Ako piť vodu a stratiť Weight

Nová štúdia hovorí, že ak budete piť takmer 500 ml vody presne pred 30 minút svojho raňajky, obed alebo večera spotreby, môžete ľahko schudnúť. Takže, chudnutie je ľahké

Prečítajte si tiež :! 12 spôsobov, ako schudnúť s vodou

Vedci odporúčajú pitie trochu vody predtým, ako spotrebuje hlavných jedál dňa. V rámci tejto štúdie, výskumníci sledovaná skupina obéznych ľudí na takmer 3 mesiace.

Tie boli rozdelené do dvoch skupín, z ktorých jedna začala pitnej vody pred jedlom. Po uplynutí doby 3 mesiace, skupina, ktorá spotrebovanej vody úspešne stratil kilogram tuku

Prečítajte si tiež :. Skúste The Water stravy po dobu 10 dní schudnúť

Iné ako voda spotreba, všetko ostatné bolo rovnaké pre obe skupiny, či je diéta alebo fitness regime.This presvedčil výskumníkmi, že tam je niečo, čo funguje, keď budete konzumovať vodu a jesť jedlo. Možno, chuť k jedlu môže dôjsť k zmiernil čo vedie k menšej spotrebe potravín.

Krok # 1

Áno, voda potláča chuť do jedla. Keď budete piť fľašu s vodou 25 minút predtým, než budete jesť veľké jedlo, možno budete cítiť plná a to môže urobiť budete jesť menšie množstvo jedla. Podľa výskumníkov, môžete konzumovať asi 80 kalórií menej, než svojho pravidelného príjmu.

Krok # 2

Ďalším cieľom je odstrániť všetky nápoje, ktoré obsahujú kalórie. Takže namiesto toho, piť limonádu, piť vodu. Namiesto toho, aby pitie kávy alebo sladký nápoj, pili vodu.

Krok # 3

Piť studenej vody v prípade chudnutie je váš cieľ. Podľa výskumníkov, vaše telo potrebuje, aby urýchlila svoj metabolizmus, keď budete konzumovať studenú vodu. To by pomôže spáliť nejaké kalórie.

Krok # 4

Workout intenzívnejšie ako voda sa zabránilo kŕče a vytvoriť si zacvičiť bez námahy. To tiež zavodní váš systém dobre.

Krok # 5

Nikdy chýbať počítať. Piť viac ako 10 pohárov vody denne, ak chcete schudnúť.

Krok # 6

Pozor na hladinu potu príliš. Ak máte pocit, že ste stratili vodu cez potem, piť znova

Krok # 7

V prípade pochybností pitnej vody .; ak máte pocit, rezbársku prácu na desiatu, piť vodu. Keď máte pocit, ako je fajčenie, pitie vody. Keď máte pocit, že piť kávu, piť vodu. Urobiť vody vaše náboženstvo, kým sa schudnúť.