Lower bolesti chrbta je väčšinou dočasná indispozície. Napriek tomu, poškodený musí prejsť veľa bolesti nútiť ho vyskúšať rôzne opravné prostriedky pre zmiernenie bolesti rýchlo. Vo väčšine prípadov je úľava od bolesti môže byť pocit počas niekoľkých dní alebo týždňov s poriadneho odpočinku a starostlivosti o svoje zdravie. Príčiny bolesti spodnej časti chrbta je veľa. Väčšina ľudí hľadať lekára zmierniť bolesti chrbta. Avšak, ak nie ste ktorá trpí chronickou bolesťou dolnej časti chrbta, môžete zbaviť bolesti ľahko. Odpočíva a cvičenia k úľave od bolesti chrbta, existuje niekoľko prírodné prostriedky. Keď prvá skúsenosť bolesti chrbta, to nebude tak jednoduché pokračovať vo svojej každodennej rutiny. Po odpočinku a starať sa o pár dní, je lepšie dostať sa späť do každodennej činnosti. Vyhýbajte sa prudkým pohybom, ktoré môžu zhoršiť bolesť. Avšak, ľahké pohyby sú v poriadku do tej miery, zatiaľ čo vy AIL bolesťami chrbta as pohyby pomáhajú udržať svaly silné. Mierne cvičenie, ako je chôdza môžu pomôcť. Cvičenie s mierou. Tiež zdržať činností, ktoré vám spôsobili dolnej časti chrbta. Náprava dolnej časti chrbta Paint sanáciu bolesti chrbta, je potrebné sa postarať, aj keď ste si ľahnúť alebo sklopiť. Ležiace by mohlo byť ťažké pre tých, ktorí sa bolesti spodnej časti chrbta. Umiestnenie pohodlný vankúš alebo bedrovej valec na zadnej krivky môžu byť veľké úľave. Ľahu, ležať na boku s vankúšom medzi kolenami. Else, ležať na chrbte na podlahe, s kolenami opretý s vankúšom. Vždy dbať na udržanie správne držanie tela. Iba s zodpovedajúce zakrivenie na zadnej strane, tlak sa môže znížiť. Pri čistení zubov, udržať jednou nohou na vrchole podnožku. Tí, ktorí sa studenú alebo podmienku, ako je zápal vedľajších nosových dutín mohlo kýchanie tak často, že môže zhoršiť bolesti chrbta. V takom prípade sa nahromadený terénnymi alebo sanáciu chlad na zmiernenie bolesti chrbta. Kým kýchanie, pevne položte jednu ruku na chrbát, aby sa zabránilo namáhaniu to. Čo AvoidAvoid činnosti, ktoré môže zhoršiť bolesti chrbta, ako je ohýbanie nadol, zdvíhanie vecí, alebo umývanie riadu. Vo všetkých prípadoch, nie viac ako tri dni pokoj na lôžku je ideálny pre tých, ktorí sa bolesti spodnej časti chrbta. Aj s domáce opravné prostriedky, táto podmienka nemusí byť ľahké nechať sa vám páči, ako opravné prostriedky, ako je napríklad prírodná bolesť hlavy záchranných prác. Zdroj: http://goarticles.com/article/Lower-Back-Pain-Relief-at-Ease/7448447/
