Ako sa cítite pri vstupe do menopauzy? Myslíte si, že môžete žiť s menopauzou? Zdá sa, že ženy v menopauze čelia fyzické zmeny a nové emocionálne realitu. Ste tiež cítiť rovnako? Cítite stres a neistá s tým, čo sa stalo, aby vaše telo?
Hoci východnej a západnej disciplíny nesúhlasiť vo výkladoch stresovej reakcie a ich recepty na to, ako sa s tým vysporiadať, rozpoznávanie rozrástla v oboch disciplínach že telo a myseľ sú vzájomne prepojené, spolupracujú. - alebo proti sebe
Západná výklad je založený na výskume v oblasti "letu, alebo boj odpoveď," prvýkrát identifikovaný Dr. Walter Cannon v roku 1930. V reakcii na hrozbu, telo je sympatický nervový systém ide do akcie. Nadobličiek pumpuje väčší adrenalín, ktorý zrýchľuje srdcovú frekvenciu a sťahuje cievy. Sa zvyšuje rýchlosť dýchania, a systém zrážania krvi je aktivovaný tak, že sa bude zrážať krv rýchlejšie v prípade zranenia. Za prvých predkov, tieto reakcie dal telu naštartovať to potrebovalo utiecť z hrozivého zvieraťa alebo nepriateľa - alebo sa postaviť a bojovať - teda označenie "boj alebo útek". Nahromadený stres môže doslova vás chorý
.
Vo východných filozofií, praktici veria, že takýto stres spôsobuje, že telo vybudovať určitých toxínov, ktoré musia byť vydané alebo budú blokovať tok energie v celom tele.
Kým väčšina z nás spolupracovník negatívny stres škodlivého organizmu zmeny, to je tiež možné "stres out" s príliš dobré správy.
Nech je to čokoľvek, tieto oba výklady sa týkajú nášho tela. Iste nechcete dostať slabé telo kvôli stresu, keď žijete s menopauzou. Preto tu sú niektoré kontrolné zoznamy, ktoré musíte robiť, keď žijete s menopauzou:
1. Život sa stal viditeľne zložitejšie. Nemajte pocit, že musíte robiť všetko, a to rozhodnúť, čo kriticky je potrebné vykonať. Premýšľajte o svoje hodnoty a zapíšte tie, ktoré naozaj záleží na vás. Čo je najdôležitejšie? Trávenie času s rodinou? Hromadia veľké bohatstvo? Dosiahnutie silný vplyv? Získavanie majetky? Vyjadrenie seba samého? Učiť sa nové nápady? Zažíva dobrodružstvo a cestovanie? Zachovaní vynikajúcej zdravie? Stýkať s priateľmi? Prispievajúce ku komunite? Môžete to urobiť všetky. Vystrihnúť činností, ktoré nie sú v súlade so svojimi základnými hodnotami.
2. Nesú menšie peňaženku alebo kabelku. Začnite tým, že čistenie sa ten, čo máte. Zbavte sa zbytočných kreditných kariet a ďalšie neporiadok, ktoré nepoužívate pravidelne.
3. Zastavte kontroloval svoje finančné portfólio každý deň. Väčšina ľudí investovať v dlhodobom horizonte. Kontrola výsledky denne dodáva k stresu a môže viesť k nákladným a zbytočným zmenám.
4. Urobte si čas pre seba. Vyňatie pôdy z produkcie čas každý deň, aby odrážala ticho, ísť na prechádzku, plán pre vašu budúcnosť alebo meditovať. Navštíviť park namiesto obchodaku.
5. Strih späť na dlh. Konsolidovať rôzne dlhy do jedného a jeho splácanie. Dať svoje kreditné karty v mieste, kde nebudete môcť používať, kým ste bez dlhov. Sledovať svoje výdavky po dobu jedného mesiaca, a potom znížiť svoje výdavky na predmety, ktoré nepotrebujete. Napríklad zabaliť obed, skôr než kúpu jedného v práci. Kombinovať svoje oblečenie skôr než neustále kupovať nové.
6. Zvážte prenájom dovolenku doma, skôr než nákup. Nebudete zaťažená času (a peňazí) strávenú na údržbu. Tiež, to vám umožní navštíviť iné miesto každý rok.
7. Plánovať čas na dovolenku každý rok. Niektorí ľudia tvrdia, "som nemal dovolenku za tri roky", ako keby to bol odznak odvahy. To nie je.
8. Strih späť o plánovaných aktivitách svojich detí. Ak majú používať plánovač čas plánovať svoje aktivity, a budete tráviť všetok svoj čas ich rolovania okolo, sú pravdepodobne príliš zaneprázdnený.
9. Žiť bližšie k svojej práci, takže nemusíte riadiť.
10. Urobte si chvíľku každý deň byť vďačný
Alicia Simpson je matka a žena v domácnosti, ktorá skúsenosti menopauze a ona napísala knihu s názvom: ". Menopauza bez stresu". Môžete si nájsť viac informácií o svoje skúsenosti na menopauzy u http://www.menopausetreatment101.info a http://www.premenopause101.info