Ako sa zbaviť podbradku? 10 jednoduchých diéta a cvičenie tipy
Keď som bola mladšia, moja sestra a ja sme sa robiť si žarty z podbradku môjho otca. Radi by sme povedať, že to bolo vlastne skôr trojité brade. Alebo mal nekonečné množstvo brady! Bol to dobrý šport, aj keď, a hral ďalej. Vedel, že má dvojitú bradu a odôvodnené tam nemohol nič robiť. "Je to jednoducho fakt starnutia."
Ide o to však, že existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby stratiť dvojitú bradu. Dalo by sa robiť to, čo otec urobil, a schovať ju s šatkou (dokonca nosil šatku v stredu lete), alebo by ste mohli rozhodnúť pre drahé a trochu invazívne chirurgický zákrok.
Osobne som don ' t odporučiť niektorý z týchto dvoch možností, pretože existuje 10 jednoduché diéta a cvičenie tipy, ako sa zbaviť podbradku priebehu niekoľkých týždňov. Takže dať svoj šatku preč, zrušiť nemocnici schôdzku - a čítať na
Chew bez cukru Gum
Podľa štúdií, ošíval sa! skvelý spôsob, ako spáliť kalórie. Ak kliknete na nohy po celý deň, môžete vypáliť niečo ako 350 kalórií.
Ale poklepaním vaše nohy sa nebude váš podbradok odísť. Avšak, žuvačky môže robiť len to!
Ak ste vážne zbaviť svojho dvojitého štrbiny, čo potrebujete, aby vaše tvárové svaly tónovaný. To znamená, že dáte váš čeľusť linka dobrý tréning. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je žuvanie žuvačky bez cukru po celý deň.
Kakaové maslo
Ďalšie Goose tip na to, ako sa ho zbaviť dvojitej brady ich použiť kakaového masla.
Môj priateľ začal pokrývať sama s kakaovým maslom pred niekoľkými rokmi. Myslel som, že je blázon. Potom mi povedala, že to bolo zlepšiť pružnosť jej pleti.
Rýchle trochu výskumu bolo zistené, že kakaové maslo skutočne zlepšujú elasticitu kože. To, samozrejme, má mnoho výhod: spomaľuje proces starnutia, dáva si chrbát váš zdravo vyzerajúci, žiariace pleť - a to tiež vylučuje, že zbytočná dvojitú bradu, ktorá bola prekliatím svojho života od chvíle, keď sa rozhodla zdvojnásobiť dole na vás.
Všetko, čo musíte urobiť, je teplá 2-3 lyžice kakaového masla pred jemne vmasírujte olej do svojho podbradku len na pár minút každý deň.
< i> urobiť nejaké cvičenia Chin
To je jeden z najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť podbradku.
akonáhle som začal dostať sa do kondície a výživa, som vzal nové poznatky s otcom a povedal mu, ako niekoľko jednoduchých Chin cvičenia by mohli pomôcť mu stratil dvojitú bradu priebehu niekoľkých týždňov.
Zložil šál preč a dal mi jeho plné sústredenie. Povedal som mu, že brada cvičenie pretiahnuť tvár, krk a žuvacích svalov, a tiež tón je príliš. To je veľmi dôležité, ako sa zbaviť dvojitej brady
Jednoduché bradu cvičenie je tak :.
Majte vaša chrbtica vztýčený pred niekedy tak pomaly, naklápacie späť hlavu, kým môžete vidieť strop. Potom, nórska vaše pery a držať po dobu 5 sekúnd. Opakujte asi 10 krát a to denne po dobu niekoľkých týždňov alebo kým neuvidíte výsledky.
piť zelený čaj
Jednou z najväčších tipov na ako sa zbaviť podbradku je piť zelený čaj; je odporúčané toľkých dietológovia a odborníkmi na výživu, pretože jeho úžasné zdravotné výhody. Zelený čaj môže urobiť múdrejší, zlepšiť fyzický výkon, znižuje riziko vzniku rakoviny, a znížiť riziko infekcie.
To môže tiež pomôže stratiť svoje dve brady. Dôvodom je, že zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré urýchľujú metabolizmus, zabezpečí, že budete spaľovať viac kalórií a následne stratiť väčšiu váhu.
Mnoho ľudí nemajú piť zelený čaj, pretože sa im nepáči chuť. Dobrou správou je, že teraz môžete kúpiť ochutené čaje, ktorý je dodávaný so všetkými rovnakými výhodami.
Tongue Press
Jazýček lis cvičenie jeden z najlepších cvičenie, ako sa zbaviť podbradku, je to naozaj jednoduché a rýchle efektívne. Všetko, čo musíte urobiť, je sedieť rovno a dajte ramená dole, zatiaľ čo nakláňanie hlavy, takže môžete vidieť strop.
Potom stlačte svoj jazyk proti streche úst. Zatiaľ čo váš jazyk je v tejto polohe, je potrebné znížiť bradu k hrudníku čo najviac to pôjde. Akonáhle sa môžete cítiť podbradku nadviazať kontakt s krku si môžete oddýchnuť jazyk a vráti sa do východiskovej polohy.
Jedzte viac vitamínu E
Ak nemáte chuť rozmazanie sa v kakaovom masle, pretože to znie trochu 'dôkazné príkaz ", môžete zvýšiť pružnosť pokožky tým, že jej viac vitamínu E. Tento vitamín má zásadný význam pre lepšiu kožu, a keď budete jesť viac že získate hladší a plochejšie bradu. Tie v podstate získať len jednu bradu ste vždy chceli.
Vitamín E sa vyskytuje v mnohých zdrojov so zdravou výživou, ako sú sójové bôby, strukoviny, pečeň, hnedá ryža, orechy a semená, jačmeň, a listová zelenina.
robiť o
Dobre, takže robí o nie je toľko zábavy, ako robia zhon, ale je to naozaj efektívne, ak chcete stratiť dvojitú bradu čas pre budúci skupiny selfie priateľov.
Ak chcete začať, musíte sedieť rovno a dajte ramená dole. Potom, nakloniť dozadu hlavu a pozrite sa na strop pred uzavretím vaše pery. Pomaly otvoriť ústa a tvoria "O" tvar. Vydržte 15 sekúnd. Budete sa cítiť kontrakciu v tomto bode. Teraz, relaxovať ústa a vrátiť na miesto, kde ste začali.
sa smejte!
Jedným z najjednoduchších tipov, ako sa zbaviť double brada sa smiať častejšie. Smiech je v podstate bez tváre cvičenia, ktoré môžete urobiť kedykoľvek počas dňa. Všetko, čo musíte urobiť, je držať komédiu ďalej a smiať sa svojou dvojitú bradu preč.
Melon
Melóny sa skladá z 95% vody a voda je fantastické pre hydratáciu a upokojenie pokožku. Je bohaté na všetky druhy prospešných vitamínov a proteínov, a bojuje proti otravné voľné radikály, ktoré sú zhubný vašu pokožku a spôsobuje dvojité brade.
Ale my nie sme naznačuje, že budete jesť melón (hoci to je v pohode, taky ); Skôr sme naznačuje, že budete miešať melón pred podaním žiadosti na vatový tampón, ktoré sa vzťahujú na váš podbradku. Ponechajte po dobu až 15 minút pre efektívne výsledky. Urobte to 2-3 krát denne.
Milk
Mlieko je ďalší fantastický zdroj všetkých druhov prospešných vitamínov a proteínov, ktoré sú skvelé pre vašu pokožku. To čistí váš najväčší organ a podporuje elasticitu, taky.
Ako sa zbaviť podbradku?
Ostaň šťastná!