Neprítomné hovoríte „Milujem ťa“, keď sa zavesíte na zástupcu zákazníckeho servisu, pretože tiež robíte večeru a podpisujete sa na neočakávaný balík? úplne normálne. Cítite potrebu dobíjania po pohybe, narodení, zmene práce alebo rodinnej kríze? tiež normálne.
Cítite sa unavení a väčšinu času zdôrazňovali, s záchvatmi podráždenosti a mozgovou hmlou? Nie je to normálne, , aj keď sú vaše laboratórne výsledky . Minulý týždeň sa molekulárny genetický a funkčný lekár s diagnostickou výživou Dr. Natha Mathai a ja sme zdieľali niektoré z najbežnejších príznakov hormonálnej nerovnováhy. Dnes sa chystáme pokryť, prečo „normálne“ môže byť taká zložitá vec, ktorá sa dá identifikovať s laboratórnymi testami, a potom sa pozrite na niektoré možnosti, ako získať jasnejší obraz o tom, čo sa deje.
Predtým, ako skočíme dovnútra, nezabudnite, že tento článok je určený iba na informačné účely a je založený na názoroch autorov. Nie je určená na náhradu profesionálnej lekárskej rady, diagnostiky alebo liečby. Tu nájdete moje úplné vylúčenie zodpovednosti. Dobre, poďme do!
Takže výsledky vašich hormónových testov sú normálne, ale máte príznaky hormonálnej nerovnováhy? Pozrime sa na tri bežné problémy s hormonálnymi laboratóriami:
Aby sme pochopili „normálny“ laboratórny testovací hlavolam, pozrime sa na jeden test, ktorým sa v poslednej dobe venovala veľká pozornosť. Hormónový test stimulujúci štítnu žľazu (bežne nazývaný test TSH) bol údajne vyvinutý odobratím vzoriek od ľudí, ktorí nemajú ochorenie štítnej žľazy, a potom vytvorili normálny rozsah na základe ich počtu. Ak sú vaše čísla nižšie alebo vyššie ako referenčný rozsah, považujú sa za neobvyklé.
Problém je v tom, že veľa ľudí, o ktorých sa považovalo za „normálnych“ v skupine vzoriek, sa diagnostikovalo ako hypotyreóza. (Zdroj) To nie je prekvapujúce, pretože zhruba 20 miliónov ľudí má určitú formu ochorenia štítnej žľazy, ale 60% to nevie. (zdroj)
Je to však problematické, pretože zahrnutie jednotlivcov s dysfunkciou štítnej žľazy do skupiny vzoriek znamená, že to, čo sa považuje za normálne, nemusí nevyhnutne odrážať stav zdravia.
Keď sa vyskytnú nerovnováha, môže chvíľu trvať, kým sa stane zjavne zrejmé pri diagnostickom teste, ale to neznamená, že by sme mali počkať, kým bude venovať pozornosť tomu, čo nám hovoria naše telá.
Alebo, ako hovorí gynekológ Harvard Dr. Sara Gottfried:
So sebou je, že namiesto toho, aby sme hľadali „normálne“, musíme hľadať optimálne.
Podľa Dr. Gottfrieda:„V dôsledku rezistencie na hormón sa niekedy to, čo cítite, neodráža hladinu hormónu krvi, moču alebo slín. Váš plsný zážitok koreluje s hladinami hormónov vo vašich bunkách, a najmä vo vnútri jadra vašich buniek, kde sú vaše hormóny interagované s vašou DNA (váš genetický kód). “
Ďalej hovorí, že naše bunky majú hormonálne receptory, ktoré sa zmestia na naše hormóny ako zámok, ktorý sa hodí k kľúču. Ak je zámok z nejakého dôvodu zlomený alebo zaseknutý, vaše hormóny sa nedostanú do buniek, kde sú potrebné. Inými slovami, môžeme mať primeranú produkciu určitého hormónu a stále máme problém, pretože naše bunky k nim nemajú prístup. Hormonálna rezistencia sa môže vyskytnúť s mnohými hormónmi vrátane hormónov inzulínu, kortizolu, progesterónu a štítnej žľazy. (Zdroj:Hormón Cure)
Cesta hormónovej molekuly vyzerá niečo také:
Máme hormóny v krvi, v našich bunkách av našej čreve. V krvi môžu byť naše hormóny viazané na bielkoviny alebo voľné a svoju prácu vykoná iba voľné hormóny.
Keď sa niektorý z týchto procesov zhorší, môžu sa vyskytnúť príznaky hormonálnej nerovnováhy. Ak sa v laboratórnom teste nezohľadňuje správna forma hormónov alebo metabolitov, je možné mať „normálne“ čísla, aj keď je problém.
