"Ale prečo?" <- Keby existovala fráza, ktorá by sa mala zalepiť na moje čelo, je to pravdepodobne ten. Nikdy som veľa premýšľal o celulitíde, pretože som považoval za normálnu časť života - asi deväťdesiat percent žien (a dievčat, ktoré prešli pubertou) a desať percent mužov ho má. Potom som počul, že v niektorých domorodých kultúrach celulitída je prakticky neslýchaná - dokonca aj medzi ženami vo veku 60 rokov a neskôr - a musel som zistiť prečo.
Čo je teda celulitída a čo to spôsobuje? Aj keď sa to zvyčajne považuje za kozmetický problém, celulitída môže ponúknuť cenné pohľady na celkové zdravie našej pokožky, spojivové tkanivo, krvné cievy a lymfatický systém, ako aj hladiny hormónov. Postavíme sa do detailov nižšie, plus to, čo hovorí výskum o liečbe celulitídy.
Technické pojmy pre celulitídu sú edematosa a lipodystrofia adipózy, ale väčšina z nás to pozná podľa bežnejších pojmov, ako je „pomarančová kôra“ alebo „koža na syr v chate“, ktoré opisujú vzhľad hrudkovitých alebo pitchových tukov pod kožou.
Najčastejšie sa vyskytuje na Derrière a stehnách, ale môže sa objaviť aj na žalúdku, bokoch a horných ramenách. Podľa Dr. Lionel Bissoon, M.D., ktorý napísal Celulit Cure, je možné ho klasifikovať do štyroch kategórií:
Rýchla vedľajšia poznámka:Aj keď som sa veľa naučil od Celulit Cure a Cellulit Solution (ktoré napísal M.D. menom Dr. Murad), neodporúčam ani ako úplný sprievodca. Liečba celulitídy robí skvelú prácu pri vysvetľovaní pravdepodobných príčin celulitídy a prevencie, ale jedinou navrhovanou liečbou je lekársky postup, ktorý ponúka iba niekoľko lekárov. (Kniha obsahuje aj niektoré komentáre a kreslené ilustrácie, ktoré by niektoré mohli nájsť necitlivé.)
Celulitné roztoky sa viac zameriava na riešenia stravovania a životného štýlu. Aj keď celková poskytnutá stratégia je veľmi užitočná, niektoré z odporúčaní (najmä konkrétne odporúčania týkajúce sa potravín) nie sú podporované súčasným výskumom.
V tejto sérii som zostavil to, čo považujem za najcennejšie poznatky z oboch kníh, plus výskum z iných štúdií a zdrojov.
Jednou z najzaujímavejších častí vyliečenia celulitídy bola zbierka fotografií, ktoré boli urobené zo žien Shiboho z Peru a Jaibro ženy z Amazonky. Dokonca ani vo veku 60 a viac rokov tieto matky a babičky nemali viditeľnú celulitídu.
Čo prispieva k tvorbe celulitídy u väčšiny z nás, ktorá v týchto kultúrach chýba? Zdá sa, že úlohu zohráva niekoľko faktorov, vrátane hormonálnych nerovnováhy, neprimeraného príjmu živín, ktoré podporujú spojivové tkanivo (napríklad kolagén), druh opotrebovaného oblečenia, životného štýlu a zlá lymfatická funkcia.
Dr. Bisson a Dr. Murad zdieľajú podobné perspektívy o tom, ako tvorí celulitída. V podstate to popisujú ako domino efekt, ktorý vyzerá takto:
Na fotografii nižšie predstavuje vaky siete pokožku a kolagénovú maticu, ktorá sa môže oslabiť a umožniť, aby sa tukové bunky hasenovali a boli viditeľné.
Celulitída je samozrejme známa nepravidelné jamky a hrudky namiesto rovnomerného hrboľatého vzhľadu na fotografii vyššie. Keby som znížil tašku na sieť, aby niektoré oblasti boli slabšie ako iné, ktoré by presnejšie predstavovali celulitídu, ale nie preto, že som nechcel zničiť tašku. (A v prípade, že vás zaujíma, veci v taške sú domáci sliz, ktorý bol daný mojej dcére na narodeninovej oslave.)
Teraz, keď máme zakryté základy, pozrime sa bližšie na každý krok procesu:
Estrogén hrá dôležitú úlohu vo vaskulárnom zdraví a príliš málo z nich môže negatívne ovplyvniť funkciu krvných ciev.
V rozhovore pre vedecký americký, Dr. Bissoon vysvetľuje:
Pre niektorých ľudí je možné mať na inom nízky estrogén a jeden bod a vysoký estrogén.
