"Drahý žena," Zdá sa babička rastom hlas sa vznáša v houstnoucím súmraku, ozvenou, ozvenou, zvonenie v ušiach. "Prines mi svoju bolestivosť. Prines mi svoju bolesť. Prineste svoje bolesti ku mne. Prineste svoje záťaž. Prineste všetko, čo už nemôže stať, už nemôže medveď, už nemôže niesť, môže už nie rameno, už nemôže byť zodpovedný za. Daj mi ho. Polož to. Poďme sedieť v rade spolu a počúvať príbehy vaša bolesť rozpráva. Menopauza je cesta, ktorá vyžaduje, aby ste zabaliť svetlo. Ťažké veci - horkosti, ľútosti Vengeance, lipnutie na bolesť - bude vaše cesty únavný a vyvedie vás dole. Trvať len príbehy. Zvyšok nechajte za sebou. Vypáliť bolesť vo svojich návaly horúčavy. Nechajte sa odísť. To je zmena. Nechajte sa zmení, drahá žena; Nechajte sa zmení "
Krok 0 :. Nerobiť nič
Ženy zaoberajúce sa fibromyalgia majú menšiu bolesť, keď spí v úplne tmavej miestnosti. Ak to nie je možné, nosiť masku spánku
Krok 1 :. Zbierať informácie
chronické ochorenie bolesť, ktorú som s názvom "bolesť celého", keď som písal túto sekciu desať rokov pred teraz je veľkou novinkou. Deväťdesiat percent 4 milióny Američanov, ktoré sa tejto vysiľujúce, frustrujúce stavu - známy ako fibromyalgia - sú biele ženy, a mnohé z nich sú menopauze
ani príčinou, ani liek na fibromyalgia je známa .. To nie je choroba, ale rozsah príznakov, vyznačujúci sa tým, chronickej bolesti, rozšírený na oboch stranách tela, nad a pod pásom. (Ako jeden z mojich učňov povedané: ".. Ale ja to nebolí na všetkých tých miestach naraz Bolesť sa pohybuje okolo nikdy neviem, kde to bude ďalej.") Niektoré ženy majú nízku horúčku okrem bolesti. Viac ako polovica z nich sa fibromyalgia tiež trpí bolesťami hlavy, endometrióza a /alebo syndrómu dráždivého čreva. Symptómy fibromyalgia sú veľmi variabilné, takže diagnóza obtiažna. (Ortodoxná diagnóza je založený na zistenie bolestivosť v určitých spínacích bodov.) Fibromyalgia napodobňuje aspekty sklerózy multiplex, Parkinsonovej choroby, artritída, hepatitídy C, hypotyreózy, lupus, reumatická polymyalgia, a začiatkom demencie. Mnoho žien s fibromyalgia je povedané, ich úzkosť je "všetko vo svojej mysli."
Nie je to vo vašej mysli (sama). Menopauza môže nechať pocit, že ste boli porazení ďalej. Svaly reagujú na hormonálne zmeny pocitom bolesť a výstredné. Strata spánku môže urobiť bolí. (Non-regeneračný spánok je charakteristickým znakom fibromyalgia.) Nedostatok vápnika (a ďalších minerálov) môžete vytvoriť svoj bolesti kostí. Či už máte čo do činenia s týmito výzvami, alebo väčší problém fibromyalgia, prečo nie dať múdra žena spôsobov, ako vyskúšať? Tieto prostriedky sú tu uvedené boli pozoruhodne úspešný pri pomoci mnohým ženám
"Ľudia s fibromyalgia nie sú len citlivé na bolesť .; oni tiež hlasné zvuky, silné pachy a jasné svetlá nepríjemný "- Daniel Clauw, MD, riaditeľ :. Chronické bolesti a únava Research Center, Georgetown University
Krok 2: Zapojiť energiu
Mať podpornú skupinu, je jedným z najsilnejších faktorov v súlade fibromyalgia pod kontrolou.
Homeopatické Arnica
je úžasný liek na boľavé a bolesti svalov. Denné používanie homeopatických Rhus Toxicodendron
zníženú bolesti o 25 percent u pacientov s fibromyalgiou.
Urobte si zoznam vecí, ktoré sú bolestivé (rozrušený, spupný) cca. Tam, kde sa tieto veci žijú vo svojom tele? S pomocou skúseného bodyworker, povoľte týchto miest. Ženy s fibromyalgia je veľmi pravdepodobné, že prežili traumu (sexuálneho alebo domáceho násilia, alkoholizmus).
