Hľadáte pre niektoré nápady, ako zvýšiť vašu imunitu? Potom, vrátane niektorých potravín pre imunitného systému vo vašej strave. Tie by mali dostať tú správnu výživu, aby sa vaše telo zdravé a zabrániť sami z akéhokoľvek infekcií a zápalov. Takže, majúci že nutričné punč s potravinami je dôležitá. Získanie správne informácie o potravinách, ktoré konzumujeme pomôže s this.10 spôsobov, ako zvýšiť váš imunitný SystemYour životný štýl a strava návyky majú veľkú úlohu pri určovaní kvality imunitného systému fungovania. Vrátane viac zeleniny a ovocia vo vašej strave je prvým krokom k mať zdravé telo. Tiež vieme, že všetky potraviny majú optimálnu dávku slúžiť. Užívanie potravín vo svojej optimálnej dávke vám poskytne všetky základné živiny, vitamíny a minerály. Keď uvažujete o potraviny pre imunitného systému, nezabudnite sa vyhnúť spracovaných potravín, obilnín a cukru. Ak ste si všimli, že máte tendenciu chytiť horúčku alebo chlad častejšie, je čas pre vás premýšľať o spôsoboch, ako posilniť váš imunitný systém. Existuje mnoho špecifických imunitných-posilnenie potraviny .v Nižšie je uvedený zoznam dobrých potravín pre imunitný systém. Pohľad PhotosYogurt & ndash; Jedná sa o jeden z najlepších potravín pre imunitný systém, pretože obsahuje probiotiká, alebo "živej aktívne kultúry." Tieto zdravé baktérie udrží čreva a črevný trakt bez chorôb. To môže tiež pomôcť, aby sa zabránilo kožné vyrážky, hnačka a kŕče. Cesnak & ndash; S jeho aktívne zložky, alicín, cesnak bojuje infekcii a znižuje šancu na studené a chrípky. Je to účinný prostriedok k prevencii rakoviny aj so svojím vysokým anti-oxidant content.Organic Vajcia & ndash; To je zdrojom vysoko kvalitných živín, čo je dobré pre imunitný systém. Nie je potrebné sa obávať salmonely, ak vajcia sú čerstvé a ekologické. Pohľad PhotosSalmon & ndash; Potraviny pre imunitný systém by mal obsahovať lososa, čo je veľmi bohatým zdrojom vitamínu A a E, zinok a omega-3. Všetky tieto úkony ako imunity zvýrazňujúce tým, že podporuje váš systém. Kokosový olej & ndash; Kokosový olej je bohatý na kyselinu laurovou. Keď je tento prevedený na monolaurin v tele, pomáha pri posilňovaní imunitného systému organizmu. Postarať sa o množstvo ropy porcií kokosových, pretože to nemusí byť dobré pre srdce pacientov. Organické zelenina & ndash; Pokiaľ ide o boj proti patogénov, to je medzi zoznamu dobrých potravín pre imunitný systém. Čerstvé, organické a surovej zeleniny zvýši množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a enzýmov v ľudskom tele. Pohľad PhotosBarley- beta-glukánu jačmeňa má antimikrobiálne a antioxidačné vlastnosti. To pomôže pri prevencii ochorení ako je chrípka. Taktiež urýchľuje hojenie rán s jeho imunitný zosilňujúce majetku. Peaches & ndash; To je dobré pre imunitný systém pri konzumácii čerstvej a dobrota budú stratené, keď je proces konzervácie. Uistite sa, že ste vybrali organické broskyne pre lepší výsledok. Čučoriedky a maliny & ndash; Obe tieto potraviny majú veľmi vysokú antioxidačnú obsah. ORAC skóre je veľmi vysoká v porovnaní s väčšinou ostatných druhov ovocia a zeleniny. Huby & ndash; Potraviny pre imunitný systém bude zahŕňať huby, ktorá je bohatá na bielkoviny, vlákniny, vitamínu C, vápnika a ďalších minerálov. Tieto vlastnosti húb pomôže pri aktivácii imunitného systému.