Po mnohých rokoch, Konečne som dokázal prekonať traumu z minulosti, zvrátiť moje autoimunitné ochorenie, a zhodiť niekoľko kíl (v skutočnosti ich je viac ako 50!). Ako však mnohé z nás mamičiek vedia, chudnutie môže mať nešťastnú nevýhodu ... natiahnuté, voľný, alebo ochabnutá koža.
Väčšinou som sa naučila byť pohodlná s pokožkou, v ktorej sa nachádzam (považujte to za súčasť slávy materstva!), ale dnes zdieľam svoj plán starostlivosti o pleť po chudnutí-čo pomohlo, čo nie, a čo hovoria odborníci.
Podľa kliniky v Clevelande Ako starneme, elastín a kolagén, ktoré spôsobujú, že pokožka je napnutá a pevná, začnú klesať. Niektoré stresory, ako poškodenie slnkom a fajčenie, urýchliť proces.
Chudnutie je ďalším hlavným dôvodom uvoľnenia pokožky. Po prírastku hmotnosti, koža sa natiahne, aby sa prispôsobila prebytočnej telesnej hmotnosti. Keď schudneme, hlavne veľa naraz, pokožka nemôže dostatočne rýchlo držať krok so zmenami.
Ako teda dáme koži prirodzenú podporu?
Kolagén tvorí 75-80% našej pokožky a keratínu, ktoré tvoria vlasy a nechty, pomáha našej pokožke získať určitú tuhosť a ochranu. Bunky fibroblastov v koži syntetizujú kolagén a elastín, ktoré dodávajú koži jej napnutosť.
To je jeden z dôvodov, prečo ma budete počuť nadávať o kolagéne kŕmenom trávou, želatína, a kostný vývar. Vďaka diéte bohatej na kolagén a dobrej starostlivosti o pleť svoje telo môžeme vyživovať zvonku ... aj zvnútra!
Najlepší spôsob, ako vyriešiť problém, je skôr, ako sa stane! Nie vždy je to možné, ale tu je pár tipov, ako schudnúť zdravým spôsobom, ktorý podporuje aj zdravie pokožky.
Teraz, keď sme pokryli niektoré základy prevencie a boja proti uvoľnenej koži, Pozrime sa na užitočné terapie.
Terapia červeným svetlom (RLT) preniká hlboko do pokožky, postihujúce cievy, lymfatické cesty, a nervy. Siaha až do našej dermálnej vrstvy, aby omladila pokožku a vyhladila tón. RLT zvyšuje cirkuláciu a fibroblasty, ktoré naopak stimulujú kolagén a elastín.
Pri terapii červeným svetlom som videl skvelé výsledky, dokonca len za 5 minút denne. Moja koža je pevnejšia a mám menej vrások a strií po narodení dieťaťa.
Aj keď skočiť do ľadového kúpeľa nemusí byť predstavou každého o dobrom, má to svoje výhody. Vodoliečba, alebo terapia studenou vodou, sa po stáročia používa na obnovu a udržanie pohody. Studené kúpele alebo sprchy zvyšujú cirkuláciu, zlepšiť metabolizmus, a podporiť chudnutie. Transformuje tiež škodlivý biely tuk na zdravší hnedý tuk pre lepšiu citlivosť na inzulín a zadržiavanie tepla.
Ako vodoliečba, je známe, že suché česanie zvyšuje cirkuláciu v koži. Táto lacná a jednoduchá metóda znie presne takto. Používam suchú kefku na telo a jemne si ju v kruhoch vmasírujem po koži. Je to povzbudzujúce a zistila som, že mi to pomohlo napnúť pokožku a zmierniť strie počas tehotenstva.
Suché česanie je jedným z hlavných spôsobov, ako zvýšiť tok lymfy, a tým pomôcť pri transporte živín a detoxikácii odpadu. Ďalší spôsob, ako získať exfoliačné výhody, je telový peeling. Tento osviežujúci telový peeling obsahuje grapefruitový esenciálny olej, ktorý pomáha pri celulitíde, ale môže tiež pomôcť pri ochabnutej koži.
Článok z roku 2002 Inhibícia aktivity elastázy éterickými olejmi in vitro zistil, že citrón, grapefruit, a éterický olej z borievky pomáhal inhibovať elastázu. Enzým elastáza ničí elastín v našej dermálnej vrstve a prispieva k starnutiu, ochabnutá koža. Citrón si z týchto troch počínal najlepšie, však, je potrebná opatrnosť, pretože je fototoxický.
Bielkoviny, bielkoviny, a viac bielkovín. Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín a sú zodpovedné za mnoho procesov v tele. Na vybudovanie svalovej hmoty potrebujeme dostatok bielkovín, zvýšiť kolagén, opraviť tkanivo, a dokonca okysličovať červené krvinky.