Ak je estrogén nízky, krvné cievy v derme nemôžu tiež fungovať, čo znižuje cirkuláciu krvi (prináša živiny do oblasti) a lymfatickú tekutinu (odvádzanie odpadu). Medzi ďalšie faktory, ktoré prispievajú k zníženiu mikrocirkulácie, patria:
Áno, tesné spodky znižujú cirkuláciu, čo znamená, že telo nemôže získať optimálne úrovne živín do oblasti alebo efektívne vyčistiť odpad. V skutočnosti existuje dokonca niečo, čo sa nazýva syndróm panty Girdle, ktorý sa stane, keď ženy vyvinú opuchy nôh (opuch) z nosenia spodného prádla, ktoré vážne obmedzuje oblasti slabín a zadku. (2)
Oblasť slabín obsahuje veľa lymfatických uzlín, takže udržanie voľného prúdenia tejto oblasti je nevyhnutné pre zdravú lymfatickú funkciu. Pokiaľ ide o elastické kapely spodnej bielizne nad Derrière, Dr. Bissoon poznamenáva, že vo svojej skúsenosti veľa tlmenia, ktoré vidí u pacientov, sa zhoduje presne s pantami. Tu sú všeobecné usmernenia, ktoré navrhuje na zníženie tohto efektu:
Lymfatický systém tiež nemá pumpu ako srdce, takže sa spolieha na pohyb a gravitáciu, aby sa pohyboval tekutinou po celom tele. Keď sedíme po dlhú dobu, lymfa môže stagnovať, takže je najlepšie urobiť prestávky a robiť niečo aktívne (napríklad prechádzka) každú hodinu.
Keď sa oblasť stane nedostatočnou výživou a je naplnená prebytočným lymfatickým odpadom, spojivové tkanivo v oblasti sa začne zapáliť a rozkladať.
Naše kožné a spojivové tkanivo sú ako sieť, ktorá má držať tukové bunky na mieste. Keď sa rozpadne spojivové tkanivo, namiesto pružného a elastického tkaniva sa stane poškodeným a rigidným. Pod ním tukové bunky absorbujú toxíny a veci, ktoré stagnujú v oblasti, čo spôsobuje, že sa napučiavajú a tlačia ich na povrch. Akonáhle sa tukové bunky posúvajú blízko povrchu, stanú sa viditeľnými celulitídami.
Pretože muži majú viac testosterónu ako ženy, ich štruktúra spojivového tkaniva je pevnejšie tkaná.
Existujú aj ďalšie faktory, ktoré tiež prispievajú. Stručne povedané, ženy majú:
Tieto faktory uľahčujú ženám ukladanie tuku v oblastiach náchylných na celulitídu a v prípade potreby ťažšie spaľujú tento tuk. Ak prídu ďalšie faktory (napríklad znížená mikrocirkulácia), je tu herniát viac tuku a tlačiť cez spojivové tkanivo.
Mnoho žien uvádza, že ich celulitída sa počas tehotenstva zvýšila. Môže to byť preto, že počas prvých dvoch trimestrov je estrogén nízky v porovnaní s progesterónom, lymfatická drenáž sa často spomaľuje a prírastok hmotnosti môže spôsobiť hormóny citlivé tukové bunky v stehnách a zadku napučiavať a vyvíjať tlak na maticu kolagénu.>
Ak je vyvíjaný dostatočný tlak, môže to spôsobiť degeneráciu spojivových tkanív, ktoré držia tukové bunky v normálnej polohe
Niektorí lekári tvrdia, že zatiaľ čo krémy na celulitídy, laserové ošetrenie, zmeny v strave a iné metódy môžu v krátkodobom horizonte zlepšiť výskyt celulitídy, neopravujú základné problémy.
Avšak Dr. Murad, ktorý vykonal dvojito zaslepený prístup na placebom kontrolovanú štúdiu o svojom 3-hrotom (zdravej strave, starostlivosti o pleť a životný štýl) k celulitíde, zistil, že je možné opraviť matrice kolagénu a pokožku.
A podľa diéty nemám na mysli reštriktívny prístup zameraný na chudnutie. Ako napísal Dr. Murad, „vylúčenie celulitídy nie je o jedení menej. Je to o jedle dosť správnych vecí. “ (4)
Niektoré z jeho výživových rád sú však založené na staršom výskume. Napríklad odporúča veľké dávky esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú veľmi dôležité pre syntézu kolagénu. Aj keď určite robím cieľ, aby som dosiahol dostatok, nový výskum naznačuje, že viac nie je vždy lepšie, a v skutočnosti môže mať veľké množstvo esenciálnych mastných kyselín v skutočnosti zápal.
Celkovo však informácie určite ukazujú správnym smerom, pokiaľ ide o prístup - potrebuje iba určitú zmenu v dôsledku výskumu, ktorý bol vydaný po napísaní knihy.
Niektoré z jeho odporúčaní sú veci, ktoré som už robil (alebo som v určitom okamihu urobil) a iné, ktoré implementujem prvýkrát ako osobný experiment. Pracujem na následnom príspevku, ktorý načrtáva jeho trojbodový prístup, aby ste sa ku mne pripojili, ak by ste chceli.
Na základe práce Dr. Murada sa zdá, že faktory stravy, životného štýlu a starostlivosti o pleť, ktoré môžu pomôcť pri liečbe celulitídy, sú tiež prospešné pre spomalenie alebo zastavenie jej progresie. Budeme ich pokryť v nasledujúcom príspevku.
Máte otázku o celulitíde? Zanechajte to v komentároch!
Zdroje článkov:
1. Harmon, Katherine (2009) je celulitída navždy? Zdroj:https://www.scientificamerican.com/article/is-cellulite-forever/
2. Deuda, Yvonne (1968) syndróm pantygirdru a ďalšie bežné problémy týkajúce sa zvykov modernej ženy. Zdroj:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2281014/
3. Bissoon, Lionel (2006) Cellulit Cure
4. Murad, Howard (2005) Cellulitídne roztok