Pre mňa to bolo "vitajte v materstve". Pripravený alebo nie, bol som infor nádherný zážitok. Ale môj prvý výzvou bolo toovercome prvých mesiacoch doslova bez spánku. Bolo myfirst dieťa, a cítil som tlak robiť všetko "justright". Chcel som byť perfektné mama. Ale rýchlo som sa dozvedel thatparenting to bude celoživotná cesta a že wouldmake som veľa chýb pozdĺž cesty. Po zakopnutia von ofbed často za uprostred noci krmivá by som prebudiť uparound 6 hodín ráno do svojho novorodenca plač radostné sólo ešte anotherfeeding. Asi po troch týždňoch to, a potom ďalšie month bola úplne vyčerpaná! Po cisárskym rezom, Iimmediately Myslel som, že by mohol byť SuperMom Grand InteriorDecorator a Upratovacie firmy naraz, a samozrejme som myslel, že by som mohol súčasne žonglovať theresponsibilities dieťaťa a že som bol tak istý, by sleepthrough väčšinu dňa aj v noci. Po niekoľkých nepokojných nocí, a keď si všimol, že môj sladký kojenec bol málokedy spia ATALL, či už je to vo dne v noci, začal som sa naozaj zaujímalo o nej. Wasthis bude normou? Vari deti naozaj zostať hore forhours naraz požadujúcich kŕmenie každú hodinu a pol? Bol Idoing niečo zle? Nemohol som si pomôcť, ale zaujímalo, či thispattern vôbec niekedy skončí. Čítal som všetky početnej rodičovstva articlesthat vám povedať, kedy by vaše dieťa prestať prebúdza sofrequently a začať pokojne spí cez night.Well, trúfam si povedať, že môj malý jedna stále prebúdza opäť andagain za nocí na konci. Po niekoľkých mesiacoch som začal premýšľať Iwasa jediná matka tam vonku, ktorí trpia ťažkou spánková deprivácia! Samozrejme som vedel, že som nebol naozaj onlyone, ale určite zasiahne domov, keď sa to stane vám. Moji mladí oneis teraz aktívny batoľa, a veci sa rozhodne zlepšili Asfar ako jej spánkové návyky ísť, ale som celkom málo naučil thingsduring tie zdanlivo nikdy nekončiaci noci nespavosti anddays extrémnej únavy. Keby som to musel urobiť znovu, Idefinitely by sa snažil byť Grand vnútra Designerand Dom priestorov Firma (a po c-sekcia atthe)! Tu sú niektoré užitočné tipy, ktoré by som využil a willkeep na mysli, keď mám ďalšie dieťa:
• odpočinok, odpočinok, odpočinok! Dobre, to znie banálne, a zatiaľ čo pregnantyou've pravdepodobne počuli všetci na svete tí na oddych, ale akonáhle ste po pôrode je to ešte dôležitejšie, aby youstill dodržiavať pokojovej fáze prvých pár dňoch si arehome z nemocnice. Nemôžem ani začať vysvetľovať, ako muchrest je potreba po cisársky rez ... ale v každom type ofdelivery, vaše telo potrebuje čas, aby zotaviť, takže si ju easy.What však odpočíva znamená? Mohlo by to znamenať, pomocou papierové taniere sothere sú menej riadu umyť. Mohlo by to znamenať, že kamaráta orrelative prísť sadnúť s vami niekoľko hodín denne a pomôže vám aroundthe dome (čo je obzvlášť užitočné, ak máte ďalšie youngerchildren). A ak máte staršie deti, mohlo by to znamenať havingthem pomoct s ďalšími prácami okolo domu. Najviac zo všetkého, itmeans len nechať niektoré veci ísť. Prachové nemusí BEDON hneď ... možno to môže počkať ešte niekoľko dní alebo weekseven. • Ľudia hovoria, spať, keď dieťa spí. No, že to nie je práca pre mňa, hlavne preto, že som sa pokúšal getthings vykonaných