Jóga zlepšiť Womens Plodnosť

Plánujete mať skoro dieťa alebo ste boli problémy s otehotnením? Ak áno, potom sa nemusíte starať, jóga by mohla vyriešiť váš problém. Existuje mnoho Jóga, ktoré je známe, že zvýšenie plodnosti u žien. Ak sa to urobí pod správnym vedením, môže sa stať zdravý a hrdý & lsquo; matka veľmi skoro
.

Existuje mnoho liečebné postupy, ktoré sú známe ako veľmi úspešný u žien, ktoré čelia problémom s plodnosťou, ale ich cena je ako nočná mora pre väčšinu párov. Aj keď, to je vždy dobré vziať riadnu lekársku pomoc, ale môžete skúsiť jogu predstavuje rovnako. Vždy sa uistite sa, že robíte to pod vyškolený a certifikovaným inštruktorom.

Existuje niekoľko jóga pózy, ktoré sú určené na posilnenie svojej reprodukčné orgány a zlepšiť plodnosť. Jóga upokojuje nielen svoje telo a myseľ, ale pripravuje telo na tehotenstvo, pretože uvoľňuje telo a vyrovnáva vaše hormóny rovnako. Nižšie sú uvedené Jóga, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie svojej šance na otehotnenie:

Lotus Pose (Padmasana)

> Posaďte sa na jogu rohože alebo deku s vaše nohy natiahnuté. Nakreslite si pravú nohu k ľavej stehno s vaším jediným smerom nahor. Urobiť to isté s pravou nohou. To predstavuje prácu na brušné svaly a reprodukčné oblastí, a vyrovnáva vaše hormóny.

Butterfly Pose

Posaďte sa padmasana s nohami navzájom dotýkajú. Umiestnite ich čo najbližšie k vašej lonovej oblasti, ako je to možné. Nadýchnite sa a položte ruky na nohách a potom vydýchnite stlačením vaše stehná, kým kolená dotknúť zeme.

Nohy na stene Pose

Je to jeden z Jóga, ktorá zlepšuje fertlity u žien , Ležal na boku so svojimi zadkom proti múru. Zdvihnite nohy, až sú rovnobežne so stenou, ktorá je uhol 90 stupňov. Normálne dýchať. Podrž to znamenať po dobu 5 minút, než sa pomaly prinášať svoje nohy dole.

Detská Pose

Kľaknite si s nohami pri sebe a kolená k sebe. Predkloniť a natiahnuť ruky. Vaša hlava by mala smerovať na podlahu. Táto póza uvoľňuje telo aj myseľ a zvýši vaše šance na získanie tehotná.

Pánvové Tilt Pose

ležať na zemi s chrbta a nôh rovnými. Položte ruky na zem smerom k stropu. Vydýchnite a opatrne nakloniť panvicu a stlačte dolnú časť chrbta s bokmi na zemi. Nadýchnite sa a nakloniť panva v opačnom smere.

Bridge Pose

ležať na zemi s nohami pri sebe, a chodidlá dotýkali zadku a podrepe. Ako ste inhalovať, tlačiť vaše nohy a ruky na zem zdvíhanie zadku z podlahy. Podrž to znamenať minimálne 60 sekúnd a znížiť chrbát, zatiaľ čo výdychov.

predklone

Stojan s chrbát rovno. Ako ste inhalovať, aby vaše paže nad hlavou. Vydýchnite a potom sa predkláňať s kolenami sa ohýbal. Nadýchnite sa a vrátiť sa s rukami nad hlavou. Vydýchnite a dať ruky od svojich stranách.

kolená k hrudníku Pose

Ľahnite si na chrbát s nohami v blízkosti zadku. Nadýchnite sa a pokrčte kolená a vtiahnuť ich proti svojej hrudi. Držať kolená trochu od seba. Vydýchnite a čerpať kolená smerom k hrudníku bez podpory svojich rúk.

