Reštartovanie mozgu v 3. . . 2. . .
To je titulok, ktorý som uverejnil s touto fotografiou Instagramu minulý týždeň, ktorá mi ukázala pomocou zariadenia na strhávanie zvuku (AVE). Očakával som niekoľko vtipov o mojich trápnych módnych rozhodnutiach, ale namiesto toho bolo veľa žiadostí o ďalšie informácie. C Len hovorím, že sa mi páči, že ste všetci hlúpi ako ja?
Čoskoro sa dostaneme k detailom, ale najprv malá história. Môj manžel má na čele jazvu z detského zranenia. Potom, čo stehes uzdravil, zranenie bolo do značnej miery zabudnuté, až kým som si poženil s populárnou knihou o neurofyziológii.
Počas čítania som si uvedomil, že určité výzvy súvisiace s zameraním, ktoré prežil
Po preskúmaní riešení sme hľadali pomoc dobre rešpektovanej kliniky biofeedbacku, aby sme pomohli jeho mozgu „prepracovať“ spôsobom, ktorý by pomohol kompenzovať zranenie. Počas liečby bolo jednou z doplnkových terapií, ktoré mu boli ponúknuté, audiovizuálne strhávanie (AVE). Poslali to s ním domov a ja som bol ohromený tým, ako uvoľnený vyzeral po stretnutí.
So svojimi lekármi som si požičal zariadenie na pomoc so spánkom a dobre som sa do neho zamiloval.
Možno ste už počuli, že váš srdcový rytmus sa prirodzene synchronizuje s blízkymi, bez toho, aby ste si navzájom hovorili. Naše telá sa môžu v skutočnosti synchronizovať so všetkými druhmi vonkajších podnetov (ako hudba), čo je úžasné, kým to nie je. . . nie. Pretože si to priznajme, život má niekedy spôsob, ako vykoľajiť aj naše najlepšie úsilie o sústredenie, udržiavanie pozitívneho prístupu a spomalenie/relaxovať na konci dňa.
Osobne som s tým veľa bojoval, najmä keď moja skúsenosť ako rodič spúšťa bolestivú pamäť od detstva. (Môj otec zomrel, keď som mal jedenásť, a rovnako úžasný ako moja mama mi pomáhala spracovať stratu, s ktorou sa stále narazím na zabudnuté jazvy.)
Nie sú to však len staré spomienky. Niekedy sa cítim, ako sa vkĺzam do negatívnych myšlienkových vzorov v dňoch, keď podľa plánu nič nejde. Je to, akoby som bowlingová lopta, ktorá spadá do odkvapu a nemôže sa vrátiť späť do jazdného pruhu.
Pre mňa je technológia AVE ako tlačidlo manuálneho prepísania. Pomáha mi to sa dostať späť do jazdného pruhu, v ktorom chcem byť.
Nazýva sa tiež strhávanie mozgových vĺn, používa svetlo a zvuk na vedenie mysle smerom k alfa vlny (pre relaxáciu), beta vlny (pre energiu a zaostrenie), theta vlny (pre kreativitu) alebo vlny delta (pre spánok). Konkrétne zariadenie, ktoré používam, má dokonca nastavenie na podporu mentálnej flexibility, keď sa cítite uviaznutí - niečo, čo sa mi často stane, keď sa učím niečo nové.
V diéte Reset Diet Alan Alan Christianson odporúča meditáciu v rámci procesu hojenia, potom navrhuje Ave ako alternatívu pre tých, ktorí považujú meditáciu. Je to pravdepodobne preto, že - podľa čítaní EEG - tieto dva prístupy majú podobné účinky.
