Menopauza je jedinečným zážitkom pre každú ženu. Je koniec mesačných menštruácie ženskej a ovuláciu. To tiež signalizuje ďalšie zmeny tela a mysle, podaná sčasti preto, že telo začne produkovať menšie množstvo hormónov estrogénu a progesterónu (okrem iného).
Menopauza nie je choroba. Ide o prirodzený proces v živote ženy. Ako žena vníma túto dobu svojho života môže mať veľa čo do činenia s tým, ako častá a závažná jej príznaky. Ak je menopauza videný ako koniec mládeže a sexualitou, bude tentoraz oveľa ťažšie, než ak je vnímaná ako ďalšie, prirodzenou fáze života, doba väčšiu slobodu, oslobodenie od obmedzení mládeže. .
Aj keď menopauza je jedným z dôležitých fyzických medzníky v živote ženy, mnohé ženy chýbajú konkrétne informácie o tom, čo sa deje a aké sú ich možnosti. S správnej výživy, doplnkov stravy a cvičenia a jednoduché zmeny životného štýlu, väčšina z nepríjemné vedľajšie účinky menopauzy môže byť minimalizovaný do značnej miery a s touto vedomostí a prípravy možno krok vpred s milosti a prijať to!
< p> Ayurveda spája menopauzu so starnutím. Starnutie je 'Vatín "prevládajúci etapa života. To znamená, že symptómy menopauzy stretávajú sa niektoré ženy sú podobné príznaky pozorované, keď je Vata dosh stúpa a narúša normálne rovnováhu v tele. Vata typu menopauzálny symptómy majú tendenciu patrí depresia, úzkosť a nespavosť. Menopauza sa môže tiež prejaviť ako zvýšenie v ďalších dvoch náladách tiež. Ženy s príznakmi Pitta typu sú často hnevá a trpia návaly horúčavy. príznaky typu Kapha patrí apatia, priberanie na váhe, a pocity psychickej a fyzickej ťažkosť.
typ liečby závisí na Dosh, v ktorom sú príznaky menopauzy ženinho manifestuje.
Tu je dôležité, poznamenať, že zdravotné problémy v menopauze predstavujú nerovnováhy v tele, ktoré už boli rastúce v tele a sú demaskovanie stresom z posunu hormóny. Symptómy menopauzy sú budíček prírody nechať viete, že je potrebné začať venovať viac pozornosti pre svoje zdravie. Užívanie správne kroky smerom k vyrovnávaniu nerovnováhu doshas, venovať pozornosť vašej strave a robiť zmeny životného štýlu je teraz zásadný význam pre zabezpečenie toho, že ste veku elegantne nezaťažená chronických zdravotných problémov.
Vata typ menopauze
Symptómy - nervozita, úzkosť, panika, zmeny nálady, vaginálna suchosť, strata farby pleti, pocit chladu, nepravidelnú menštruáciu, nespavosť, mierna alebo variabilný návaly tepla, zápcha, búšenie srdca, nadúvanie a kĺbov bolesti a bolesti Liečba: Diéta - Zvýšiť teplé jedlo a nápoje, pravidelné jedlo, a používať koreniny ako je feniklom a rascou. Znížiť kofeínu a ďalších stimulantov, rafinovaný cukor, studené nápoje, šaláty Životný štýl -. Early spaním, olejová masáž pomocou mandľový a olivový olej, meditácia, jóga, pravidelné cvičenie, ako je chôdza Anti-Vata byliny obsahujú Ashwagandha Arjuna, astragalus, kardamóm, kostihoj koreň, cesnak, ženšen, guggul, plody hlohu, sladké drievko, myrha, Rehmannia, santalového dreva a zizphus Pitta typ menopauze príznakov. - náchylný k temperament, zlosť, podráždenosť, pocit tepla, návaly tepla, nočné potenie, ťažké obdobie, nadmerné krvácanie, infekcie močových ciest, kožné vyrážky a akné Liečba :. Diéta - Zvýšenie chladenie potravín, príjem vody, sladké šťavnaté ovocie (hrozno, hrušky, slivky, mango, melóny, jablká, cuketa), žltá squash, uhorku, biopotraviny. Použite korenia ako je škorica, kardamón a feniklu. Vyhnite sa horúce korenené potraviny, teplé nápoje a alkohol. nie jesť neskoro v noci Životný štýl -. Choď do postele skôr, ako 10 hodín, olejová masáž pomocou kokos a sezamový olej. Použite meditácie a iné techniky