v poriadku vyzdvihnúť jablko, ktoré spadla do špiny a pokračovala ďalej. Usmial som sa. Moja dcéra sa usmiala. A to urobila aj žena za pultom.
V Dánsku je to príslovie sedem libier ročne a na iných miestach nikto nehovorí o meraní, ale mnoho starých výrokov a postupov podporuje zdravotné výhody špiny.
Možno ste si všimli, že v USA potravín a výživovej tabuľky sa neodporúča žiadny príspevok z výživy (RDA) na špinu, ale nenechajte sa oklamať. Veda konečne doháňa to, čo kultúry na celom svete vedia už generácie:Dirt je superfood.
Na rozdiel od kyseliny mliečnej a bifidobaktérií, väčšina prospešných bakteriálnych kmeňov nachádzajúcich sa v produktívnej pôde je mimoriadne vytrvalá. Môžu prežiť teplo, šoky a žalúdočnú kyselinu, a čo je najdôležitejšie, prosperujú v prostredí, ktoré tvorí črev.
Aké sú hmatateľné výhody SBO? No, pre začiatočníkov. . .
Nerobí to však bielizeň, takže si myslím, že sa musíme uspokojiť s prvými tromi. Podľa štúdií vykonaných na univerzite v Bristole a na SAGE College dospeli k záveru, že organizmy založené na pôde nás robia šťastnejšími a múdrejším Prineste to najlepšie, čo sa používa ovplyvnením našej genetickej expresie.
Navyše v tomto dvojito zaslepenom placebovom kontrolovanom štúdii vedci zistili, že pacienti s IBS, ktorí vzali probiotikum na báze pôdy, došlo k významnému zníženiu symptómov po dvoch týždňoch. Následná štúdia zistila, že pacienti s stále pociťovali tieto výhody 1 rok po ukončení probiotikov , pravdepodobne preto, že prospešné baktérie zostávajú v čreve a naďalej fungujú.
Vedci tiež „korelovali vysokú rozmanitosť baktérií a húb v domácom prachu - z pôdy a hospodárskych zvierat - s nízkou pravdepodobnosťou astmy“ a alergie spolu s podmienkami ako hnačka. (zdroj)
Inými slovami, sú jedným z hlavných prispievateľov do nášho zdravia.
Okrem -
Nuž, okrem toho, že väčšina z nás v našich životoch nemá dostatok nečistôt. To platí z mnohých dôvodov:
Čo by sme teda mali robiť? Získajte viac špiny v našich životoch samozrejme!
Je dôležité spomenúť, že nie každý organizmus v produktívnej pôde je priateľský. V ideálnom prípade sa vyvíjame imunita voči potenciálne patogénnym organizmom prostredníctvom postupnej rutinnej expozície. Detské imunitné systémy sú pripravené na tento proces, ale ako dospelí môžu prispôsobiť trochu dlhšie.
Aj keď vyvíjam obrovské úsilie, aby som získal viac špiny v mojom živote (sakra, kúpil som si farmu!), Beriem tiež vysoko kvalitný probiotikum na báze pôdy, aby som zaistil, že moje črevo má zavedenú súbor prospešnej pôdy -Organizmy založené na tom, aby pomohli neutralizovať všetky nepriateľské veci, s ktorými sa stretávam.
Tu je miesto, kde nájdete vysoko kvalitný probiotikum
Zrieknutie sa zodpovednosti:Toto nie je lekárska pomoc. Porozprávajte sa so svojím dôveryhodným odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti o osobné poradenstvo v oblasti stravovacích zmien a doplnkov. Pozrite sa na moje úplné vylúčenie zodpovednosti tu.
*Niektoré technológie, ako je nano-enkapsulácia a tvrdé enterické povlaky, môžu pomôcť pri zachovaní určitej straty účinnosti pri preprave.
Tento článok lekársky preskúmal Amy Shah, MD, lekárska poradkyňa spoločnosti Genexa prostredníctvom partnerstva s tímom Mommypotamus. Ako vždy, nejde o osobnú lekársku pomoc a odporúčame vám hovoriť so svojím lekárom.