Sediaci predklone

Sit s nohami rozšírených pred vami. Čerpať ramená dozadu a hrudníka nahor. Predkláňať a pokúsiť sa pretiahnuť svoje ruky, rovnako ako je to možné. Kým predklon, pokrčte v páse a nie hlavy.

Ležiaci Pose Hero

Kľaknite si vzpriamene s kolenami pri sebe a nohami od seba. Sadnite si na svoje zadok medzi nohami. Jemne znížiť chrbát, kým sa dotýkať podlahy. Ak nie ste schopní urobiť, držať vankúš pod chrbát a ramená. Je to jeden z Jóga, ktorá zlepšuje fertlity u žien.

wellness

Jóga zlepšiť Womens Plodnosť

Lotus Pose (Padmasana) > Posaďte sa na jogu rohože alebo deku s vaše nohy natiahnuté. Nakreslite si pravú nohu k ľavej stehno s vaším jediným smerom nahor. Urobiť to isté s pravou nohou. To predstavuje prácu na brušné svaly a reprodukčné oblastí, a vyrovnáva vaše hormóny.

Butterfly Pose Posaďte sa padmasana s nohami navzájom dotýkajú. Umiestnite ich čo najbližšie k vašej lonovej oblasti, ako je to možné. Nadýchnite sa a položte ruky na nohách a potom vydýchnite stlačením vaše stehná, kým kolená dotknúť zeme.

Nohy na stene Pose Je to jeden z Jóga, ktorá zlepšuje fertlity u žien , Ležal na boku so svojimi zadkom proti múru. Zdvihnite nohy, až sú rovnobežne so stenou, ktorá je uhol 90 stupňov. Normálne dýchať. Podrž to znamenať po dobu 5 minút, než sa pomaly prinášať svoje nohy dole.

Detská Pose Kľaknite si s nohami pri sebe a kolená k sebe. Predkloniť a natiahnuť ruky. Vaša hlava by mala smerovať na podlahu. Táto póza uvoľňuje telo aj myseľ a zvýši vaše šance na získanie tehotná.

Pánvové Tilt Pose ležať na zemi s chrbta a nôh rovnými. Položte ruky na zem smerom k stropu. Vydýchnite a opatrne nakloniť panvicu a stlačte dolnú časť chrbta s bokmi na zemi. Nadýchnite sa a nakloniť panva v opačnom smere.

Bridge Pose ležať na zemi s nohami pri sebe, a chodidlá dotýkali zadku a podrepe. Ako ste inhalovať, tlačiť vaše nohy a ruky na zem zdvíhanie zadku z podlahy. Podrž to znamenať minimálne 60 sekúnd a znížiť chrbát, zatiaľ čo výdychov.

predklone Stojan s chrbát rovno. Ako ste inhalovať, aby vaše paže nad hlavou. Vydýchnite a potom sa predkláňať s kolenami sa ohýbal. Nadýchnite sa a vrátiť sa s rukami nad hlavou. Vydýchnite a dať ruky od svojich stranách.

kolená k hrudníku Pose Ľahnite si na chrbát s nohami v blízkosti zadku. Nadýchnite sa a pokrčte kolená a vtiahnuť ich proti svojej hrudi. Držať kolená trochu od seba. Vydýchnite a čerpať kolená smerom k hrudníku bez podpory svojich rúk.

Sediaci predklone Sit s nohami rozšírených pred vami. Čerpať ramená dozadu a hrudníka nahor. Predkláňať a pokúsiť sa pretiahnuť svoje ruky, rovnako ako je to možné. Kým predklon, pokrčte v páse a nie hlavy.

Ležiaci Pose Hero Kľaknite si vzpriamene s kolenami pri sebe a nohami od seba. Sadnite si na svoje zadok medzi nohami. Jemne znížiť chrbát, kým sa dotýkať podlahy. Ak nie ste schopní urobiť, držať vankúš pod chrbát a ramená. Je to jeden z Jóga, ktorá zlepšuje fertlity u žien.