na zníženie hnev, nenávisť a zášť. Cvičenie a vystavenie slnku sú obmedzené. Anti Pitta byliny, ktoré majú byť použité, patria aloe vera, Arjuna, dráč, zlatú pečať, Gotu Kola, šafran, santalového dreva a Shatavari. Kapha-type menopauza Symptómy - priberanie na váhe, apatia, letargia, zadržiavanie tekutín, kvasinková infekcia, lenivý, depresívne, chýba motivácia, pomalé trávenie Liečba :. Diéta - Prednosť svetlo , suché a teplé jedlo, konzumujú ovocie, celozrnných výrobkov, strukovín, zeleniny. Použite korenia ako je čierne korenie, kurkuma a zázvor. Vyhnúť sa mäso, syr, cukor, studených jedál a nápojov. Týždenný pôst je užitočná. Väčšinu alebo všetky denné jedlá by mali byť konzumované pred 6 hod Lifestyle - vstávať skoro (od 6 hodín ráno). Horčicový olej a ľanový olej sú často odporúča pre masáž Anti Kapha Byliny sú Bayberry, kajenské korenie, škorica, Guggul, paliny, horčicu a myrhu Kľúčové faktory pre dosiahnutie ladnú menopauze - .. hladký prechod menopauza a veľké zdravotné v nasledujúcich rokoch môže byť dosiahnuté pomocou - Balancing doshas - Zistite nerovnováha Dosh podľa vašich príznakov a riadiť sa pokynmi zhora uvedený vyvážiť dosa vyrovnávanie Diet -. strava hrá kľúčovú úlohu pri vyrovnávaní hormónov v priebehu a po menopauze. Je dobre známe, že japonské ženy zriedka vyskytnúť návaly tepla, pravdepodobne preto, že ich strava obsahuje veľké množstvo sójového /sóje, potravina bohatá na istej rastliny estrogénov s názvom "izoflavóny". Sójové výrobky nie sú jediným zdrojom rastlinných estrogénov, však. Ďalším nemenej zdravé zdrojom fytoestrogénov sú "lignany," zlúčeniny nachádzajúce sa v rôznych celých potravín, vrátane zrna a obilia, sušené fazuľa a šošovica, ľanové semienko, slnečnicové semená a arašidy, zeleniny ako je špargľa, sladké zemiaky, mrkvu, cesnak a brokolica a ovocie, ako sú hrušky, slivky a jahody. Spoločné bylinky a korenie, ako je tymian, oregano muškátového orieška, kurkumy a sladkého drievka majú tiež estrogénové vlastnosti. Jedzte pestrú stravu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a sušené fazuľa .Je to bohatým zdrojom fytoestrogénov. Rozmanitosť a moderovanie sú dôležité, pretože rovnako ako príliš veľa estrogénu je nezdravé po menopauze, príliš veľa fytoestrogén môže byť aj nebezpečné. Apana Vata, ktorý upravuje urogenitálneho traktu, odstránenie, a menštruáciu, je kľúčovou oblasťou venovať pozornosť pri príprave na menopauze. Pite dostatok teplej vody po celý deň. Jedzte veľa varené, listová zelenina, pretože to pomôže odstránenie a je tiež dobrým zdrojom vápnika. Pre oba Pitta a Vata nerovnováhy, raňajky varených jabĺk a sliviek a fíg je dobrý spôsob, ako začať deň, pretože vyvažuje doshas a prečisťuje tráviaci stopy Panchakarma -. Vážnejšie príznaky, ako je napríklad časté návaly tepla, neustále poruchy spánku a stredne ťažkou až ťažkou výkyvy nálady, sú príznaky hlbších nerovnováhy. Ayurveda opisuje, že tieto tvrdohlaví symptómy sú zvyčajne kvôli nahromadeniu odpadov a toxínov, označované ako "ama, "v telesných tkanív. v tomto prípade, tradičné ajurvédske detoxifikačné program" Panchakarma, "môže byť potrebné vyčistiť kanály tela a získať úľavu. Tento interný prístup čistiaci je tiež liekom voľby u vážnejších problémov, ako je osteoporóza a vysoký cholesterol. O autorovi Dr. Pani Sushama Patwardhan, je absolventom v ajurvédskej medicíny a chirurgie [Bamse] [Ayurvedacharya] Postupuje sa rovnako ako ajurvédskej konzultant v Sangli, Indie za posledných 23 rokov Pracovať ako "spolupracovník editor" pre webové stránky http .: //ayurveda-foryou.com za posledné 3 roky. [email protected]
