Vzpieranie Kým menštruujúce
počas menštruácie ženy zdržať mieri do posilňovne, nechaj zdvíhanie ťažkých bremien. Počas tejto doby v mesiaci, menštruácia môže byť brzdou na vašej nálade, ale to neznamená, že nemôže zabrániť zdvíhanie závaží. Odborníci hovoria, že je stále možné cvičenie, ale musí to byť o niečo pomalší, než je obvyklé dni.
Ženy športovci, ktorí vykonávajú niekoľko hodín za deň, je potrebné kontrolovať na zdvíhanie závaží. Intervaly by mali byť vykonávané pri každej relácii. Tu sú niektoré z úloh a dont o tom, ako zdvíhal činky pri menštruácii vás môže ovplyvniť.
Zobrazenie fotografií
zdvíhal činky pri menštruácii cítite unavení než ostatné bežné cvičenie zasadnutí. Dôvodom je, že stratíte energiu. Pitie ovocné šťavy a jesť veľa železa zeleniny počas tejto doby vám pomôže získať energiu, ktorú stratiť počas menštruácie.
zdvíhal činky pri menštruácii môžu zvýšiť svoje kŕče. Je to preto, že je tu veľký tlak zapojený pri prenášaní váhy. Je však dôležité, že nebude vyvíjať sami. Preveďte ľahkej váhy, joga a jogging.
Ak ste spokojní s hormonálnou antikoncepciou, môžete konzumovať Potrebnú dávku podľa predpisu. Cez námahe vzpieranie počas menštruácie môže spôsobiť nepohodlie a extrémnej bolesti v podbrušku. Z tohto dôvodu hormonálnej antikoncepcie vám môže pomôcť v extrémnych menštruačných problémoch.
dvíhanie závaží počas menštruácie, môže tiež znížiť prietok obdobie. Je to preto, že z viac ako námahe v tele. Zachovať lehotu, v ktorej tréningu a nemajú dehydratácii organizmu.
Je vhodné poradiť so svojím gynekológom, ak ste trpia ťažkými menštruácie a bolestivé kŕče. Zdvíhanie závažia v tomto období môže viesť k žalúdočnej výlovu alebo nevoľnosti.
Preto, ak máte radi cvičenie a radšej pokračovať vo zdvíhanie závaží v priebehu menštruácie, to sú niektoré z problémov, ktoré by vás mohli čeliť. Takže buďte opatrní a radšej odpočinúť v tomto okamihu.