okolo domu, že som nemohol robiť efektívne whenmy dcéra bola hore. Tak tu je to, čo hovorím: REST kým babyis spí. Sadnúť, dať pauzu. Plán ten čas, andgive sám seba aspoň 30 minút robiť vôbec nič. • zahustíme detskou mlieko. dojčené som svoju dcéru za severalmonths. Na začiatku sestier bolo mi hovorí, že breastfedbabies potrebujete, aby ste mohli kŕmené častejšie, pretože materské mlieko vraj "ide priamo skrz" ich systémov. Potom, čo moja dcéra bola fewweeks starý mi dali zelenú k zahusťovaniu jej materské mlieko s ryžou obilnín (asi lyžičkou plnou). To predsa wondersfor jej nočné bdenie rituálu. Namiesto prebudení každý hourand polovicu spala asi dve hodiny dlhšie, než je obvyklé. Aj saythat je dobré pre mamičku a dieťa! Samozrejme, obráťte sa yourpediatrician prvý, a znova, existujú rôzne názory onthickening dieťaťa mlieko, takže sa (alebo nerobia), čo cítite isbest. • Dojčiace matky pauzu. Pre matky whonurse, vrelo odporúčam čerpacích takže dieťa môže byť podávaný abottle ostatnými členmi rodiny, zatiaľ čo zvyšok up.Breastfeeding je náročná práca a berie celkom dosť energyreserves. Vedeli ste, že spálite približne 500 caloriesduring jeden ošetrovateľskú reláciu? To je ekvivalent k množstvu ofcalories som spálil na bežeckom páse pred niekoľkými dňami. Takže there'sanother dôvod, aby ste si pauzu. • Vezmite si prenatalvitamins. Pokračujte v užívaní nich. Budete ich potrebovať, a to najmä duringthis doba zotavenie. Vaše telo potrebuje všetky minerály andvitamins nevyhnutné pre posilnenie imunitného systému a promoteoverall zdravie. Budete radi, že si ich vzal denne. • Pokračovať toeat pre dvoch. Ak ste ošetrovania, to je obzvlášť importantconcept, pretože budete musieť jesť dosť, aby sa vaše milkreserves tečie. Je to veľmi jednoduché pre ženy po pôrode chcieť tobegin diéty hneď po pôrode. Avšak, healthiestchoice je jednoducho pokračovať v príjme výživných potravín, a umožniť, dostatočne jesť, aby sa vaše energetickej hladiny hore, pretože willdefinitely potrebujú energiu v skorých ranných hodinách! Inaddition, lekári odporúčajú, aby po pôrode, ošetrovateľskú womenintake kdekoľvek od 2000-2400 kalórií denne. Takže jesť, a eathealthy. • Udržujte ostatné vo svojom živote. Nenechajte niekedy pocit, sám orisolated. Ak nemáte príbuzných v blízkosti kto môže pomôcť, seekfor pomôcť v rámci svojej komunity: kostoly, občianskych združení a neziskové organizácie, rovnako ako priatelia. Okrem toho existuje hostiteľ oblasti on-line komunít a diskusných skupín specificallygeared k tehotenstva a rodičovstvo problémy, ktoré sú helpfulfor nové mamičky
Najviac zo všetkého, robiť to, čo chcete robiť najviac :. Čítať, premýšľať, písať a pracovať na remeslá. Robiť niečo, čo naozaj vychutnať každý deň za toľko, koľko môžete. Postupom času, bude vaše dieťa startsleeping cez noc, a jedného dňa si uvedomíte, thatyou môžu konečne chytiť "z je".
Demetria Zinga je zakladateľom a majiteľom www.faith-media.com, technológie a poradenská firma, ktorá sa špecializuje na webové designand hosting, grafiku a tlač vzorov, internetový marketing, ande tréningu. Ona je tiež zakladateľom www.christianladies.net, interaktívne Ezine, blog a podcast pre kresťanské ženy.