Zaspanie je nezdravé? Prečo

Čím viac budete spať, tým rýchlejšie sa vaše telo bude rozpadávať, hovoria vedci. Hoci to je dobré zaspať tu a tam, nepreháňam to má drastické vedľajšie účinky na organizmus. Štúdie ukazujú, že zaspanie robí telo letargický a nespôsobilý na výkon každodenných činností. To tiež spôsobuje ťažké vrecia pod očami.

zaspanie je zlá pre srdce, ako ste ubytovaní v jedinom mieste pre rad hodín. Ak chcete zostať fit a zdravý, zaspávali nie je to vec, ktorú by ste mali dodržiavať. Príčiny zaspanie sú cukrovka, obezita, depresie a srdcové choroby.

Skúste tieto spacie polohy tak, aby zastaviť chrápanie

Ak zaspať, umožníte vaše telo, aby sa ujal len v jednej polohe. To včas umožní telu zvyknúť si na tento zvyk. Z tohto dôvodu, stane sa ťažké mať zdravý život.

Tu sú niektoré z zaspanie vedľajších účinkov. Pozrite sa na tieto účinky a začať žiť aktívny životný štýl.

Možnosť vzniku diabetu

Ľudia, ktorí spia viac ako deväť hodín za noc sú 60 percent väčšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky, hovoria štúdie.

stratíte aktívny život

podľa spí viac, tie sú menej aktívne. To v poradí, dáva telu menej času spáliť svoju energiu. Z toho dôvodu, že je uložená v systéme ako tukové zásoby. To je jeden z hlavných zaspávali vedľajších účinkov.

Pridanie k telesnej hmotnosti

Podľa štúdie, ktorí zaspať vyvinúť 21 percent vyššie riziko obezity, ako tí, ktorí sa zabránilo zaspávali.

Ďalšie bolesti hlavy

Jedným z najčastejších a nepríjemných vedľajších účinkov zaspávali je časté bolesti hlavy. To sa deje v dôsledku vplyv zaspanie má na neurotransmiterov v mozgu.

dáva vám bolesti chrbta!

Hlavnou príčinou zaspanie by mohlo byť spôsobené ťažkou bolesti chrbta. Ale keď nechcete ísť na rehabilitáciu, ale len ľahnúť jednoducho nerobí nič, to môže zhoršiť Váš zdravotný stav.

Pridá k depresii

Ľudia môžu cítiť ako spiace viac vzhľadom k depresii , Ale spí viac ako požadovaný počet hodín môže premeniť zhoršiť depresie. To je ďalší dôvod, prečo zaspanie je nezdravé pre telo.

Bad pre srdce

Hlavný zaspanie vedľajším účinkom je, že to nie je dobré pre srdce. Podľa štúdií, tých, ktorí milujú zostať vo vreci väčší počet hodín, má vyššie riziko vzniku ischemickej choroby srdca.

Sleep Opitosť

Ak sú diagnostikované s poruchou nazvaný spánok opilstvo, budete sa cítiť, ako by ste chytený medzi bytia sa zobudiť a byť spiace. To je dôvod, prečo zaspanie nie je dobré pre vaše telo.