5 Stratégia pre kompletnú tréning - začiatočníkov Guide

Pre tých, ktorí sú krátke okamžite, ale napriek tomu chcú vykonávať, celý tréning by mohol byť skvelý spôsob, ako získať zdravé. Celková telesná cvičenia by mohla byť dokončená za menej ako hodinu alebo tak, čo spôsobuje, že je potrebné prijať investovať hodín v klube. A kompletný tréning možno dosiahnuť takmer všade, dokonca aj vo svojej vlastnej home.If ste začiatočník na celé telo cvičenie vaše musieť niektoré návrhy pre získanie začalo. Napriek tomu, že kompletné tréning by mohol byť jednoducho k tomu, plánovanie je rozhodujúce pre určité aktívne cvičenie. Tu uvedené sú 5 dôležité stratégie pre kompletnú tréning pre začiatočníkov: 1) uistil, že zima up: Úplne prvý 5-desať minút tréningu by malo byť vynaložené začína zahrievať. Spustenie zahriať pred svojím cvičením zníži vaša šanca na poškodzuje sval. Rozšíriť na všetky vaše svaly, aby sa zabránilo injuries.2) Naplánujte si cvičením, ktoré uspokoja vaše primárny cieľ: Pred dobrú prácu von, požiadať sami váš dôvod pre robenie práce. Chceli by ste schudnúť? Alebo budovať svaly? Alebo možno pre vás robiť oboje súčasne. Pochopiť, čo je vaším hlavným cieľom je a plánovať svoj výkon rutinné accordingly.3) Vykonať jeden cvik pre každú skupinu svalov: Jedným z cieľov celkové telesné cvičenie by bolo, aby sa ubezpečil, že ste EMPL [cenzurované] von všetky svoje skupiny svalov vnútri takmer žiadny čas. Vykonávanie jeden cvik pre každú skupinu svalov vám môže pomôcť splniť tento goal.4) zaručovať nájdete správne vybavenie: Aké typy cvičení budete robiť? Chceli by ste silu vlaku, použite cvičebný pásy alebo využiť varnou kanvicou zvonu? Bez ohľadu na to, čo využívajú musíte sa uistiť, že je k dispozícii, alebo ísť von a kúpiť si ho. Dokonca aj keď budete musieť kúpiť máte zariadenie, môže to byť menej nákladné, ako navštívite gym.5) have some fun! V prípade, že váš nedostávajú zábavné vykonávať cvičenia, budete s najväčšou pravdepodobnosťou skončiť vzdať. Takže, vyberte cvičenie, ktoré chcete baviť sa. A keď sa skončiť stáva nudí s jedným tréningu, ste schopní mieša vlastniť variety.A kompletný tréning by mohol byť uspokojujúce a zábavný spôsob, ako sa dostať fit. Jedná sa o cvičenie, ktoré by ste mohli ľahko meniť by ste mali zvoliť nudiť pomocou ho. Vykonávanie kompletný tréning pre 3-päť dní v týždni po dobu 30-hodinu je rozhodne optimálny spôsob, ako schudnúť a spáliť svalu. Tieto pokyny vyššie by vám mal ukázať v správnom smere, takže budete mať efektívny spolu s plným tréningom.