Prejsť späť k vašej matke. Plávať v oceáne. Ľahnite si bruchom dole na zem. Nahý. Nechaj ju tí zmierniť. Nechaj ju uzdraviť.
Vypočujte si relaxačnú pásku. Už vás niekto ukázať, ako to urobiť pozície jogy s názvom "Corpse Pose". Naučte sa, ako priviesť sami stave hlbokej vnútornej tiché a pokojné mysle.
hypnoterapie vám pomôžu získať určitý stupeň mentálnej kontroly nad ich príznaky. Kognitívno behaviorálnej terapie je tiež užitočné
Krok 3 :. Vyživujú a Tonify
- Dôsledné využitie výživných bylinné čaje, najmä kostihoj lístia stroje a žihľava dvojdomá
miesto káva, čaj, limonády a je najúčinnejším vec, ktorú viem o zmiernenie a prekonanie fibromyalgia.
- Gentle cvičenie - prechádzky, joga alebo tai chi praxe - udržuje svaly z oslabenia a stále viac bolestivé. Odborníci odporúčajú začína za tri minúty denne, a postupne stavať aspoň štyri zasadnutia každý deň päť minút. pretrvávajú; odmena stojí za to.
- Pravidelná konzumácia jogurtov tiež dokazuje veľmi užitočné pre tých s fibromyalgia. Možno je to kvôli schopnosti jogurt k posilneniu a vyživujú imunitu; niektoré podozrivý fibromyalgia je výsledkom imunitného systému poruchy.
- Horčík je rozhodujúce živiny pre prevenciu bolesti svalov a spojivových tkanív. Strukoviny, celozrnné obilniny, listová zelenina a vyživujúce bylinné čaje - ako žihľavy a oatstraw - sú najlepšie zdroje
- Moxovanie je tiež známy ako ihly akupunktúra .. Bezpečné a ľahké robiť doma sami, moxovanie poskytuje rýchlu úľavu od bolesti v kĺboch a bolesti svalov. Je to nielen tlmí bolesť, ale tonifies, znižujúce budúce bolesť a postupne ovplyvňovanie "liek". Môžete si kúpiť moxa "cigaru" a zároveň orientálne lekárni alebo obchode so zdravou výživou. Priniesť žiariace koniec moxa (po zapálení ju), v blízkosti bolestivé oblasti a jej presunutie po malých pomalých špirálach, kým je teplo príliš intenzívna. (To môže trvať niekoľko minút alebo veľa.) Úľava od bolesti je zvyčajne okamžitá a často trvá dvanásť či viac hodín
Krok 4 :. Stimulovať /Pokojný
< p>
- tinktúry z vŕbovej kôry alebo Spirea (1-2 dropperfuls /1-2 ml je dávka) sú vysoko odporúčané ako dôležité zelených spojenci u žien, ktoré sa zaoberajú fibromyalgia.
- St. Joan mladina tinktúra - nie kapsule, nie čaj - je silný spojenec pre ženy s fibromyalgia. Je to jeden z najlepších myorelaxancií som kedy používal. 25-30 Pokles dávka nielen nezastavia, ale tiež zabraňuje svalové bolesti. Použil som to tak často, ako každých dvadsať minút (po dobu desiatich dávkach), keď je príležitosť si žiada ju. St. Joan bodkovaný predchádza bolestivosti, ak sú užívané po záťaži; a ešte lepšie, ak prijaté predtým. Beriem jednu dávku každú hodinu, zatiaľ čo v lietadle, aby sa zabránilo bolesti svalov a zvykli na časový posun.
- Pravidelná masáž od skúseného terapeuta stimuluje krvný obeh a energie, uľavuje od bolesti, znižuje únavu a zmierňuje stuhnutosť. Vyhnúť sa hlbokú masáž; zvyšuje bolesť. Ľahké ťahy a mierne myofasciálne správy sú užitočnejšie. Chiropraxe manipulácia majú len malý prínos.
- Masáž s vyhrievanými kameňmi a iné tepelné ošetrenie robí divy pre niektoré ženy. Pre ostatné, chladné ošetrenie fungovať lepšie (ale nie príliš studená, a nie príliš dlho buď, prosím).
- Zázvor komprimuje, horúce alebo studené, rozvíriť obeh a mobilizovať telu vlastné liečebné látky do podniknúť kroky a zmierniť bolesti. Aj rošt niekoľko uncí čerstvého zázvoru do tlejúci vodu, variť jemne ju po dobu desiatich minút, potom navlhčite handričku v kvapaline a použiť ho ako aplikácia na boľavé oblasti.