Osobne ma fascinujú výhody spojené s meditáciou. Zoberme si napríklad túto malú, ale dobre navrhnutú štúdiu Harvardu, kde MRI skeny odhalili, že meditácia „ zvýšená koncentrácia šedej hmoty („výpočty“ alebo spracovanie neurónov) v niekoľkých oblastiach mozgu vrátane hippocampu (hlboká štruktúra mozgu dôležitá pre učenie, pamäť a reguláciu emócií ) a ďalšie regióny spojené s zapamätaním minulosti a predstavením budúcnosti, ako aj s introspekciou, empatiou a schopnosťou uznať stanoviská ostatných. ”(Zdroj, dôraz na baňu)
Tiež podľa Web MD:
"Väčšina Američanov nie je vychovaná, aby sedela a povedala" OM. "> Akýkoľvek stav, ktorý je spôsobený alebo zhoršený stresom, sa dá zmierniť meditáciou, hovorí kardiológ Herbert Benson, MD, známy po tri desaťročia výskumu v oblasti meditácie v zdraví. Je zakladateľom Inštitútu mysle /tela v lekárskom stredisku Beth Israel Deaconess Deaconess Deaconess. , “Hovorí Benson. Napätie a tesnosť prenikajú zo svalov, keď telo dostáva pokojnú správu na relax. “
V článku sa ďalej hovorí, že meditácia je relatívne ľahko naučená, čo je pravdepodobne pre veľa ľudí. Osobne to nebola mojou skúsenosťou, a preto som minulý rok konečne kúpil David Delight Plus od Mind Alive. Bola to určite investícia, ale používam ju takmer každý deň spolu s ďalšími vecami, ktoré som spomenul v tomto príspevku o milovaní našich nadobličiek - a pre mňa to urobilo obrovský rozdiel.
V mnohých prípadoch áno. Zariadenie, ktoré mám, sa často používa na podporu zamerania, pozornosti a učenia sa u detí v školskom veku.
Tu je niekoľko dôvodov:
Model, ktorý používam, prichádza s piatimi základnými kategóriami - energizácia, meditát posilňovača mozgu, spánku a vyriešenie lepšie - a päť možností relácie pre každú kategóriu. Jedna vec, ktorú by som si prial, aby som vedel pred objednaním, je to, že za 20 dolárov by som mohol upgradovať na vyčistené okuliare. Pracujú rovnako dobre ako nepriehľadné okuliare, ak si chcete položiť a zavrieť oči na sedenie, ale výhodou je, že ich môžete tiež použiť pri čítaní. Nakoniec som upgradoval, ale prial by som si, aby som ich mal po celú dobu. Nájdete tu David Delight Plus s čírymi okuliarmi (fotografia ukazuje základnú fotografiu stock s nepriehľadnými okuliarmi, ale zoznam popisuje čisté) a ďalšie nastavenie s nepriehľadnými okuliarmi.
Lacnejší David Delight - ktorý obsahuje dve možnosti relácie pre každú z hlavných kategórií - tiež prichádza s možnosťou upgradu na číre okuliare (opäť na fotografii Stock Photo ukazuje nepriehľadné okuliare, ale zoznam popisuje priehľadné.)
Používam svoj David Delight Plus takmer každý deň a to prinieslo obrovský rozdiel v tom, že mi pomohol resetovať po stresových udalostiach, nájsť môj tvorivý tok a niekedy spať. Takže pre mňa je odpoveď áno. Úroveň relaxácie, ktorú cítim po relácii, je veľmi podobná tomu, ako sa cítim po dobrej masáži, čo stojí za 1 dolár/deň, čo ma stálo použitie v prvom roku. (Skutočné náklady za deň sú v skutočnosti oveľa nižšie, keď rozdelíte celkové náklady o mnoho rokov, čo je zvyčajne to, ako dlho vydržia.)
To znamená, že som o tom neplánoval písať, pretože je to investícia a určite existujú aj iné spôsoby, ako „reštartovať“ - niektoré sa venujem niektorým v budúcich príspevkoch. Toto je jednoducho jeden z mojich obľúbených, pretože si z mojej strany nevyžaduje žiadne zručnosti, aby ste zažili výhody.
Dobre, myslím, že to o tom zakrýva. Dúfam, že tento príspevok odpovedal na niektoré z vašich otázok - ak máte viac, nechajte ich v komentári nižšie!