Bohužiaľ, neexistuje žiadny test, ktorý by vám mohol povedať všetko, takže potrebujete kvalifikovaného praktizujúceho, ktorý sa môže pozrieť na potenciálne problémy s výrobou (koľko robíte), prepravu, citlivosť (zaseknuté zámky, o ktorých sme hovorili v #2) a Detoxikácia (ako dobre naše telá rozkladajú prebytočné hormóny), potom sa pozrite na svoje výsledky a dáva ich zmysel.
Poznámka od Heather:Poviem vám viac o tom, prečo neskôr v tomto článku, ale v skutočnosti pracujem so svojím spoluautorom Dr. Mathai, aby som zistil, čo viac môžem urobiť pre optimalizáciu hladín hormónov. Test, ktorý budem používať, sa dá vykonať doma a nevyžaduje remízu krvi.
Môj miestny holistický M.D. si to objednáva pre mňa tak, aby sa s najväčšou pravdepodobnosťou vzťahoval moje poistenie, ale kvôli jej odbornosti v oblasti vyrovnávacích hormónov som požiadal Dr. Mathai, aby mi pomohol pracovať a dať zmysel pre moje výsledky. Ak máte záujem o spoluprácu s ňou, nájdete tu viac informácií. (Môže si tiež objednať laboratóriá, takže ak nemáte miestneho lekára, s ktorým máte radi prácu, môže vám nechať poslať test. Tiež, ak spomeniete tento príspevok a získate z testu 25 dolárov.)
V ideálnom prípade je najlepšie pravidelne testovať hormóny, keď sa budete cítiť úžasne, s nulovými príznakmi, takže máte základnú líniu, ktorá odráža, ako „normálne“ vyzerá pre vás.
Zatiaľ čo väčšina laboratórnych testov prichádza s referenčným rozsahom alebo navrhovaným optimálnym rozsahom, vzorka použitá na určenie tohto rozsahu môže v niektorých prípadoch zahŕňať jednotlivcov s relevantným typom dysfunkcie. Navyše, každý je iný, takže má zmysel, že optimálne číslo pre jednu osobu v konkrétnej fáze života sa môže líšiť od iného.
Ak pravidelne testujete, môžete povedať, že niečo začína smeny, ak sa čísla vyvíjajú z vašich optimálnych čísel. Niekedy môžete byť schopní spojiť posun s faktorom životného štýlu, stresujúcou životnou udalosťou, zmenami stravovania alebo iba s normálnym posunom, ktorý sa vyskytuje v rôznych životných fázach. Inokedy to znamená, že by bolo potrebné viac vyšetrovania.
Pretože hormónové testovanie stojí peniaze, väčšina ľudí sa otestuje iba vtedy, keď má lekár alebo lekár primeraný dôvod, aby sa domnievali, že testy identifikujú problém. V tomto prípade, ak máte príznaky hormónovej nerovnováhy a chceli by ste sa dostať ku koreňu, testovanie vašich hormónov môže byť často užitočné.
Hormonálne nerovnováhy sú však často prejavom stresu v iných systémoch v tele, ktoré môžu byť spôsobené stravou, faktormi životného štýlu, zápalom atď. Keď je to tak, je nevyhnutné riešiť tieto problémy najskôr ako súčasť holistického prístupu k hojeniu .
Poznámka v reálnom živote od Heather:Ak si myslíte:„Hej, nikdy som nemyslel, že skontrolujem svoje hormóny, zatiaľ čo som sa cítil skvele,“ pripojte sa k klubu! Moje hormóny sa posunuli po narodení môjho tretieho dieťaťa. S mojimi prvými dvoma deťmi som sa ľahko vrátil k svojej váhe pred tehotenstvom-nie je to tak s dieťaťom #3! Bojoval som tiež s dysfunkciou osi HPA, ktorá je bežne známa ako únava nadobličiek.
Pretože moje príznaky boli relatívne mierne, nemyslel som si, že som testoval svoje hormóny. Namiesto toho som pracoval na vyliečení svojej dysfunkcie osi HPA pomocou týchto techník. Neskôr, po odstavení môjho syna, som použil dotazník z hormónového vyliečenia - ktorý, ako som už spomenul, napísal Harvard vzdelaný gynekológ Dr. Sara Gottfried - na identifikáciu pretrvávajúcich nerovnováhy. (FYI, tehotné a dojčiace mamičky majú rôzne hormonálne vzory a kniha Dr. Gottfrieda ich nerieši.)
