Mnoho žien boj so strachom. Na nejakom mieste, môžu feeltotally bezmocní, pretože sa snaží každý deň. Čo robíš? Ako alayman a autor riadiaceho strachu knihe, tam bol timesthat moje obavy mal to najlepšie zo mňa. Prostredníctvom týchto skúseností, je tu jedna vec, ktorú som sa naučil. Nemôžete skryť alebo runawayfrom svoje obavy.
užívanie drog, pitie alebo iné závislosti nebude trvať awayyour problémy a obavy. V krátkodobom horizonte, urobia youfeel lepšie, ale v dlhodobom horizonte tieto závislosťami makethings bude len horšie.
Tak čo urobiť, aby sa vaše problémy a obavy ísť preč? No, pretože nemôžete utiecť z nich, potom je najlepším riešením totackle vaše obavy čelom bez ohľadu na to, ako silné môžu byť. Thekey má byť šikovný v tom, ako sa snaží zvládnuť tieto obavy. Hereare niektoré spôsoby, ako spravovať svoje trvalé strachy andanxieties.
Vezmite to jeden deň v čase. Namiesto obáv o tom, ako youwill dostať cez zvyšok týždňa alebo nadchádzajúcom mesiaci, skúste tofocus dnes. Každý deň nám môžu poskytnúť differentopportunities učiť sa novým veciam a to vrátane učenia howto jednať so svojimi problémami. Zamerať sa na súčasnosť a zastaviť tryingto predvídať, čo sa môže stať budúci týždeň. Budúci týždeň bude trvať careof seba.
Prečítajte si, ako spravovať svoje hrozivé myšlienky, ktoré môžu byť difficultto spravovať. Keď zažíva negatívne myslenie, čítal somepositive vyhlásenia a potvrdenia, ktoré pomáhajú zdvihnúť spiritsand sa budete cítiť lepšie. Nezabudnite, že váš strach thoughtsmay byť prehnaný, takže vyvážiť tieto myšlienky sa realisticthinking a zdravého rozumu.
Využite pomôcť, ktorá je k dispozícii okolo vás. Ifpossible, poraďte sa s odborníkom, ktorý vám pomôže spravovať yourfears a úzkosti. Budú schopní poskytnúť vám withadditional rady a postrehy o tom, ako sa vysporiadať s vašou currentproblem. Tým, že hovorí do profesionál, bude človek mať helpingthemselves v dlhodobom horizonte, pretože budú lepšie ableto zaoberať so svojimi problémami v budúcnosti. Správa fearsand úzkosti vyžaduje prax. Čím viac budete cvičiť, bude betteryou stane.
Pri riadení svoje obavy a úzkosti neskúšajte tackleeverything naraz. Najlepším riešením je rozbiť svoje obavy orproblems do radu menších krokoch. Dokončenie thesesmaller úlohy, jeden po druhom urobí stres viac manageableand zvyšuje vaše šance na úspech.
Správa svoje obavy a úzkosti bude trvať nejaký pevný work.Trying vám vyhnúť sa problémom bude robiť nič zbaviť z vašich obáv a úzkosťou. Skôr alebo neskôr budete mať toconfront svojich strachov a úzkosťou. Nezabudnite, že všetko, čo môžete urobiť, DOI svoje najlepšie každý deň, dúfať v najlepšie, a vziať thingsin kroku. Trpezlivosť, vytrvalosť, vzdelanie a sú committedin snažia vyriešiť svoj problém pôjde po ceste pri stanovení yourproblems.