Zažívacie problémy spôsobuje plyny a nadúvanie v oblasti brucha. Stalo sa to spoločný problém teraz-a-dní. Naše zlé stravovacie návyky a životný štýl prispieva k takmer všetkým žalúdočné problémy, vrátane zlé trávenie a plynov. Niekedy potravinovej alergie je tiež jeden z dôvodov.
Mnoho ľudí zistí, že ťažko stráviteľné strukoviny, strukoviny, fazuľa, obilniny, potraviny bohaté na vlákniny, vajcia, mlieko atď. V takom prípade budete musieť identifikovať potraviny spôsobujúce alergie a zabrániť tomu, aby potraviny.
potraviny, ktoré spôsobujú plynu
môžete tiež vyskúšať uvariť jedlo iným spôsobom, alebo po dlhší čas, takže sa dostane stráviteľné dobre. V prípade mlieka, môžete miešať ovos alebo nejakú tmavú čokoládou prášok k nemu, aby sa zabránilo plynov.
trávenie a nadúvanie spôsobuje mnoho nepohodlie a je to trápne situácie. Zakaždým, keď budete jesť jedlo, vaše bruško skončí byť plný plyn. Musí existovať nejaký rýchly a jednoduchý liek na to.
14 Home prostriedky pre Plyn Bolesť na hrudi
sme prišli s niekoľkými jednoduchých tipov, ktoré vám môžu pomôcť stráviť jedlo dobre a predchádzať plyny.
plyny a nadúvanie je hlavne spôsobený nesprávnym trávenie potravy. Žuvanie jedlo uľahčuje trávenie. Proces žuvanie potravy pokazí potravín a to mieša so slinami a tak prvý krok trávenie tam začína.
Ak ste alergický na niektoré potraviny, to môže spôsobiť plyny a nadúvanie. Identifikovať tieto potraviny a vyhnúť sa im. Mlieko tiež spôsobuje alergie na niektorých ľudí nazývaných ako neznášanlivosťou laktózy. Nemôžu stráviť laktózu cukor prítomný v mlieku.
Jedzte jedlo pomaly, aby sa zabránilo plynov v žalúdku. Keď budete jesť jedlo v zhone, budete prehĺtať vzduch, ktorý môže spôsobiť nadúvanie.
Ak máte problém plynov v žalúdku, jesť jedlo v menších intervaloch skôr než veľké jedlo trikrát denne. To pomôže v správnom trávenie potravy a bráni tvorbe plynov.
Masážne brucho pomáha odstrániť plynov z brucha. Masírujte bruško krúživými pohybmi, ktoré uplatňujú pevný tlak. To pomôže uvoľniť zachytený plyn.
Mätový čaj upokojuje žalúdok, pretože obsahuje mentol. Mätový čaj tiež pomôže pri trávení a uvoľňovanie plynov zo žalúdka. Šálka mätový čaj po jedle, aby sa zabránilo nadúvanie.
Chew niekoľko strúčikov kardamóm, ako to pomôže pri vyhnanie plynov (nadúvanie) a pomoci v trávenia. Kardamóm bude tiež pomáhať pri trávení potravy, ak ste jedli prebytok potravín.
Obsahujú plynného oxidu uhličitého, ktoré vytvárajú bubliny, ktoré sú uväznení v žalúdku spôsobuje nadúvanie a plyny. Vždy mať čistú vodu namiesto ktoréhokoľvek sladký alebo sýtené nápoje.
Môžete mať špenát, banány, orechy atď, ktoré sú bohaté na draslík. Draslík je dôležitý pri regulácii rovnováhy tekutín v tele a tým tiež pomáha predchádzať plynatosť žalúdka spôsobený prebytočných tekutín.
Holdingové plyny v bruchu bude spôsobovať nadúvanie a bolesti brucha. Je nutné vziať na prechádzku k uvoľneniu plynov, inak môžu spôsobiť veľa nepríjemné pocity.