Krása a zdravie sú dva základné pojmy, ktoré charakterizujú modernosť. Sú to dve strany tej istej mince, ako jeden bez druhého je nemožné perspektívne. dávno, Rimania by hovorili: "mens sana in corpore sano" (zdravý duch v zdravom tele). V dnešnej dobe, niektorí ľudia trávia imanie na dosiahnutie cieľa vyzerať dobre a byť zdravý. V minulosti každý storočí a spoločnosť mala svoj vlastný estetický model. V ére globalizácie, vzhľadom k možnostiam komunikácie a nedostatok hraníc sa zdá, že jedna vzorka aplikovať na viacerých kontinentoch. Pokiaľ sa jedná o našom vzhľade a zdravotnom stave, m [cenzorované] médiá podporujú jedinú verziu krásy. Ženy s veľkorysými proporciami sú už považované za štandard krásy, ako bývali počas renesancie, napríklad. Početné časopisy a televízne relácie, rovnako ako módny performance zdôrazňujú vlastnosti ženy, ktorá má byť mladý, chudý a vysoký. Ideál krásy je aj zdravej výživy, s konzistentnými proteiner alebo proteínové prášky. Rôzne slogany a reklamné spoty podporovať myšlienku zdravej výživy, s dôrazom na motto, podľa ktorého sme to, čo jeme. Mať strava bohatá na ovocie a zeleninu: inteligentný spôsob, ako sa teší jedlo s viac výhod. Proteíny hrajú dôležitú úlohu v našom živote, pretože ovplyvňujú náš metabolizmus a zároveň môže ovládať váhu nášho tela. Ak budeme venovať pozornosť kvalite týchto živín môžeme získať silnejšie a zdravšie svaly. Naša imunita je takisto viazaný na proteíny, ktoré jeme, ako aj antioxidačné funkciu. Zvýšenie funkciu leptínu a inzulínu a dohľad nad HDL cholesterol sú spôsoby ovládania váhu, zatiaľ čo riadenie procesu spaľovania tukov. Proteíny alebo proteiner sú vytvorené z rôznych aminokyselín. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, leucín, ktorá patrí k aminokyselín s rozvetveným reťazcom je najdôležitejšie. To môže aktivovať pomalý metabolizmus a viesť k strate hmotnosti v prípade, že príjem bielkovín je dostatočne vysoká. V snahe získať leucín, môžete skúsiť jesť srvátkové bielkoviny. Zvieracie a denník sú bohaté na leucín, takže ak si myslíte, že strava sa skladá v tejto živiny, jesť tvaroh a nemajú vyhnúť sa červené mäso. Avšak, existuje mnoho ďalších zdrojov pre túto zázračnú látku a to sú: vajcia, mlieko, syry, strukoviny, arašidy, semená, orechy a kuracie mäso. Strava bohatá na proteíny, ako je leucín, v kombinácii s nižšími sacharidov mať pozitívne účinky v metabolizme cukru v krvi a udržať úbytok hmotnosti, ktoré majú významný vplyv na kardiovaskulárne zdravie. S vysokým obsahom bielkovín z nás robí stratiť tuk, a zároveň pomáha svaly používať glukózu ako palivo, ako leucín sa vzťahuje priamo na inzulín. Adekvátne proteín tiež zaisťuje kvalitné HDL cholesterol pri optimálnom pomere. Mať raňajkách bohatú na proteiner aktivuje pečeň, proces, ktorý bude podobný niekoľkých míľ jog. Ak sa vám nedarí získať proteíny z potravy, môžete vždy použiť doplnky. Keď to urobíte, poraďte sa s odborníkom prvý, pretože je potrebné vedieť, čo je ideálne množstvo alebo dávka pre vás. Potom si môžete vychutnať každý výhodu, že sú zdravé a krásu.
