Ešte kosti zraziť s vekom? Áno, zdravotnícki odborníci potvrdil túto skutočnosť po výskume. Po prekročení 45 rokov veku, vaše kosti sa postupne začnú strácať hustotu.
návyky, ktoré robia vaše kosti Slabá
Čo sa mení s vekom? U niektorých ľudí, chrbát slabne v dôsledku straty kostnej denzity. Niektorí ľudia môžu dokonca objaviť kratšie kvôli tejto zmene.
Keď sa svaly slabšie a kosti strácajú hustotu s vekom, človek môže trochu ohnúť, a to tiež robí človek vyzerať trochu kratšie. Tie sú niektoré zmeny spojené so starnutím.
Prečo kosti zraziť s vekom? Zdravotné experti naznačujú, že dostatok vápnika vklady a nedostatok fyzickej aktivity môže hrať úlohu v tomto stave.
12 Zdravotné výhody kostných bujónu
Tiež počet ľudí trpiacich porúch súvisiacich s kostí po určitého veku sa zvyšuje každým dňom. Čo robiť, aby sa zabránilo takejto podmienky? Čítajte ďalej ...
Zobrazenie fotografií
Ako zabrániť úbytku kostnej hustoty?
Zobrazenie fotografií
vyživíte BonesAgeing ľudia potrebujú, aby bola zachovaná ich Vápnik príjem pravidelne. Vaše kosti potrebujú vápnik, aby zostali pevné. Tiež, hladiny vitamínu D v tele, by mala byť zachovaná, pretože hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní vápnika. Mandle, mliečne výrobky, losos, brokolica a kel sú dobrým zdrojom vápnika.
Zobrazenie fotografií
Workout výskum ukazuje, že ľudia, ktorí pracovali mimo prežil zmeny súvisiace s vekom je v kostiach lepšie než tí, ktorí nikdy nevyužili , Vzpieranie a beh sú niektoré cvičenia, ktoré zdôrazňujú svoje svaly a kosti. Takže vaše telo sa snažia svoje najlepšie, aby im silná, ak si cvičenie.
Zobrazenie fotografií
Fajčenie Štúdia ukazuje, že fajčenie narušuje kvalitu kostí. Pokúsiť sa ukončiť aspoň z tohto dôvodu.
Zobrazenie fotografií
DrinkingHealth experti hovoria, že konzumácia alkoholu môže interferovať s metabolizmom vápnika v tele. Preto je lepšie, aby zostali ďaleko od pitia aspoň po určitom veku.