- The National Institute of Health vypíše fibromyalgia ako jedna z mála podmienky, že akupunktúra môže zmierniť
- Ak ľahu spánku je bolesť ešte horšie, vkĺznuť do niečoho relaxačné :. valeriána, lebky, alebo St. Joanin sladiny tinktúry, a to do dropperful /1 ml niektorého opakoval dvakrát v prípade potreby
Krok 5A :. Používať doplnky
- štúdia zistila, malý úžitok od tých, ktoré s fibromyalgiou, pričom buď SAM-e, alebo 5-HTP (5-HTP - predchodca serotonín). Nepoužívajú 5-HTP, ak užívate sv Joan /John bodkovaný.
- Nedostatok spánku môže rýchlo zhoršiť príznaky fibromyalgia. (Pozri krok 0.) Pokiaľ spíte zmätie, melatonínu pred spaním, čo je najnižšia dávka, môžete získať, môžu pomôcť.
Krok 5b: užívanie drog
- Esenciálny olej z levandule bolo doporučené niekoľko žien, ktorí sa zaoberali fibromyalgia po mnoho rokov. Riedi sa jojobový alebo olivovým olejom a použiť ako rub.
- ortodoxnej liečba fibromyalgia do značnej miery závislá na drogách, predovšetkým spazmolytiká, antidepresíva a svalové relaxanty. Ale Celebrex, Vioxx, Valteran, amitriptylín (Elavil), fluoxetín (Prozac), vanlafaxine (Effecor), trazadone (Desyrel), alprazolam (Xanax), a cyklobenzaprin (Flexeril) môže mať nepriaznivý vplyv na pečeň a narušenie imunitného systému.
- Nesteroidné protizápalové lieky ako ibuprofén neznižujú bolesť fibromyalgia pre väčšinu žien.
- Tramadol (Ultram) je droga, ktorá rieši oba zmenené chemických látok v mozgu a signály bolesti tých s fibromyalgia
Krok 6 :. Prestávka a zadajte
- Pozor invazívnych diagnostických testov. Mnoho žien hlási trvalý nekonečné kolesá testov sa snaží dať meno do svojich bolestí, ale bez úspechu aj za cenu telesné, duševné a citové núdze.
- injekcie lidokaínu, droga, ktorá dočasne ochromuje nervy, sú účinné pri zmierňovaní bolesti fibromyalgia pre niektoré ženy. Injekcia kapsaicínu (od kajenské korenie) úľave od bolesti tým, že ničí nervové zakončenia.
________________________________________
Ak sa vám tento článok Susun S. Weed, budete chcieť New Years v menopauze je múdra žena cesta
k dispozícii od http://www.ashtreepublishing.com
Právne poznámka
:. Tento obsah nie je určený nahradiť konvenčné lekárske ošetrenie. Nejaké návrhy vykonaná a všetky byliny uvedené nie sú určené k diagnostike, liečbe, liečbu alebo zabránenie akýmkoľvek ochorení, stavu alebo symptóm. Osobné smeroch a použitia by malo byť poskytované prostredníctvom klinického bylinkár alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka s konkrétnym vzorcami môžete
. Všetky materiály tu obsiahnuté sú poskytované pre všeobecné účely len pre informáciu a nemali by byť považované za lekársku pomoc alebo radu. Kontaktovať seriózne zdravotnej starostlivosti praktického lekára, ak ste v potrebujú lekársku starostlivosť. Cvičenie sebestačnosti tým, že hľadá druhý názor
Susun Weed PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax :. 1-845-246-8081
< p> Vibrant, vášnivý a podieľa, Susun Weed získalo medzinárodnú reputáciu pre svoje priekopníckych prednášok, učenie a spisy o zdravia a výživy. Ona výzvy konvenčné lekárske prístupy s humorom, vhľadu a jej obrovské encyklopedické vedomosti bylinné medicíny. Nehanebne pre-žena, jej animované a nadšený prednášky sú pútavé a často hlboko provokatívne.
Susun je jedným z amerických najznámejších úrady o bylinné medicíny a prírodných prístupu k zdraviu žien. Jej štyri najpredávanejšie knihy sú odporúčané odbornými bylinkári a známych lekárov a sú používané a uctievané milióny žien na celom svete. Viac sa dozviete na http://www.susunweed.com