Po tom, čo som vzal kvíz, som implementoval niektoré z jej návrhov spolu s niekoľkými ďalšími, ktoré som objavil vo svojom osobnom výskume. Moja tolerancia stresu sa zvýšila, cítil som sa viac pripravený na každý deň a moje telo sa vrátilo k hmotnosti, ktorá je pre mňa normálna. Avšak na základe dotazníka v knihe Dr. Gottfrieda je stále priestor na zlepšenie, takže pracujem so svojím spoluautorom Dr. Natcha Mathai, aby som zistil, ako ich môžem ďalej optimalizovať.
S výnimkou prípadov plodnosti sa lekári často zdráhajú objednávať testovanie hormónov pre ženy, pretože sa toľko líši. Každý mesiac naše hormóny - napríklad estrogén, progesterón, testosterón, FSH a LH - značne kolísajú, takže získanie krvi v ktoromkoľvek danom dni nedá úplný obraz.
Okrem toho viac ako 50% premenopauzálnych žien používa určitú formu hormonálnej kontroly pôrodnosti, takže výsledky sa musia interpretovať tak, že sa to zohľadňuje. Pretože je to také mätúce, zvyčajne to nie je veľmi poučné.
Existujú dve riešenia merania hormonálneho zdravia, vzhľadom na pochopenie, že divoko kolíše.
Ak máte príznaky, ktoré kolísajú s vaším cyklom, mohlo by to byť preto, že niektoré z vašich hormónov nevstanú alebo nespadajú správne.
Zhromažďovaním vzoriek každý deň alebo každý druhý deň počas celého mesiaca môžete počas mesiaca zmapovať hladiny hormónov a zistiť, či sú problémy s hormónmi alebo mesačnými zmenami. Týmto spôsobom je možné navrhnúť prírodný podporný protokol pre konkrétne dni v mesiaci, aby sa hormóny posunuli na správne miesto.
Hneď po ovulácii (okolo 18 - 22 vášho cyklu) by vaše hormónové čísla mali byť takmer v ich najvyššom bode, hoci progesterón môže neskôr stúpať o niečo viac. Akákoľvek abnormalita v tomto bode vášho cyklu je veľmi poučná.
Pri skúške je menej informatívne ako mapovanie cyklu, môže vám pomôcť jeden test v polovici cyklu kortizolu a sexuálnych hormónov určiť
Aj keď neexistuje dokonalý test, z laboratórií je možné získať veľa užitočných informácií. Tu je niekoľko kladov a nevýhod, ktoré treba zvážiť pri každom teste:
Krvné testovanie je pôvodná metóda testovania hormónov a zvyčajne môžete detekovať oveľa viac hormónov ako testovanie iných vzoriek.
Výhody
Nevýhody
V našich slinách máme hormóny, a preto sa bozkávame (aby nám naši partneri mohli dať niektoré z ich testosterónu). Meranie slín hormóny merajú hormóny v akcii.
Testovanie slín je k dispozícii pre pohlavné hormóny, kortizol, kortizón a melatonín.
Výhody
Nevýhody
Skúška sušeného moču (Holanďan) zahŕňa ponorenie filtračného papiera do moču pred jeho vysušením a prepravou do laboratória. Holanďania získava svoju popularitu medzi odborníkmi z funkčnej medicíny jednoducho preto, že poskytuje oveľa viac informácií o hormonálnom metabolizme a funkcii ako iné typy hormónových testov.
Poznámka od Heather:Toto je tá, ktorú budem robiť.
Výhody
Nevýhody
Merujeme hormóny vylučované močom, čo znamená, že merajú skôr extra hormóny ako pracovné hormóny. Holandský test však zvyčajne veľmi dobre koreluje so slinným testom.
Tento článok lekársky preskúmal Dr. Anna Cabeca, gynekológka a pôrodník a odborník na menopauzu a sexuálne zdravie. Ako vždy, nejde o osobnú lekársku pomoc a odporúčame vám hovoriť so svojím lekárom.
Zanechajte to v komentároch nižšie!
o autoroch: Tento článok spoluautoroval Heather Dessinger Dr. Natcha Maithai (PhD). Dr. Maithai je registrovaný holistický odborník na výživu a funkčný diagnostický odborník na výživu s doktorandom v oblasti molekulárnej genetiky. Po frustrovaní hormonálnymi problémami, ktoré boli nediagnostikované napriek jej maximálnemu úsiliu, Dr. Maithai použila nástroje, ktoré sa naučila ako výskumníčka rakoviny, aby sa ponorila do dostupnej vedeckej literatúry a našla holistické riešenie. Nájdete jej zdravotné poznatky, tipy na biohacking a informácie o spolupráci s ňou na jej webových stránkach Natcha Maithai.