Sacharidy obsahujú cukry, škroby a vláknina
"Telo sa pokúša prelomiť všetky formy sacharidov rovnakým spôsobom, s konečným cieľom vyrábať glukózy v krvi, čo. vaše bunky používajú ako zdroj energie, v závislosti na Harvard School of Public Health.
VIETE TOTO ????
zo štúdie tiež vyplýva, že vlákno je výnimočná. dôvodom je skutočnosť, že telo nemôže zlomiť to, aby molekúl cukru. Fiber prechádza vaše telo, propagáciu črevnej zdravie a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi telo.
indickej potraviny obsahujú vysoké a malé množstvo sacharidov, ktoré často prichádzajú vo forme zdravý, celé zrná, rovnako ako čerstvé ovocie a zelenina.
Tu sú niektoré z indických potravín, ktoré majú vysoký obsah sacharidov, ktoré by ste nemali pridať do svojho jedálnička, pozrite sa.
< h2> Riceovej
ryža je základnou potravinou v Indii a je tiež jednou z potravín, ktoré má vysoký obsah sacharidov. Biela ryža má najväčší počet sacharidov, ktoré nie je zdravé pre telo. Avšak, hnedá ryža je lepšia voľba, pretože je zdravšie.
Vzhľadom k tomu, idlis je vyrobená z ryžovej múky, obsahuje veľa sacharidov, ktoré nie je zdravé. Ryžová múka je najhoršie potraviny konzumovať, keď vaše diabetik.
Cícer je ďalší indické jedlo, ktoré má vysoký obsah sacharidov. Konzumácia cíceru cítite nadutú a nevoľnosť taky.
Okrem toho, že veľké množstvo sacharidov, kukurica je vlastne zdravá pochúťka pre vás raz konzumovať spôsobom. Kukurica je dobrým zdrojom vlákniny, vitamín C a antioxidanty luteín a zeaxantín.
Kumara Alebo sladkých zemiakov je ďalší slávny indický potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom sacharidov a kalórií , Ak váš na programe chudnutie, nikdy nepridávajte toto jedlo do svojho jedálnička.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány