Yoga. Úľavy pre chronickú zadnú nepohodlie mohla byť prostredníctvom tohto jemným, ale starostlivého výkonu klimatizácie svaly a rastúce všestrannosť z tela. Na rozdiel od tradičných cvičenie, joga využíva celý rad pozícií, ktorá vytvára rovnováhu účet na kostí a kĺbov a nervovej systems.Breathing techniky. Ďalšie liečebné disciplína, veľa ľudí pletú dýchacie techniky ako člen jogy. Tie zahŕňajú použitie väzby medzi telom a mysľou pri pohľade do tvorby individuálnej dbať základných aspektov v tele skrze meditáciu, napríklad dýchania a pohybu. Kontrolovaným brušné dýchanie, bude to pomôže uvoľniť telo aj myseľ, čo vedie nielen k zníženiu bolestivosti, ale navyše na zníženie stresu. Chiropraxe starostlivosti. Chrbát rekonštruované zmenená v rámci tejto metódy pre obnovenie univerzálnosť v kĺboch. Svalová stuhnutosť sa redukuje pridaním ustáleného tlaku na chrbticu, ktorá uvoľňuje stres, podráždenie a citlivosť. Pacienti s akútnym chrbta nepohodlie a ischiase prospech čo najviac z chiropraxe care.Therapeutic masáž. Masáž je s najväčšou pravdepodobnosťou pravdepodobne najviac známy prístup k znižovaniu bolesti chrbta a bolesti, najmä u žien, ktoré sú tehotné. Cez masáže, subakútnej a chronickej nepohodlie mohol byť zmiernený. Navyše môže pomôcť telu odpočinúť, a tým zmierňuje stres a depression.Bowen terapie. Niektorí ľudia premýšľať o tom, Bowen terapia ako druh masáže, to je vysoko špecializovaný druh práce s telom, ktorá využíva mierne ťahy prstov. Terapia so sebou nesie ťahá vašu pokožku od svalu, pomocou silného tlaku na špeciálne receptory so sídlom vo svale, po ktorej sa rýchlo znižuje námahu. Tlak na tieto receptory vedie k dodávanie nervových impulzov k mozgu, produkovať uvoľnenie svalov a nepohodlie relief.As protichodné k masáži, Bowen terapie nie je kontinuálne typ ošetrenia, pretože poradca musí mať za následok klienta pre relaxáciu akýkoľvek pár minút medzi každým pohybom. za podmienky, osoby na báze, môže priemerný Bowen poslednej relácie medzi pol hodiny, ako je zdĺhavé, že za hodinu. V jednotlivých rokoch, Bowen Procedúry sú praktizuje licencovaných praktických lekárov k posilneniu obranné mechanizmy pacientov bojovať s cancer.Alexander technikou. Produkoval austrálsky herec Ernest Matthias Alexander, Alexander stratégie je obvykle známy ako dobrý spôsob zníženia nepohodlie v mnohých lekárskych článkov. Chudobné telesnej praktiky napríklad slouching je napravená táto technika čím sa zníži späť nepohodlie. To dáva zmysel uvoľnenie svalového napätia, väčšiu všestrannosť a nepohodlie znižuje. Nájdete tu mnoho webových stránok na webe dodávajúce videá na efektívny spôsob, ako vykonávať Alexander Technique.Prolotherapy. Postihnutie šliach a väzov v rámci zadnej strane môže mať za následok nestabilitu chrbtice stavce chrbtice, ktoré so sebou prináša chronickej zadnej nepohodlie. Citlivosť sa znižuje, akonáhle sa začne obranných mechanizmov na opravu spôsobené miestnej zápaly, prevedením prolotherapy, okolo šľachy a ligaments.Prolotherapy môže mať za následok mierne nepohodlie, a to je dôvod, prečo by malo byť vykonané s lekárom (MD), osteopat ( DO), alebo stav licencií prírodný lekár (ND). Niekto môže vyžadovať 10 až 25, v závislosti období okolo koncentráciu zadnej discomfort.Balneotherapy. Úľava a liečenie by mohli byť prezentované na početné bolesti chrbta a bolesti pri návšteve minerálne horúce pramene. Tento druh terapie by mohla byť vykonávaná ako doma, tak je to často označované ako balneopathy. Táto liečba so sebou nesie kúpanie vo vlažnej až teplej vode alebo štandardné vody. Výskum preukázali, že balneoterapia priniesla úľavu od nepohodlia a lepšiu pohyblivosť v zadnej nepohodlie trpí. Táto terapia je však neodporúča pre osoby so srdcovým disorders.Music terapie. Späť nepohodlie môže byť znížená aj pomocou hudby, ktorá znie celkom úžasné. Výskum vykonávaný na hudobnej terapie sa ukázala pokles nielen v nepohodlie, ale navyše v postihnutím, depresie a stres u pacientov s chronickou nepohodlie. Je zrejmé, že druh hudby môže byť tiež veľmi dôležitá. Hudobné žánre, ktoré boli uznané, že majú účinky nepohodlie znižujúce sú klasickej hudby a balady. Avšak, stres a tep by mohla byť zvýšená s rýchlymi tempami, ako je štýlový hop a rock.
