Všetci sme sa túžba byť fit a zdravý. Dobre tónovaný telo je to, čo každý chce mať. Ale len chcú niečo, nepomôže nám dosiahnuť. Potrebné je nejaká akcia. Túžba musí byť podporená s pretrvávajúcim a dôsledné úsilie. A to je miesto, kde spočíva problém. Berieme do fitness režim s množstvom nadšenie a zápal, ale čoskoro to nadšenie vymiera a my sa presunúť späť do našich komfortných zón. Chôdza je jednoduché cvičenie, ktoré sa môžu vykonávať všetky a v každom mieste. Neexistuje žiadne zvláštne nástroje alebo stroje nutné pre to, ale majú tendenciu stratiť záujem o to tiež. Ak vieme, ako sa robí chôdzi zábavu, tento oheň vhodnosti môže byť pálenie vždy.
View PhotosWalking pre chudnutie je to, čo väčšina z nás robiť. V skutočnosti, máme tendenciu sa pohybovať smerom k výkonu len vtedy, keď si uvedomíme, že sme uvedenie na nadváhy. Nadmerná telesná hmotnosť má mnoho nevýhod na rozdiel od dáva vám ošumelý vzhľad. Aby bolo možné zbaviť nadváhy a udržanie zdravej telo, chôdza môže byť jedným z najjednoduchších cvičení. Vzhľadom k tomu, taky môže byť monotónna a nudná, že by pomohlo hľadať prostriedky, aby toto cvičenie trochu väčšia zábava.
View PhotosGet partner: Získanie chôdzu partnera je najlepší spôsob, ako ísť na prechádzku. Aj keď rozprávanie pozdĺž cesty, vzdialenosť je pokrytá. Vo všetkých konverzácie, nikdy si uvedomiť, koľko ste šiel. Dlhé prechádzky stať ľahkou s prítomnosťou priateľa. Chodiť vonku: To môže byť trochu ťažké vo veľkých mestách, ale nie je nič zlého na skúmanie. Pokiaľ máte krásny vonkajšie nastavenie, kde si môžete chodiť, nemôže existovať nič viac osviežujúci, než chladné a čisté rannú prechádzku. Môžete vidieť slnko stúpa, meniace sa farba neba a vtáky začínajú pípať.
View PhotosIntersperse s chodom a jogging: pokúsiť sa premiešať svoje prechádzky s zabehať a malé prevádzkové praskne. To pomáha napumpovať metabolizmus v tele a spáliť kalórií. A vaše telo pokračuje ubúdanie kalórií aj potom, čo ste dokončili walk.Choose rôznych miestach: Chôdza na rovnakom mieste každý deň môže ukázať, že je celkom nuda. Je to z toho dôvodu, že mnoho ľudí zapojiť sa do posilňovne, ale nedarí pokračovať. Ak máte zariadenie, skúste nástupu do rôznych miestach na prechádzke. To udržuje záujem pri živote a pomôže preskúmať nová places.Choose rôzne terény: Pri prechádzke na chudnutie, sa snaží priniesť celý rad tým, že ide cez rôzne terény. Niektoré dni môžu byť prechádzky pozdĺž roviny, zatiaľ čo niektoré dni môžu byť stúpanie do kopca. Chôdzu do schodov bude tiež zaujímavá vec.
View PhotosListen hudby: Hudba môže priniesť veľký vplyv na vašej nálade. Ak máte počúvať svoje obľúbené skladby pri chôdzi, budete mať svoj čas a prekoná vzdialenosť bez citu exhausted.Get audio knihy: Ako si chôdzu srandu? Vypočujte si audio knihy. Je to ako pri počúvaní príbehu, a kto nemá rád príbeh? Je to rovnako ako čítanie knihy a dostať vstrebáva v ňom. Kým príbeh postupuje, môžete pokryť vzdialenosť s najmenej efforts.Set výzvy: Ak chcete niečo dosiahnuť, musíte nastaviť ciele a úlohy. Bez výzvu, bude to ako chôdza v púšti s ničím, čo tešiť.
