Návaly tepla sú jedným z najviac hovoril o symptómy menopauzy. Asi 80% žien v Amerike zažiť návaly horúčavy a nočné potenie počas menopauzy. Telo produkuje menej estrogénu a progesterónu počas menopauzy, ale menopauza nie je nevyhnutne spôsobená týmito kolísanie hladiny. Návaly tepla môže trvať od niekoľkých sekúnd až po niekoľko minút; a v niektorých prípadoch je známe, že vydrží pol hodiny až jednu hodinu. Väčšina žien má návaly horúčavy a nočné potenie v dĺžke trvania od dvoch mesiacov do dvoch rokov, a v niektorých zriedkavých prípadoch budú mať aj naďalej je na desať rokov po menopauze.
Závažnosť návaly horúčavy, že žena skúsenosti závisí na tom, životný štýl a psychologické faktory. Niektoré ženy skutočne potiť, zatiaľ čo iní môžu potiť iba. V nadväznosti na návaly horúčavy, niektoré ženy majú bolesti hlavy, pocit závrate, slabý, unavený alebo stratiť spánok, zaznamenáte búšenie srdca a preskočí alebo nepravidelný srdcový tep. Vždy je vhodné poradiť so svojím lekárom, či ak sa jedná o príznaky menopauzy alebo znamenie normálny ochorenie alebo zdravotné poruchy
návaly horúčavy a nočné potenie. - Príčiny a opravné prostriedky Mnoho žien vysporiadať s návaly horúčavy, zatiaľ čo iní a majú ťažké časy. Návaly tepla a nočné potenie môže spôsobiť prerušovaný spánok, nespavosť, záchvaty paniky, úzkosť a depresia, medzi ostatnými. Kvalifikované ako mierne, stredné alebo ťažkú; Mierne návaly tepla vytvárajú pocit tepla za menej ako minútu a s malou alebo žiadnou potu. Umiernené bliká produkujú viac tepla a trochu potu a trvá dve až tri minúty. Závažné návaly horúčavy produkujú veľké teplo a pot, a dlhšie vydrží.
Pikantné jedlá, nealkoholické nápoje, teplé nápoje, biely cukor (môže tiež spôsobiť búšenie srdca), teplé počasie, stres, vírivky a sauny, tabak, marihuana a je vyjadrený hnev môže spôsobiť návaly horúčavy. Návaly tepla je známe, že poškodzujú vitamín B, vitamín C, horčíka a draslíka v našom tele, a že je potrebné zvýšiť príjem týchto živín, vrátane vápnika. Pre mierne návaly tepla, je odporúčaná denná dávka 400 až 800 IU vitamínu E.
Väčšina žien začať denná dávka 600 až 800 IU vitamínu E, vitamín C, a keď bliká odznie, sa 400 IU. Vitamín E je účinná u 50% až 60% žien, a to trvá asi dva až šesť týždňov pre účinky pre zobrazenie. Vitamín E je kontraindikované u určitých ochorení, ako je diabetes, vysoký krvný tlak, alebo reumatických ochorení srdca, história hypertenzia, atď, a je vhodné požiadať o stanovisko lekára.
250 mg bioflavonoid, päťkrát až šesťkrát každý deň, by pomohlo zmierniť návaly horúčavy
návaly horúčavy a nočné potenie. - v non-západnej kultúry menej ako 10% žien v nezapadne kultúr, ako v Japonsku, Mexiku, a India, skúsenosti návaly horúčavy a nočné potenie. To bolo spojené s vysokou spotrebou sójových bôbov, ktorý stimuluje produkciu estrogénu. Byliny, ako je ženšen, Vitex agnus častiam, koreň sladkého drievka, Black Cohosh, Dong Quai, modrej cohosh, helonias a Sarsaparilla, môže zmierniť návaly horúčavy.
Cathy Taylor je marketingový konzultant s viac ako 26 rokov skúseností , Ona sa špecializuje na internetový marketing, stratégiu a rozvoj plánu, ako aj riadenie komunikačných programov nad public relations pre malé podnikanie. Ona môže byť dosiahnutá v tvorivej komunikácie; [Email protected] alebo vistiing http://www.everythingmenopause.com, http://www.everythingandropause.com alebo http://www.howtoconquermenopause.com