Pôrod a menopauza sú dva javy, ktoré mnohé ženy bude čeliť vo svojom živote. Bohužiaľ, mať deti alebo prechádzajú menopauze môže vytvárať dočasné alebo dlhodobé problémy s inkontinenciou. Ak ste mali dieťa, ste nepochybne bolo povedané, robiť Kegel cvičenia, ktoré posilňujú pubococcygeus svaly, ktoré tvoria panvového dna medzi nohy. Tónovanie týchto svalov pomáha predchádzať vzniku inkontinencie; napriek tomu mnoho žien preskočiť tieto cviky úplne alebo robia zle.
Ženy prechádzajú menopauze môže zažiť inkontinencia moču kvôli nedostatku estrogénu. Potom, čo žena prestane menštruovať, jej telo prestáva robiť estrogén. Estrogén je čiastočne zodpovedný za udržiavanie sliznice močového mechúra a močovej trubice kyprý a zdravé. Nedostatok estrogénu môžu byť zodpovedné za oslabenie kontrolných močového mechúra svalov.
Tlak kašeľ, kýchanie, alebo zdvíhanie môže tlačiť moč okolo zovretia oslabenie svalov. Úniku tohto typu je známy ako stresovej inkontinencie. Je to jeden z najbežnejších typov problémov kontroly močového mechúra sa stretávajú starší women.If sa objavili, močovej inkontinencie, nemali by ste self-diagnostikovať váš problém. Je dôležité vidieť prvé lekára.
Váš pôrodník-gynekológ alebo lekár by mal najprv vykonať fyzickú skúšku. Lekár by mal byť istí, že váš močový mechúr vyprázdňuje správne, že nemáte infekciu močových ciest (UTI), a že viete, ako správne uzavrieť zmluvu svoju panvového dna alebo Kegel svaly.
Potom, čo lekár určil že nie je tam žiadny fyzický deformita, komplikácie alebo infekcie, je potrebné ďalšie určiť, ktorý postup prijať. Existujú tri bežné spôsoby, ako zaobchádzať s močovej inkontinencie :.
- učiť techniky správanie - ako ovládať svaly močového mechúra a zvierača, aby sa zabránilo úniku
- užívanie liekov nahradiť hormóny, zastavte abnormálne svalové kontrakcie močového mechúra alebo utiahnuť zvierača
. - prevedením Kegel cvičenia pre prácu na svaly panvového dna
Vo väčšine prípadov je najúčinnejšia a najprospešnejšia postup je pracovať svaly Kegel späť. do tvaru. Ale ako je to urobiť?
Pred viac ako 50 rokov, Dr Arnold Kegel objavil, že zatínal a uvoľňujúce svaly používané na zastavenie prietoku moču, panvového dna (alebo Kegel) svaly by bolo možné posilniť a rehabilitovaný. Vzhľadom k tomuto objavu, že väčšina ľudí počulo "Kegel cvičenia", ale to, čo väčšina ľudí nevie, je, že Dr. Kegel začlenené prístroj známy ako "Kegel Perineometer", ktorý bol vložený do vaginálnej dutiny merať kontrakcie a poskytovať Spätná väzba k pacientovi. Týmto spôsobom bol pacient schopný sledovať kvalitu cvičenia a mať istotu, že boli vykonané správne.
Väčšina žien, ktoré jednoducho "robiť" kegels majú minimálnu výsledky vzhľadom na nedostatok spätnej väzby. Neexistuje nič, čo by im povedať, či sú správne cvičením. Najčastejší problém spojený s tým Kegel cvičenie bez spätnej väzby je náhodný kontrakcie brušných svalov v rovnakom čase ako svalstva panvového dna. Ak k tomu dôjde brušné svaly (ktoré sú väčšie a silnejšie), zatlačte na panvového dna a môže vlastne robiť problém ešte horšie.
Vzhľadom k tomu, že to nie je pravdepodobné, že typická rodina má Kegel Perineometer povaľovať, čo je to žena robiť? Našťastie tam je bezpečná a cenovo dostupné riešenie, ktoré sa úspešne používa viac ako 100 tisíc žien, aby posilnili svoje Kegel svaly v súkromí svojich domovov.
Toto zariadenie je známy ako Kegelmaster. Kegelmaster je malý, zavesené zariadenie, ktoré je jemne vkĺzol tri palce do pošvy. Potom, čo urobil, bezpečnostný gombík uvoľní dovoľovať malá pružina (alebo pružín) vnútri otvoriť vyklápacím zariadením o niekoľko stupňov. Žena sa potom stlačiť svoje Kegel svaly spôsobuje, že zariadenie uzavrieť. V Kegelmaster Dva ploché vnútorné povrchy uzavrite tesne proti sebe poskytovanie spätnej väzby pre užívateľov, že cvičenie bolo vykonané správne a úplne.
Kegelmaster má štyri polohy, v ktorých môžu byť pružiny nainštalovanie alebo presunutie. To umožňuje užívateľovi pomaly zvyšovať množstvo odporu, ktorý má skúsenosti pri každom cvičení. Cvičenie môže byť dokončená v priebehu niekoľkých minút a výsledky možno vidieť v priebehu niekoľkých dní a zlepšenie môže pokračovať cez niekoľko krátkych mesiacov. Nikto by nemal zbytočne trpieť z tohto trápneho problému, keď je tak ľahko dostupné jednoduché a cenovo dostupné riešenie.
Michael Callen je autorom Týždenný Weightloss Spravodajca s tipy (ccwebgroup.com/tips~~HEAD=pobj) a technologický riaditeľ spoločnosti WellnessPartners.com, on-line predajca desiatok zdravia a wellness produkty, ako je konjugovaná kyselina linolová (CLA), r + alfa lipoovej kyseliny (R + ALA) a extrakt zo zeleného čaju.
