Insomnia je pravdepodobne najviac široko sa vyskytujúce poruchy spánku. Pacient trpiaci touto podmienkou je ťažké zaspať alebo zostať spať. Existujú tiež pacientov, u ktorých oba páde a zachovanie spánku je ťažké. Tento článok bude vzdelávať o liečebných postupov a liekov, ktoré hrajú hlavné úlohy v nespavosť liečebného programu Gulf Port. Behaviorálna terapia Cez behaviorálna terapia terapeut učí nespavosti pacienta, nové spacie správanie. Proces tiež vzdeláva týchto ľudí trpiacich na dobrej spanie prostredie. Nedávne štúdie ukazujú, že správanie terapia pracovať tak efektívne ako spánok lieky a niekedy dokonca ukazujú výsledky rýchlejšie. V dôsledku toho, že aktuálne lekári generácia odporúčame správania terapia pre pacientov s nespavosťou pred predpísaním žiadne lieky. Nižšie uvedený zoznam Vás bude informovať o veciach, ktoré behaviorálna terapia pre nespavosť vás naučí. • Dobré spánkové návyky: Po prvé, budete učil spánkovej hygieny, ktoré budú podporovať zdravý spánok. • Rôzne relaxačné techniky: Tie budú učiť dychové cvičenia, biofeedback a rad relaxačných techník sval. To sú spôsoby, ako znížiť úzkosť a stres pred spaním. Ak urobíte tieto techniky so starostlivosťou, budete mať možnosť efektívne ovládať svoje svalové napätie, náladu, srdcovej frekvencie a dýchania. • Kognitívne behaviorálna terapia: Prostredníctvom tejto terapie, budete poučení, ako nahradiť všetky svoje starosti, ktoré zahŕňajú tiež úzkosti spôsobené tým, že spí s šťastných pozitívnymi myšlienkami. • kontrola stimulov: V tejto fáze sa naučíte znižuje čas alebo počet hodín, môžete zostať nahor na posteli. Prostredníctvom kontroly stimulačného, bude terapeut naučí vás a vaša myseľ, že spálňa a vaša posteľ je určená len pre spánok a sex. • Obmedzenie Sleep Through obmedzením spánku, budete učil k zníženiu počtu hodín zostať v posteli. Myšlienka je to podpora nedostatok spánku, takže sa cítite viac unavený a ospalý na nasledujúce noci. MedicationsPrescription lieky, ako eszopiklon, zolpidem, zaleplon Ramelteon alebo vám môžu pomôcť pri zaspávaní. Avšak, nemali by ste brať tieto lieky bez súhlasu lekára na starosti svojho Gulf Port nespavosť liečebného programu. Lekár zvyčajne rozhodnúť proti predpisovaní niektorý z vyššie uvedených liekov, keď zistí, že správanie terapia prináša výsledky pre vás; a keby (lekár) predpíše lieky spánku, bude zabezpečené, že pri sebe nemáte ju v priebehu niekoľkých týždňov. Je to preto, že dlhodobé užívanie týchto liečivých liečiv môže viesť k určitej vedľajšie účinky.
